Awọn okunfa Pẹlu Isuna Oun, Narcolepsy, ati Sleep Apnea
Oorun oorun jẹ iriri ti o wọpọ-titi de ọkan ninu awọn ẹni-kọọkan mẹrin yoo ni iriri ti o laiṣe ni ọkan tabi ojuami. O ṣẹlẹ nigbati awọn ẹya ara ẹrọ ti oju-oju ojuju (REM) sun sun oorun sinu sisun, ti o fa si awọn iṣan ti ko lagbara lati gbe, isunmi ti ko ni agbara, ati awọn ẹya ti awọn alaye ti o han kedere bi iberu ati awọn ẹda.
Yi asopọ laarin ọpọlọ ati awọn isan ara le fa awọn aami airotẹlẹ.
Kini awọn okunfa ti iṣan oorun? Ṣe awọn ohun kan ti o le ṣe lati yago fun iriri rẹ? O le ni awọn aṣiṣe kan ti o nṣakoso sinu orun-oorun ti o wa kọja iṣakoso rẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn ihuwasi ti ara ẹni ni o le fa ohun kan ti iṣẹlẹ ti aisan ti o wa ni ipo ti o tọ. Nipa kikọ ẹkọ bi awọn okunfa kan ṣe le fa ijakalẹ orun, o le dara julọ lati yago fun.
Orun-orun-oorun bi Ifaagun Ipo Ala
Orun-orun-oorun jẹ igbesoke ti ipo ala (ti a npe ni RTM tabi sisun oju-oorun oju), nitorina o jẹ laiseniyan laileto. Sibẹsibẹ, kii ṣe nkan ti eniyan n wa lati tun ṣe lẹẹkan ti wọn ba ni iriri rẹ, bi o ṣe le jẹ alaafia. Awọn eniyan ni iriri ailagbara lati gbe, sọrọ, tabi ṣakoso ara wọn, laisi imọ mimọ ati fẹran. Nigba miiran a ma n tẹle pẹlu awọn hallucinations, eyi ti o fi kun si iseda ti ko ni ibamu ti ipo naa.
Miiye Awọn Idi
Awọn okunfa ti isun-ara ti oorun jẹ ohun iyanu ni mundane, pelu awọn alaye ti o niyejuwe ti awọn eniyan kan fun. Lati ni oye ti o dara julọ ti o wa ni oorun, fojuinu awọn ipo aiji meji wa: sisun ni ati jijin. Igba akoko iyipada wa laarin awọn ipinle yii.
Awọn ohun-elo ti aifọwọyi le ni idaabobo-gẹgẹbi imoye ayika rẹ-lakoko ti awọn orun oorun le bẹrẹ (bii irọ). Ni igbagbogbo, iyipada yii ni kukuru ati ailopin. Sibẹsibẹ, igbasilẹ ti o pẹ tabi rudurudu le ṣe ipinnu si awọn iriri ti ko ni iriri ti iṣan oorun.
Ṣiṣaro ati Gbigbọnwo REM
Ni pato, sisun oorun ni a gbagbọ pe o ni iṣeduro si iṣoro kan ti o n ṣe atunṣe arin oorun. O jẹ lakoko REM pe ara wa wa ni paralyzed ki a ko le ṣe awọn ala jade. Yi isinmi iṣan, ti a npe ni atonia, le ma waye nigba ti o ba n ṣọna. Bi eyi, iwọ yoo ni agbara lati gbe, paapa ti o ba jẹ mimọ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o wọpọ ti iṣan oorun.
O han ni pe awọn okunfa kan ti iṣan oorun jẹ. O maa n waye lakoko awọn akoko ti irọ oorun ati wahala. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri rẹ nigba ti o ba ti ṣagberọ sisun wọn, laiṣe idi. Awọn ti o ni iṣeduro iṣeduro sisun sisẹ le jẹ ni ewu ti o pọ sii. Ti sisun ba wa ni igbidanwo lakoko ọjọ, o ṣee ṣe fun awọn idilọwọ ti sisun lati ṣẹlẹ.
Pẹlupẹlu, o ṣee ṣe lati ṣe okunfa iṣan-oorun ni idaraya nipasẹ idojukọ REM. Ni ayika ti a ṣakoso (gẹgẹbi iyẹlẹ ti oorun ), a le ṣe igbiyanju yii-ati pe a ti fihan lati ṣawari nkan naa.
Awọn Aisan Psychiatric
O tun dabi pe o jẹ alabaṣepọ ti o lagbara pẹlu awọn ailera psychiatric bi aibalẹ ati ibanujẹ. Lilo awọn oti tabi awọn oògùn miiran le tun fa ipalara ti iṣan oorun. Fun diẹ ninu awọn eniyan, itan-akọọlẹ idile ti iṣan oorun rọ gbangba, bi o ti jẹ pe a ko mọ idi ti ẹda ti ipo naa.
Ipo orun
Ọpọlọpọ eniyan ti o ni orun-oorun rọ pe o nwaye nigbati wọn ba sùn lori ẹhin wọn (ipo ti o sùnlọ). Sibẹsibẹ, diẹ sii nigbagbogbo, awọn ẹlomiiran ti sọ pe o n waye nigbati o ba sùn lori inu wọn tabi ẹgbẹ.
Aago
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni imọran pe paralysis ti oorun ṣubu lakoko ti o ṣubu si orun (aṣeyọri hypnagogic ), sibe o tun le waye nigbati o ji lati oju orun.
O maa n waye ni alẹ, ṣugbọn o tun ti mọ lati waye lakoko awọn ọsan ọjọ.
Awọn Isonu Isun miiran
Orun-oorun ti oorun tun le waye ni ajọṣepọ pẹlu awọn isodun miiran ti orun ti sisun papọ, pẹlu apnea idena obstructive ati narcolepsy . Bibẹrẹ apnea ti npọ sii nigbagbogbo nipa jije ni ọkan ati ni orun REM, ki awọn aami aiṣan miiran bi snoring ati jiji lati urinate le dabaa nilo fun idanwo.
Pẹlu awọn aami aiṣan bi irọra, hallucinations, ati cataplexy, o le daba pe iṣọn-ara ti a npe ni narcolepsy. Itọju ti awọn ipo wọnyi le dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn ipo isan-ara ti oorun.
Bawo ni lati yago fun isun oorun
Ti awọn wọnyi jẹ diẹ ninu awọn okunfa ti iṣan oorun, bawo ni o ṣe le yago fun? Boya ohun pataki julọ ti o le ṣe ni lati tẹle awọn ilana itun dara julọ . O ṣe pataki lati tọju iṣagbe isinmi nigbagbogbo, ṣe idaniloju pe o ni oorun ti o yẹ daradara ati ki o yago fun eyikeyi awọn okunfa ti o loke ti o ti mọ bi o ṣe pataki fun ọ.
Awọn alaye ti a ko ni imọran ti isun oorun
Oorun orun ti ṣẹlẹ ni itan-akọọlẹ ti o gbasilẹ, ati pe ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ni awọn iwe-iwe ati awọn aworan ti awọn ohun iyanu. Ni diẹ ninu awọn ẹya ti aye, a pe pe ipo naa ni "atijọ hag."
Esin
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni apejuwe iriri ni awọn ẹsin ẹsin. Awọn kan le da ẹmi, eṣu tabi eṣu jẹ ẹbi. Awọn nkan ti n bẹru ti o ni isun oorun jẹ awọn iṣọrọ ti a sọ si ibi ti o wa ni alaafia. Awọn ẹlomiran daba pe o jẹ nitori awọn ajeji. Ko si ẹri ijinle sayensi fun iru igbagbọ bẹẹ.
Iṣoro Iṣoro ati Ẹtan
Awọn ẹlomiran ṣe aniyan pe iṣoro miiran ilera tabi iṣoro-ara-ẹni le jẹ ẹsun. Awọn akojọ awọn iṣoro ti iṣoogun ti o le ṣalaye iriri iriri alaisan oorun jẹ iyatọ, larin awọn ifilọlẹ si awọn ipalara ọkàn si awọn iṣọn. Awọn paapaa ronu (o kere ni ṣoki) pe wọn ti kú. Sibẹ awọn eniyan miiran n ṣe aibalẹ pe wọn ti lọ si aruwa ati pe wọn ko ṣe jiroro nitoripe wọn ṣe aniyan bi awọn elomiran ṣe le ṣe si iriri wọn.
Awọn iṣẹlẹ ti isun oorun jẹ opin ara-ẹni laisi awọn abajade pẹlẹpẹlẹ, ati bẹ awọn alaye wọnyi jẹ daju pe o jẹ eke.
Awọn ala ati awọn Nightmares
Nikẹhin, diẹ ninu awọn eniyan ṣe aibalẹ pe sisun oorun jẹ o kan ala tabi alaburuku. Eyi le jẹ eyiti o sunmọ julọ si otitọ. Gẹgẹbi a ti salaye loke, paralysis ti oorun nwaye nigbati iṣedede kan ba wa laarin awọn ipo aifọwọyi ati orun, nigba ti ipo ala wa ba wa ni aifọwọyi.
O ṣeun, ọpọlọpọ awọn eniyan ni idaniloju nipasẹ agbọye ti o dara julọ nipa ariyanjiyan ti oorun, ki o ba jẹ pe ti o ba tun pada, wọn mọ bi wọn ṣe le ṣalaye iriri naa ati pe o le fi aaye gba ọ ni rọọrun titi yoo fi pari.
A Ọrọ Lati
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, orun-ara ti oorun n ṣaṣeyọri, ṣugbọn bi o ba waye siwaju nigbagbogbo ati pe o ṣawari paapaa bothersome, o le fẹ sọ fun dokita rẹ fun itọkasi si dọkita oogun ti a ni idanimọ ti ile-iṣẹ. Itọju ti narcolepsy tabi apata oorun, ti o ba wa ni bayi, le jẹ iranlọwọ.
Paapa ti o ba jẹ pe iṣan oorun rẹ ti wa ni isopọ, ti o ba ti di idamu fun igbesi aye rẹ, awọn aṣayan itọju wa.
Awọn orisun:
McCarty, DE et al . "Ẹri ti iṣagbera ti oorun ati awọn ile-iṣẹ hypnopompic." Iwe akosile ti Isegun Isẹgun Ile-Itọju . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Njẹ ni Alẹ: Njẹ Isinmi Ọrun Normal?" Stanford Orun & Awọn ala. 2010.
Takeuchi, T. et al . "Okunfa ti o ni ibatan si iṣẹlẹ ti sisun ti oorun ti a sọtọ ti o waye nigba ilọpo-ti-ni-pupọ-ọpọlọ." Oorun 2002; 25: 89-96.