Insomnia: Nimọ Awọn aami-ara, Awọn okunfa & Awọn itọju

by Brandon Peters, MD, oniṣowo ti a fọwọsi nipasẹ ile-iṣẹ

Akopọ

Ti o ba ni iṣoro ti kuna tabi ti o n gbe oorun, tabi orun rẹ ko ni itura, o le jẹ lati awọn insomnia. Ipo naa pẹlu oorun ti ko dara ti o dara julọ ti o wa ni sisun oorun . O jẹ ibajẹ ti o wọpọ julọ, ti o ni ipa fun gbogbo eniyan ni aaye diẹ ninu awọn aye wa. O le jẹ awọn okunfa idanimọ ti o dabaru pẹlu oorun, gẹgẹbi irọ oorun ti ko dara, irora, wahala, tabi gbigba soke lati urinate (laari).

Insomnia le jẹ episodic, fun apẹẹrẹ, nikan waye lakoko awọn akoko ailera, ṣugbọn bi o ba duro ni iṣaro ni o kere mẹta mẹta ni ọsẹ kan fun o kere ju osu mẹta, o le nilo itọju.

Awọn oriṣi

Ọpọlọpọ awọn subtypes ti ailera, ati awọn ailera miiran ti oorun le ni irọra bi ẹya paati, pẹlu:

Ko si iru iru alera ti o le ni iriri, o le wa awọn solusan ati awọn itọju ti o munadoko.

Ikọja

Insomnia jẹ ọkan ninu awọn ẹdun iwosan ti o wọpọ julọ. Iwadi kan ti awọn alaisan ri pe awọn mefa-din-din-din-din-din-din-din-din-din-din-ni-ni-ni-ni-ni-ara, pẹlu idaji awọn ẹni-kọọkan sọ pe o jẹ igba diẹ ṣugbọn 19 ogorun fun awọn isoro iṣoro. A ṣe ipinnu pe ida mẹwa ninu awọn eniyan ni ailera insomnia pẹlu awọn aipe ọjọ.

Awọn obirin maa n ṣabọ diẹ ẹdun ọkan lasan.

Inu iṣunra jẹ diẹ wọpọ nigba ti a dagba. Awọn ẹni-kọọkan ti o jẹ alainiṣẹ, gbe nikan, ati pe o jẹ ipo aiṣedede alailowaya tun ni awọn ẹdun diẹ sii ti ara-alara.

Awọn aami aisan

Inu irora jẹ characterized nipasẹ iṣoro ikọja tabi gbe oorun tabi nipasẹ orun ti ko ni didara. O le ni nkan ṣe pẹlu awakenings owurọ owurọ.

Awọn aami aiṣan miiran wa, eyiti o le ni nkan ṣe pẹlu insomnia. Awọn aami aiṣan wọnyi ni:

Sisun oorun ti o pọju
Rirẹ
Malaise (rilara alaini)
Rọrun soro tabi san ifojusi
Iṣoro iṣesi (ṣàníyàn tabi şuga )
Orififo
Dinku agbara
Awọn isoro ni iṣẹ, ile-iwe, tabi ni awọn iṣẹ awujọ
Ìyọnu Upset

Ko ṣe ohun iyanu pe ti a ko ba sùn daradara, a ko ni imọra lakoko aṣoju.

Awọn okunfa

O pọju awọn okunfa ti o pọju ti insomnia. O le šẹlẹ ni awọn itọ ti awọn iṣọ miiran ti oorun (eyiti o wọpọ julọ ti oorun ati ailera ẹsẹ alaini), awọn ipo ilera gbogbogbo (paapaa awọn ti o fa irora), tabi awọn aisan. Awọn okunfa le jẹ igbaduro tabi jubẹlọ.

Insomnia le jẹ abajade ti wahala. Isonu ti iṣẹ kan pẹlu awọn iṣoro owo, iku ti ẹni ayanfẹ kan, tabi ikọsilẹ le fa okunfa ti o nfa ailera jẹ. O le ni awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn iṣoro psychiatric miiran, gẹgẹbi aibalẹ tabi ibanujẹ, iṣoro ipọnju post-traumatic (PTSD) , tabi awọn ailera ailera bi abọkuro .

O le ṣẹlẹ pẹlu lilo awọn ogun oogun tabi awọn egbogi lori-counter tabi awọn oògùn ita. O tun le waye ni ipo ti yiyọ kuro lati awọn oludoti kan. Insomnia le tun wa ni ipo ti iṣẹ iyipada tabi irin-ajo (bii jabọ jet).

O le šẹlẹ fun igba die bi o ba lo caffeine tabi siga ti o sunmo si igba orun tabi bi abajade awọn iwa oorun ti ko dara . O le ṣoro nigba ti akoko ni ibusun kọja oorun ti a beere lati pade awọn aini.

O ṣeeṣe pe o šẹlẹ nitori pe aiyede Vitamin , sibẹsibẹ. O maa n waye lakoko ti o ba ti ṣagbe ayika ti oorun, gẹgẹbi nigbati awọn ohun ọsin tabi tẹlifisiọnu ni a gba laaye lati ṣokuro orun.

Insomnia le paapaa ko ni idi ti o mọ.

Imọlẹ

Ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu ọdajẹ le ṣee ṣe ayẹwo lẹhin igbimọ kukuru pẹlu dokita wọn. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ayẹwo wa lati ṣe iwadii insomnia ti wọn ba nilo.

Diẹ ninu awọn wọnyi pẹlu:

Atunwo afikun ni a nilo nigbagbogbo bi a ba fura si iṣọn-ẹjẹ miiran, gẹgẹbi apnea ti oorun, narcolepsy, tabi disorders rhythm disorders.

Itoju

Ti awọn irọruro ba ni abajade ni iṣeduro iṣẹ iṣẹ ọjọ, paapa ti o ba wa ni iṣeduro, o le nilo itọju. Ọpọlọpọ awọn oogun ti o ṣe gẹgẹ bi awọn iṣeduro sisun ti o le munadoko. Awọn ipele pataki meji ni awọn benzodiazepine ati awọn oogun nonbenzodiazepine . Diẹ ninu awọn oogun oogun ati awọn oogun-lori-counter pẹlu awọn:

Awọn ọna miiran tun wa si itọju pẹlu awọn oogun. Ọpọlọpọ ninu awọn aṣayan wọnyi ni awọn iyipada ninu ihuwasi tabi iwa isinmi. Diẹ ninu awọn itọju apọju miiran ti o wọpọ julọ fun insomnia ni:

A Ọrọ Lati

Insomnia jẹ ẹdun ọkan ti o wọpọ julọ, ti o ni ipa fun gbogbo eniyan ni aaye kan ninu aye wa. O le wa ninu awọn subtypes pupọ tabi paapa bi ara awọn ailera orun miiran tabi awọn ipo iṣoogun. Awọn aami ajẹmọ miiran le wa gẹgẹbi awọn iṣoro pẹlu iranti, fojusi, ati iṣesi. Iṣunra le jẹ ki ọpọlọpọ awọn ohun naa le ṣẹlẹ, ati imọran iṣeduro nipasẹ dọkita maa n to lati ṣe idiwọ kan. Lẹẹkọọkan awọn ayẹwo diẹ sii le jẹ itọkasi. O ṣeun, awọn itọju ti o munadoko fun awọn itọju eeja, pẹlu ọpọlọpọ awọn oogun iṣeduro ati awọn apẹrẹ ti a ti n ṣaṣeyọri ati awọn itọju miiran, gẹgẹbi didara awọn iwa oorun tabi agbegbe ti oorun. Ti o ba tẹsiwaju, ailera ailera iṣe fun insomnia (CBTI) le jẹ aṣayan itọju ti o munadoko.

> Awọn orisun:

> Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika. "Isọpọ ti iṣagbepọ ti orilẹ-ede: Imọye ati ilana itọnisọna." 2nd ed. 2005.

> Ohayon, MM. "Ipagun ti irọra: ohun ti a mọ ati ohun ti a nilo lati ko eko." Iroyin Isun oorun . 202; 6:97.

> Shochat, T et al. "Inunibini ni awọn alaisan abojuto akọkọ." Orun . 1999; 22 Olupese 2: S359.