Idẹruba Ẹrọ Alaafia Le Jẹ Persist lati REM Sùn sinu Wakefulness
Orun-ara ti oorun ṣun alaigbọran. O ji lati orun. Bi o ba dubulẹ lori ibusun, o lero bi ẹnikan ti duro lori rẹ ni okunkun. O gbiyanju lati gbe ori rẹ lọ die die die lati yaro iṣan, ṣugbọn iwọ ko le ṣe. Ẹnikan-nkankan-ni idaniloju mu ọ sọkalẹ. O gbiyanju lati koju, lati pa awọn apá rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ, ṣugbọn iwọ ti tutun ni ibi. Ibẹru idaamu ti npa lori rẹ bi paralysis rẹ ti tẹ.
Ṣe iwọ yoo ku? Ṣe o ti ku tẹlẹ? Bi o tilẹ jẹ pe eyi le dun gbogbo eyiti ko ṣe otitọ, orun-oorun jẹ otitọ gangan iriri. Kini awọn aami-ẹri ti iṣan oorun? Kọ ẹkọ nipa awọn otitọ, awọn ẹya ara ẹrọ, iyasọtọ, ati imularada ti ipo yii ati bi o ṣe n sopọ si awọn abuda alaagbe ti RUN ti o duro ni ṣiṣi.
Kini Gangan Ni Paralysis Ọra?
Ni akọkọ, jẹ ki a ṣawari awọn otitọ nipa ipo naa. Ti o ba ti ni iru nkan bi o ṣe ti ijidide , o wa ni imọran pẹlu awọn ipalara ti oorun ti a ko gbagbe. Nipa itumọ, paralysis ti oorun jẹ ailopin ailagbara lati gbe tabi sọrọ bi ọkan ti nlọ lati orun si jiji, laisi awọn awari miiran ti o jẹ ti narcolepsy .
Ni orun oorun, eyi maa nwaye lakoko ti ijidide (hypnopompic) lodi si sisun sisun ( hypnagogic ), eyiti o wọpọ julọ ni narcolepsy. O le ṣe diẹ sii lati ṣẹlẹ si owurọ nitori pe o jẹ nigbati orun oju fifẹ (REM) orun ti o ni ibatan pẹlu iṣafihan ti o han kedere.
Awọn aami aisan ati Awọn ẹya ara ẹrọ ti Irọra-oorun
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o wọpọ wa ti o ṣe apejuwe awọn aami aiṣan ti iṣan oorun , pẹlu:
- Awọn iṣoro oju ni a daabobo nigbagbogbo.
- O maa n waye nigba ti o ba sùn lori ẹhin ọkan.
- Awọn igbadun oju wiwo ati idaniwoju nigbagbogbo ma nwaye ati pe o le ni imọran ti ibi buburu, ti a fi ọwọ kan, tabi gbo ohun tabi awọn ariwo ninu yara.
- Nigbamii oju tabi awọn eniyan le rii ni ibusun ibusun.
- A ori ti ailagbara (tabi titẹ iṣaya, paapaa ẹnikan ti o duro lori ọkan ti àyà) le tẹlẹ. O tun ṣee ṣe lati simi, nitori iṣeduro idaabobo ti ẹtan naa.
Igba melo Ni Ọrun Ounjẹ Ṣe?
O wọpọ ati pe o le ni iriri nipasẹ 20% si 60% eniyan, ti o da lori olugbe ti a ṣe ayẹwo. Ninu iwadi ti awọn ọmọ ile-iwe giga, 21% ni a ri pe o ti ni o kere ju ọkan iṣẹlẹ kan ti iṣun oorun, ṣugbọn nikan 4% ni awọn ere 5 tabi diẹ sii.
Kini o nmu Oorun Oorun?
O gbagbọ pe o yẹ ki o ṣokasi nipasẹ irọra ti oorun, wahala, ati iṣeduro iṣaro oju-oorun. Ni awọn idanwo, o ti han lati ṣẹlẹ pẹlu idalọwọduro ti idojukọ ojuju (REM), tabi ibusun oorun. O tun ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣọn-ara iṣoro ti o le jẹ ki ara wọn jẹ ki o sun oorun, sisọpọ oorun, ati insomnia.
Biotilejepe o le jẹ awọn okunfa kan, lakotan sun oorun iṣan ni a gbagbọ pe o jẹ iṣoro pẹlu ilana ti REM. Ni akoko alakoso yii, ara wa ni itọju ni idunnu ki awọn ala ko ba ṣiṣẹ. Ti isinmi yii, tabi atonia, waye lakoko ti eniyan ba n ṣọna, o le fa iṣọn-ara igbanisẹ. Awọn eroja miiran ti ikọkọ oju-oorun ti oorun tun le tun faramọ sinu jiji.
Eyi le ni iriri nigbati akoko REM ti wa ni idilọwọ.
Ohun elo apata idinajẹ le tun nfa awakenings nitori sisun bii idarọwọduro ati ki o fa ki iṣan oorun. Eyi tun le ṣalaye idi ti isun oorun yoo jẹ diẹ sii lati ṣẹlẹ nigbati ẹnikan ba dubulẹ lori wọn. Awọn aami aiṣan ti a jọmọ bi snoring, ri awọn idaduro ni mimi, dida tabi gbigbọn, orun oorun, irẹwẹsi nrẹ (bruxism), ati nigbagbogbo ji dide lati urinate ni alẹ (nocturia) le tunka si eyi gẹgẹbi idi okunfa ti iṣan oorun.
Itoju ati itọju Isalẹ ti Ọra
O daun, sisun oorun jẹ alainiwuṣe. O ti ni opin ara ẹni, ti o fi opin si nipasẹ boya sisun pada si oorun tabi jiji diẹ sii kuro ninu rẹ.
O le šẹlẹ laipẹ. Lọgan ti a ba mọ ọ, ifọkanbalẹ jẹ nigbagbogbo to. O waye ni apapọ, ati pe o le fa ipalara fun. Ko si ewu ti ku nigbati awọn iṣẹlẹ wọnyi ba waye. O tun le jẹ idẹruba bi o ṣe waye.
Bi o tilẹ jẹpe awọn iṣẹlẹ wọnyi le jẹ dẹruba, iṣoro naa ko ni ipalara ti yoo yanju ni ara rẹ. Ko si itọju ti o nilo, ṣugbọn lati yago fun irọra oorun, wahala, ati awọn omiran miiran le jẹ iranlọwọ. A ti ṣe apejuwe awọn wọnyi ni awọn itọnisọna imudara ti oorun .
Fun awọn ti o jiya lati awọn iṣẹlẹ pupọ ati awọn ti ko le fi aaye gba ipọnju awọn iṣan inu ọkan, a le ṣe itọnisọna oluṣeto adigunjale ti ngba iṣọn serotonin (tabi SSRI). Awọn oogun yii dinku si orun-oorun REM.
Ni afikun, imọran nipasẹ dọkita kan le ṣe pataki lati koju orun, ilera opolo, tabi awọn iṣoro miiran ti iṣuisan ti o le fa idalẹnu. Ni pato, o le ṣe pataki lati ni imọran fun apẹrẹ oju-oorun ti o le ṣe gẹgẹbi idasi kan. Ti o ba tun pada, ti o si n ṣe idamu gidigidi, imọran nipasẹ amoye-oorun ti a fọwọsi ni imọ-ọwọ tabi imọ-oorun kan le jẹ itọkasi.
A Ọrọ lati
Oorun orun jẹ iriri ti ẹru, ṣugbọn awọn iroyin rere ni pe o le fun ara rẹ ni idaniloju ti o ba yẹ ki o tun pada. Ti o ba ji ni alẹ, ni rilara lati gbe, gbiyanju lati ṣe itọju rẹ. Sọ fun ara rẹ pe o ye ohun ti n ṣẹlẹ, pe ko ṣe otitọ, ati pe yoo yanju lori ara rẹ ni iṣẹju diẹ. Diẹ ninu awọn eniyan paapaa fẹ lati ni kikun olukopa iriri, n ṣebi pe o dabi wọn ti di olukopa ni fiimu idẹruba. Eyi le fun ọ ni oye ti iṣakoso lori iriri ti o le ṣe ki o lero pe ko ni agbara. Ti o ba le ni idaniloju ati idina ara rẹ, ti o pada si oju oorun, ipo naa yoo mu dopin. Okan jẹ ohun ajeji ati alagbara, ati pe iṣan oorun jẹ ifarahan miiran ti awọn agbara iyanu rẹ.
> Awọn orisun:
> Kryger, MH et al. "Awọn Ilana ati Iṣewo ti Isegun Ọrun." Elsevier, 6th edition, 2016.
> McCarty, DE et al. "Ẹri ti iṣagbera ti oorun ati awọn ile-iṣẹ hypnopompic." Iwe akosile ti Isegun Isẹgun Ile-Itọju . 2009; 5 (1): 83-84.
> Morton, K. "Ti a rọ ni alẹ: Njẹ isinmi orun deede Normal?" Stanford Sleep & Dreams . 2010.
> Spanos, NP et al. "Awọn iyasọtọ ati atunṣe ti paralysis ti oorun ni ayẹwo ile-iwe giga." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
> Takeuchi, T. et al. "Okunfa ti o ni ibatan si iṣẹlẹ ti sisun ti oorun ti a sọtọ ti o waye nigba ilọpo-ti-ni-pupọ-ọpọlọ." Oorun 2002; 25: 89-96.