Ipakuru Nla le ja si Insomnia
Nigba ti wahala ba gba igbesi aye rẹ, o le ṣoro lati ṣafọri aniyan ijamba. O le farahan bi aibalẹ jubẹẹlọ tabi ẹdun ti yoo ko fi isan rẹ silẹ. Kini iṣọn-ara iṣoro iṣoro ti o ṣawari? Bawo ni iṣoro tabi ṣàníyàn ṣe ipa oorun? Bawo ni o ṣe le ṣe alabapin si insomnia ? Mọ nipa ibasepọ laarin iṣoro, iṣoro, ati awọn iṣoro ti n ṣungbe.
Kini Isọpọ Ẹjẹ Idaniloju?
Laiṣe ibudo rẹ ni aye, iṣoro jẹ wọpọ. O le ja si awọn iṣoro ti ko ni lọ. Ti awọn iṣoro wọnyi ba fa agbara rẹ lati baju, o le ṣoro lati ṣiṣẹ lakoko ọjọ ati pe ko ṣee ṣe lati sùn ni alẹ. Kini awọn aami-ẹri ti iṣoro ti o ṣokiye?
Bi o tilẹ jẹ pe 18% awọn eniyan nroro ti aifọkanbalẹ ni odun kan ti a ti fi silẹ, iṣeduro ti iṣọn-ṣàníyàn (GAD) ti ko ni wọpọ (ti a ṣe yẹ lati waye ni 3% awọn eniyan). O ni ipa lori igba meji ni ọpọlọpọ awọn obinrin bi a ṣe akawe si awọn ọkunrin. GAD ti ṣe apejuwe iṣaro onibaje, ailopin, ati aibalẹ iṣoro tabi iṣoro ti o wa fun oṣuwọn oṣu mẹfa. O wa bayi diẹ sii ọjọ ju ko. Pẹlupẹlu, iṣoro ti o ṣe afihan ipo naa yoo ni ipa lori ọpọlọpọ awọn igbesi aye, pẹlu iṣẹ tabi ile-iwe ati awọn iṣẹ miiran. Yi ṣàníyàn nira lati ṣakoso. Awọn aami aiṣan miiran wa pẹlu GAD nigbagbogbo, pẹlu:
- Miiwu tabi rilara "lori eti"
- Rọrun rọrun
- Ko dara fojusi
- Irritability
- Isan ẹdọfu
- Insomnia tabi ooru ti ko ni isunmi
GAD jẹ ipo onibaje ati pe o ṣe iyipada patapata lori ara rẹ. O maa n ni isodun ti o nwaye ati aifọruba, pẹlu awọn igba ti o le dara tabi buru. O maa n wọpọ pẹlu şuga . GAD ni awọn ipa pataki lori sisun.
Ikanju, Aniani, ati Resomnia
Awọn iṣoro ti o jẹ ti GAD nigbagbogbo nni pẹlu agbara lati sun ati ki o nyorisi insomnia. Eyi kii ṣe airotẹlẹ. Iyatọ ni a le bojuwo bi imukuro ti ko yẹ fun idahun ti a npe ni arousal. A gbagbọ pe arousal wa lati pa wa mọ itara si irokeke, ki a le dahun daradara ki o dabobo ara wa. O ṣe iranlọwọ lati jẹ aifọkanbalẹ nigbati awọn kiniun ti npa ti wa ni ori iṣẹ. Sibẹsibẹ, nigba ti eto yii ko ba ni iṣeduro lọ si overdrive, nibẹ ni awọn abajade odi.
Ibara oorun jẹ ọkan ninu awọn iṣoro pataki ti o le waye, ti o ni ikolu 56-75% eniyan pẹlu GAD. Fojuinu arokan bi beli kan ti o n ṣiṣẹ. O fa ifojusi rẹ, mu ki o joko si oke ati ki o ṣe akọsilẹ. O tun jẹun lori ara rẹ diẹ. Nigbati iṣọ ba nṣilẹ ni gbogbo oru, o ṣoro lati sùn. Eyi le ja si wahala ti o sun oorun, ti o sun oorun, tabi orun ti ko ni itura. Awọn wọnyi ni a n pe ni opora ti a npe ni eepo.
Awọn iṣoro ti o yorisi pọ si iṣoro ati ẹdọfu le wá si iwaju nigbati o dubulẹ lati sùn ni alẹ. Ni kete ti a ti fa awọn ohun idena ti ọjọ naa kuro, awọn imọran nipa iṣẹ rẹ, awọn inawo, tabi awọn ibatan le wa si oju.
Irọra ti o sun sun oorun le mu awọn iṣoro ti ara rẹ ṣe nipa awọn ipa lori isẹ ni ọjọ ti o nbọ. Ipalara orun le ja si awọn iṣoro miiran ti o ṣe apejuwe GAD nigbagbogbo, pẹlu awọn iṣoro pẹlu iṣaro ati iṣesi.
Nigba ti a ba ti kọwe ti awọn eniyan ti o wa pẹlu GAD, awọn imọran kan wa ti a ṣe akiyesi pe o yẹ pẹlu ayẹwo ti insomnia. Iwadi ti a ṣe ayẹwo ti a ṣe, ti a npe ni polysomnogram , yoo han ibajẹ sii ti oorun (akoko ti o yẹ lati sunbu) ati diẹ sii jijẹ lẹhin ibusun ibusun. Iye iye ti oorun ti dinku. Awọn ti o ni GAD le ni awesan ni kutukutu owurọ, aisan ti o maa n waye ninu ibanujẹ (eyiti o tun fihan ibẹrẹ ti sisun oorun ).
Itoju ti Ẹkun aiyede Ẹtan ti o ṣabọ
Awọn aṣayan itọju fun iṣeduro iṣoro iṣoro jẹ iru awọn ti a lo ninu awọn ailera ailera miiran. Imọlẹ naa n dapọ mọ lilo awọn oogun, iṣeduro ihuwasi ihuwasi, ati awọn imuposi imularada. Bi GAD ti jẹ igba iṣoro, o le jẹ itọju pẹlẹpẹlẹ fun ọpọlọpọ ọdun.
Awọn Benzodiazepines ni awọn oogun ti a nlo julọ julọ lati ṣe iranlọwọ fun iṣoro. Ni pato, alprazolam ati clonazepam ti wa ni ilana. Bi o ṣe jẹ pe a ko ṣe awọn oogun wọnyi fun itọju ti o pẹ fun insomnia, wọn le ṣe iranlọwọ fun igba-ọna lati ṣe iyipada iṣoro. Ni afikun, awọn alakoso rerotake rerotake (SSRIs) ti a yan gẹgẹbi awọn venlafaxine ti lo.
Imọ ailera iṣe ọgbọn jẹ irọrun pupọ lati ṣakoso GAD. Yi itọju ailera ni igbagbogbo ti a nṣakoso nipasẹ awọn oludariran tabi awọn psychiatrists pataki. Itọju itọju ti o fẹ julo ni awọn agbalagba ti o le jiya lati awọn ipa ti ipa ikolu lati awọn oogun benzodiazepine, pẹlu ewu ewu idaamu.
Fun awọn ti o jiya lati ṣàníyàn ati aibalẹ, paapaa ti eyi ba ni abajade eero, bẹrẹ nipasẹ sisọ pẹlu ologun alakoso akọkọ ti o le ṣe iṣeduro ifọrọhan si psychiatrist.
Awọn orisun:
Atilẹgun Aisan ati Iṣiro ti Awọn Ipoloran Ẹro (DSM-IV), Amẹrika Awọn Aṣayan Imọnilọwọ ti Amẹrika , iwe 4th, 1994.
Kryger, MH et al . "Awọn Ilana ati Iṣewo ti Isegun Ọrun." ExpertConsult , iwe 5th, 2011, pp. 1477-1478.