Oorun orun , tabi "atijọ hag" bi a ṣe n pe ni nigbamii, jẹ iriri ti o wọpọ, ṣugbọn o tun le jẹ ibanuje pupọ julọ ti o ko ba mọ ohun ti o jẹ. Kini diẹ ninu awọn aami airotẹlẹ ti o wọpọ ti iṣan oorun? Mọ nipa awọn ẹya ara rẹ ati bi ailagbara lati gbe, awọn igbimọ, ati iberu ba waye nigba ti iyipada laarin irọra REM ti o ni oju-oju ati jiji jẹ pinpin.
Ṣilojuwe Ipilẹ
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ni oye ohun ti oorun isun duro. Ni awọn ọrọ ti o rọrun, paralysis ti oorun jẹ niwaju tabi itẹramọsẹ ti awọn ẹya ara ti idojukọ oju fifẹ (REM) lakoko gbigbe si tabi kuro ninu orun. O le šẹlẹ nigba ti o ba kọkọ sun oorun ( hypnagogic ) tabi nigbati o ba n ṣabọ (hypnopompic). O ti wa ni ifoju lati ṣẹlẹ ni bi 20 ogorun ti awọn eniyan ilera miiran. Ọpọlọpọ eniyan ni iriri orun-oorun ti o sùn, ṣugbọn o tun le waye pẹlu awọn aami aisan miiran gẹgẹ bi ara ti narcolepsy .
Nigba REM, ọkàn rẹ nṣiṣe lọwọ ati pe o le ṣe akiyesi ojuṣe, awọn ohun, ati awọn ikunra miiran gẹgẹbi ara ala. O le paapaa bẹru, bi iwọ yoo ṣe ninu alarinrin . Ni akoko kanna, ara rẹ jẹ paralyzed ki o ko ṣe awọn ala rẹ (eyi ni a npe ni isan atonia). Nigbati awọn ẹya wọnyi ba waye lakoko jiji, iwọ yoo ni iriri ti iṣan oorun.
Awọn ẹya wọpọ ati Awọn aisan
Orun-ti-oorun jẹ igbagbogbo nipa ailagbara lati lọ tabi sọ lakoko sisọ-oorun. O le ṣiṣe ni fun awọn iṣẹju pupọ. Ni apapọ, agbara lati gbe oju rẹ wa ni idaabobo. Diẹ ninu awọn eniyan gbiyanju lati kigbe tabi pe fun iranlọwọ, ṣugbọn eyi le farahan nikan bi aifọwọyi ti o rọrun.
Fun apẹẹrẹ, o le ni irọrun lati ṣokunrin, ṣafihan, grunt, kikoro, tabi whimper.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni oye ti jijẹ tabi aibikita lakoko sisun-oorun, eyi ti o seese ni ibatan si awọn iṣan to ni agbara ti o ṣiṣẹ lati ran ọ lọwọ. Lakoko isunmi REM, diaphragm ṣiṣẹ bi alakoso lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn ẹdọforo rẹ lọ ati simi, ṣugbọn diẹ ninu awọn iṣan ẹya ara ẹrọ miiran (gẹgẹbi awọn ẹyẹ oju-ọrun) ti mimi jẹ lọwọ. Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri eyi bi titẹ iṣoro tabi bi ẹni pe ẹnikan duro tabi joko lori àyà wọn.
Iwọn imoye lakoko aṣalẹ-oorun rọ. Diẹ ninu awọn eniyan n tẹriba pe wọn wa ni ifitusi ati ki o mọ ipo wọn, nigba ti awọn miran ṣe alaye apejuwe kan nikan. Ni ẹẹkan, awọn eniyan le ni iriri iriri ti ara wọn, igbagbo pe wọn wa ni ita ti awọn ara wọn, gẹgẹbi awọn ṣiṣan omi loke ibusun ati ti n wo ara wọn.
Ipa ti Hallucinations
Awọn hallucinations kedere le jẹ apakan ti iriri yii. Ni awọn ọrọ miiran, o woye iriri ti nkan ti ko si nibẹ. O dabi bi o ṣe n foro lakoko aṣoju. Ni ọna ti o rọrun, awọn hallucinations ti o ni nkan ti iṣan oorun ni a le pin si awọn ẹka mẹrin: oju-iwe, imọran, olfactory, ati awọn iriri imọ.
Awọn ere wiwo
Iriri iriri naa le jẹ gidigidi. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe akiyesi lati ri oju eniyan kan, ti a maa n ṣalaye bi eniyan dudu, ojiji, tabi ẹmi. Nọmba yii le duro ni ibusun, o kan ni ẹẹhin iran rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ṣe alaye ri ọpọ eniyan ninu yara. Awọn ẹlomiiran sọ pe wọn ri awọn itanna, awọn awọ didan, tabi awọn imọlẹ. Nigba miran awọn igbimọ ti awọn wiwo le jẹ ohun ti o ṣalaye. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn ti royin ri ọwọ kan ti a ko ni ọwọ, gargoyle, idun, tabi koda kan o nran. Ni awọn ẹlomiran, awọn iranran ni o ṣanfani, ti a ṣalaye bi jijẹ tabi ti o ni imọ tabi pe o ni oye kan pe awọn ohun ti o wa ni yara wa ni ṣiṣan.
Awọn ile-iṣẹ Auditory
Bakannaa, iriri ti awọn igbimọ ti o wa ni wiwọ ti o wa ni isunmọ oorun le wa lati itọsọna naa si ohun ti o buru. Ọpọlọpọ awọn eniyan gbọ orisirisi awọn ariwo. O wọpọ julọ fun awọn eniyan lati gbọ ohun. Awọn ede ti a lo le dabi ajeji. O le jẹ ifarahan imọran, ikigbe, ati ẹrin. O dabi igbagbogbo, ariwo ariwo tabi ariwo nla ti wa ni iroyin, Elo bi didun ohun ti redio ti o wa lori ṣugbọn ko ṣe igbasilẹ si ibudo kan. Awọn eniyan n gbọ iwosan, awọn igbasẹ, knocking, tabi ohun ohun orin. Paapa awọn ohun idaniloju bi gbigbe ẹru tabi sisun ni a le rii. Nigbami awọn ohun ba gbọ lakoko sisun-oorun ni awọn alailẹkọ, ṣòro lati ṣe apejuwe tabi ko ranti daradara.
Awọn ile-iṣẹ Awọn iṣẹ
Ọkan ninu awọn ti o maa n sọ ọpọlọpọ awọn iyalenu ti iṣagbera oorun ni imọran ti o ni imọran, iriri ti a ni ọwọ nigbati o ko ba jẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe apejuwe ifojusi kan titẹ tabi olubasọrọ, nigbagbogbo ro pe bi nkankan (tabi ẹnikan) ti wa ni mu wọn mọlẹ. Awọn eniyan ti o ni orun-oorun ti o ni oorun n ṣe apejuwe tingling, numbness, tabi itaniji gbigbọn. Awọn ẹlomiiran ṣe apejuwe irun omi, fifọ, tabi isubu. Awọn eniyan diẹ ṣe alaye ijamba tabi didi. Kere diẹ sii, o le paapaa jẹ ori pe o ti gbe lọ si ara tabi ti a wọ lati ibusun rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan n ṣabọ ifọrọkanra ibalopo, pẹlu awọn ifarahan ti ara ti o niiṣe pẹlu abe-ara tabi paapa ifipabanilopo. Awọn iriri miiran ti ara ni a ti sọ pẹlu, pẹlu ori ti a ti jẹun, awọn ẹtan ti nra lori awọ-ara, ti nmí ni eti, tabi ti iṣakoso ti ko ni idojukọ ti mimẹrin.
Awọn ile-iṣẹ Olfactory
Agbegbe ti o wọpọ julọ ni orun-ara ti oorun jẹ eyiti o jẹ olfactory, ti o ni ibatan si itàn rẹ. Gẹgẹbi awọn oriṣiriṣi miiran ti hallucinations, o le ronu pe awọn ibiti o ti ṣee ṣe ti o famu ti o le ni iriri.
Ẹrọ Iṣipopada ati Ibẹru ti Ikọra Isinmi
Yato si awọn iriri ti a ti salaye loke, ọkan ninu awọn ẹya pataki ti o ṣe pataki julọ ti o wa ni sisun oorun jẹ ẹya paati ẹdun. Fun ọpọlọpọ, iriri ti aisan isun oorun jẹ ibanujẹ ti o nwaye. Ti ṣe akiyesi nọmba dudu ni yara naa dabi ẹnipe ibi, ipinnu lori ipalara gidi. Alejò ti o duro lori rẹ tabi joko lori oke ti o wa titi ko si dara.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni iriri paralysis ti oorun ṣalayejuwe rẹ gẹgẹbi iriri iriri (ẹru, ẹru, ẹru, ẹru, bbl). Eyi nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu idajọ ti alejò kan. Diẹ ninu awọn eniyan ni ori ti ijamba ti n reti, itumo wọn ni iriri pe ipalara gidi tabi iku ti wa ni lati ṣẹlẹ si wọn. Ni igba akọkọ ti o ni iriri, o le ni irọra pe o ti ni iṣọn pẹlu aisan ti o ni titiipa-ni aisan tabi pe o ti kú.
Ọpọlọpọ awọn apejuwe bi ohun gbogbo ti dabi ohun ti o dabi nigbati o n ṣẹlẹ. O kii ṣe apejuwe fun awọn eniyan lati lo awọn ọrọ "irọlẹ" ati "ajeji" lati ṣe apejuwe awọn iriri wọn. Orisirisi awọn akọwe miiran ti a lo lati ọdọ awọn eniyan lati ṣe apejuwe iṣọn-ara oorun wọn, pẹlu ailagbara, iyara, iṣoro, ibinu, ati irira. Laipẹ, awọn eniyan le ni idaniloju nipasẹ iriri naa.
Nipa nini oye ti o dara julọ nipa awọn aami aisan ti o wọpọ ti iṣan oorun, o le ni itunu ninu nini ohun ti n ṣẹlẹ si ọ. Fun diẹ ninu awọn eniyan, eyi ni o to lati fi aaye gba awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ wọnyi. Fun awọn ẹlomiiran, imoye yii le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ti o ni okun ti o ni isunmi kuro . Fun awọn ti o wa awọn ere wọnyi paapaa ibanujẹ, awọn itọju ti o munadoko wa.
A Ọrọ Lati
Oorun oorun le waye laipe. Lọgan ti o yeye, o le gbagbe. Ti o ba nwaye nigbagbogbo, ro awọn ọna lati mu ki oorun rẹ din. Ṣe idaniloju pe o ti ni oorun ti o sun pẹlu ilana isinmi deede. Yẹra fun ọti-waini ni awọn wakati ṣaaju ki o to akoko sisun. O tun le jẹ iranlọwọ lati gbiyanju lati sun ni ẹgbẹ rẹ bi o ti ṣee ṣe. Ni awọn igba miiran, ẹkọ ti oorun le jẹ pataki lati ṣe idanimọ awọn idi miiran ti isokuso ti oorun, gẹgẹbi apnea ti oorun. Ti o ba nilo iranlọwọ, ṣe akiyesi ijumọsọrọ pẹlu olutọju alaisan ti a ni idanimọ ti ọkọ lati ṣe ayẹwo awọn ifiyesi naa.
Awọn orisun:
Kryger, MH et al . "Awọn Ilana ati Iṣewo ti Isegun Ọrun." ExpertConsult , 6th edition, 2017.
Morton, K. "Njẹ ni Alẹ: Njẹ Isinmi Ọrun Normal?" Stanford Orun & Awọn ala. 2010.
Spanos, NP et al . "Awọn iyasọtọ ati atunṣe ti paralysis ti oorun ni ayẹwo ile-iwe giga." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
Takeuchi, T et al . "Okunfa ti o ni ibatan si iṣẹlẹ ti sisun ti oorun ti a sọtọ ti o waye nigba ilọpo-ti-ni-pupọ-ọpọlọ." Oorun 2002; 25: 89-96.