Iṣunra, Snoring, ati Ibẹru Apnea Ṣe Le Gbọ nipasẹ Tika
Ti o tabi ẹni ti o fẹràn ba nmu siga, o le beere pe: Bawo ni siga siga ti n ni ipa oorun? Mọ nipa ilowosi ti o le ṣe iranlọwọ si insomnia, pẹlu irọpọ sisun, ati lati jiji ati ohun elo apamọ. Níkẹyìn, ronu pataki ti ailewu ati awọn idi miiran diẹ ti o fi le mu taba siga fun ilera rẹ.
Ipa ti Nicotine ni Insomnia
Siga siga tabi lilo awọn ọja tobacco bi awọn siga tabi pipẹ kan le ni ipa fun oorun rẹ ni awọn ọna pataki.
Gbogbo rẹ ni lati ṣe pẹlu eroja ti nṣiṣe lọwọ, nicotine.
Ni akọkọ, ti o da lori ipele ti lilo ati igbekele rẹ, ifẹkufẹ fun afikun nicotine nigba orun rẹ le fa ki o ji ati eyi le ja si insomnia . Nitotini funrarẹ jẹ ifarahan ati lilo rẹ tun sunmo ọjọ-ibusun le tun jẹ ki o ṣoro fun ọ lati sùn.
Eyi ni o sọ pe, diẹ ninu awọn eniyan ti o royin pe mimu nmu wọn lero. Bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun iṣoro ati ki o fa diẹ ninu isinmi, eyi ṣee ṣe, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan yoo dahun si awọn ohun-ini imọran rẹ.
Awọn iyipada orun ti o ṣẹlẹ pẹlu awọn siga siga
Siga tun wa pẹlu idalọwọduro ti ipilẹ ti sisun ti a npe ni itumọ ti oorun . Eyi jẹ apẹẹrẹ awọn ipo sisun ti o waye lakoko oru. O dabi pe tabaga nfa ariwo ati ki o nyorisi insomnia.
Ninu iwadi iwadi, a fihan pe awọn omuran ti n lọ lọwọlọwọ pẹ diẹ lati sun silẹ (ti a npe ni isinmi ti oorun ), sun oorun kere, ati pe wọn ti jin oorun pupọ (ti a npe ni orun- fifẹ-ori ).
Dirara ti o nwaye tabi ti o n gbe oorun ti n ṣe apejuwe awọn ẹdun ọkan lainidii.
Fun awọn ti o dawọ siga siga, awọn iyatọ ti o wa ni irọpọ oorun ko duro. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn ti ko ti fi ara mu o dabi ẹnipe o dara julọ ti oorun, sibẹsibẹ.
Awọn ewu ti Snoring ati Sleeping Apnea laarin awọn Smokers
O tun jẹ ẹri ti o dara pe fifun tapa mu ki o ṣeeṣe fun snoring ati apnea ti oorun .
Laisi titẹ sinu awọn alaye nipa awọn kemikali ipalara ati awọn adoti ti o wa ninu ẹfin siga, awọn irritants wọnyi le ṣe alabapin si wiwu ti ọna atẹgun, paapaa awọn ohun ti o ni awọ ti o ni imu ati ọfun. Bibajẹ si ẹdọforo le ja si awọn iṣoro miiran ati dinku awọn ipele atẹgun ni alẹ.
Bi awọn tissues ti njẹ, iṣuṣuu afẹfẹ ati gbigbọn ti o wa ni orun yoo fa ijanu. Ni afikun, idaamu ti ọna ọkọ ofurufu ti o waye ninu apnea oju oorun le jẹ diẹ sii. Paapaa eefin eeyan le jẹ ewu fun awọn ilolu wọnyi, paapaa ninu awọn ọmọde ti o farahan.
Awọn idi lati paati siga
Ni ikọja ipa ti o pọju lati ṣe idasi si insomnia, snoring, ati apnea ti oorun, ilera rẹ yoo ni anfaani lati isinku siga. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe apejuwe awọn ayipada ninu orun wọn lẹhin ti wọn ti yọ siga siga, ati awọn wọnyi yoo maa mu siwaju sii ju akoko lọ. Ara rẹ le jẹ afikun si nicotine, ṣugbọn afẹsodi yii yoo dinku ni kete.
O ṣe pataki julọ lati ma mugaga ni ibusun. Ti o ba kuna sun oorun pẹlu ina siga, nibẹ ni ewu ti o ga julọ ti ibusun rẹ ati ile ti o mu ni ina. Yi ewu ti pọ si ti o ba lo oti. Fun ailewu rẹ, ati ailewu ti ẹbi rẹ, ṣe igbẹkẹle lati ko siga nigbati o dubulẹ ni ibusun.
Ọpọ idi ti o wa lati dawọ siga siga. Ti o ba ti gbiyanju tẹlẹ, pa gbiyanju. Fọwọsi awọn elomiran fun iranlọwọ, atilẹyin itọju lati ọdọ ẹbi rẹ, awọn ọrẹ, ati dokita. Rirọpo Nitotini ati lilo awọn oogun miiran ti nmu siga ti nmu siga le wulo pupọ. Ti o ba nilo iranlọwọ, bẹrẹ nipasẹ sisọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn aṣayan to dara julọ fun ọ. Iwọ yoo simi ati sisun dara.
A Ọrọ lati
Ti o ba nmu siga ti o si ti fa irọra, o tun le ni idakẹjẹ miiran idi ti o yẹ ki o dawọ fun ilera ati ilera rẹ.
Awọn orisun:
Phillips, BA et al . "Tita siga ati idaamu ti oorun." Arch Intern Med 1995; 155: 734.
Wetter, DW et al . "Awọn ibatan laarin siga siga ati idamu oju-oorun." Prev Med 1994; 23: 328.
Zhang, L et al . "Tita siga ati iṣẹ-ibusun oru ti oru." Am J Epidemiol 2006; 164: 529.