Awọn iṣakoso Agbegbe Ẹrọ Akokọ ti Orun, Wakefulness, Temperature, ati Hormones
Kini isokun suprachiasmatic (SCN)? Mọ nipa anatomi ti agbegbe agbegbe ọpọlọ ni hypothalamus ati bi SCN ṣe nṣakoso ara ti oorun ati awọn ilana jijẹ bii iwọn otutu, iṣelọpọ, ati idaabobo homonu. Ṣawari ohun ti o ṣẹlẹ ti SCN ba bajẹ ati awọn ifihan agbara miiran le di pataki.
A Ọrọ lori Awọn Circadian Rhythms
Ọpọlọpọ awọn ilana ti abẹnu ti o wa ni ita ti o ni ipa nipasẹ ayika wa.
Earth ni itọka wakati 23 ati iṣẹju 56-iṣẹju ti o pese awọn ipo ti imọlẹ ti a le yan tẹlẹ ati iwọn otutu, ounje, ati iṣẹ apanirun. Nipasẹ iṣeduro iṣeduro, awọn ilana wọnyi ni ipa ni iṣelọpọ ati iwa ti fere gbogbo ohun-ara lori aye, pẹlu awọn eniyan. Oro ti circadian n ṣe apejuwe awọn itọju ti o to wakati 24 ti o ni ipilẹṣẹ ti o yatọ si awọn ipa ti ita. Ninu ẹda eniyan, diẹ ninu awọn ilana ti iṣakoso ti abẹnu ti o le tẹsiwaju ninu isọtọ ni:
- Orun ati jiji
- Iṣelọpọ
- Iwọn otutu ara ẹni
- Awọn ipele Cortisol
- Awọn ipele Melatonin
- Awọn homonu miiran
O ti wa ni ibaraẹnisọrọ laarin aarin ara ti inu ati awọn ifisilẹ akoko akoko. Ọpọlọpọ awọn tissues ninu ara yoo tẹle itọnisọna titan, pẹlu olutọju akọkọ ti o jẹ agbegbe ti ọpọlọ ti a npe ni ipilẹ suprachiasmatic.
Kini Isọmi Ti o ni Agbara Ti Agbara Ti Ẹjẹ ti Hypothalamus Brain?
Ilẹ suprachiasmatic ti wa ni agbegbe ti o wa ni iwaju ti ọpọlọ ti a npe ni hypothalamus .
O ni ẹgbẹ ti awọn ẹyin ara eefin (tabi awọn neuronu) ti o ṣakoso ara titẹ ara ti ara rẹ. Ibi iṣan suprachiasmatic wa ni ijinlẹ ti aijinlẹ ti iṣiro ti o dara julọ, nibi ti awọn ara ti n wa lati oju kọọkan si agbelebu ọpọlọ, ati bayi o ni ipa pupọ nipasẹ titẹ imọran.
Ipa ti SCN ni Sleep Normal ati Circadian Rhythms
Imọlẹ jẹ olutọju ti o ni iyatọ ti awọn ara-ara radthia ti ara.
O wa ninu oju nipasẹ awọn olugba ti a npe ni awọn ibaraẹnisọrọ intrinsically cellensically retinal ganglion cells (ipRGC) ti o ni awọn melanopsin photopigment. Isopọ kan wa ti a npe ni apa retinohypothalamic ti o tan lati iwaju ti oju si iwaju hypothalamus. Laarin hypothalamus joko ni SCN, ara ẹni ti iṣakoso ara ẹni (tabi aago giga).
Awọn ailera ti iṣan ti Circadian rhythm le šẹlẹ nigbati synchrony laarin ara ati ayika ita ti sọnu. Awọn ọna ti sisun ati jiji le ma tun darapọ pẹlu awọn awujọ awujọ. Awọn ipo yii ni:
- Ẹdun alakoso isinmi ti a da silẹ
- Ilọju alakoso alalọsiwaju ti ilọsiwaju
- Nṣiṣẹ ọfẹ ( Ti kii-24 )
- Irọrun ala-oorun ti ko dara
Awọn ipo yii waye fun idi pupọ. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni idaduro isinku oorun ni a ti ṣe eto lati ṣe atunṣe lati ni iyasọtọ ti ara, pẹlu ipo ti nṣiṣẹ ni awọn idile ati ti o bẹrẹ ni ọdọ. Awọn iṣoro wọnyi le jẹ irẹwẹsi nipasẹ awọn igbasilẹ igbesi aye, pẹlu awọn awọ oorun alaiṣe tabi aiṣedeede tabi aiṣedeede imọlẹ ina akoko. O tun ṣee ṣe fun ipo aiṣedeede, ipalara, tabi awọn okunfa miiran lati ṣe alabapin si idagbasoke ti iṣeduro circadian.
Kini yoo ṣẹlẹ ti a ba ti bajẹ Agbara Imudara Ti Agbara?
Nigbati o ba ṣe akiyesi ọna ti o wa lati imọlẹ imọlẹ si SCN, o ṣee ṣe fun ibajẹ waye ni awọn ipo pupọ.
Awọn eniyan ti o ni oju afọju, patapata ti ko ni imọran ti imọlẹ, le se agbekale Non-24. Ni ipilẹ awọn ipo ti ko niiṣegẹgẹ bi aisan Alzheimer, paapaa awọn ti o ngbe ni ile-iṣẹ kan gẹgẹbi ile itọju ntọju, irọrun-irọra ti ko ni alailẹpọ le dagba. Iwabajẹ, ọpọlọ, tabi awọn èèmọ le tun ni ipa si SCN ati ki o fa ipalara rẹ.
Nigbati olutọju pajawiri ti ara ti bajẹ ati ti iṣẹ rẹ di ipalara, awọn iṣọru iṣiṣi ti padanu alakoso wọn. Akoko ifasilẹ homonu, iṣelọpọ agbara, ati awọn ilana miiran le di ibanujẹ. Nibẹ ni diẹ ninu awọn iwadi tete ti o ni imọran eyi le ṣe alabapin si awọn orisirisi aisan ipinle.
Awọn ifihan agbara miiran fun akoko le di pataki. Ni afọju, iwọn kekere ti melatonin ni aṣalẹ le jẹ pataki. Ni idakeji, lilo Hetlioz le ni itọkasi. Akoko ti awọn iṣẹ awujọ, idaraya, ounjẹ, iwọn otutu ayika, ati agbegbe ti o wa ni irọra le gba ipa pataki julọ ni fifa ipa akoko awọn ilana ti inu.
A Ọrọ Lati
Ti o ba ni aniyan pe o le ni iṣọn-ara circadian, bẹrẹ nipasẹ sisọ pẹlu ọlọgbọn oorun. O le ṣe ayẹwo awọn aami aisan rẹ ati ki o wa awọn itọju ti o munadoko ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn dara ni alẹ ati ki o lero dara nigba ọjọ.
> Awọn orisun:
> Honma, K et al . "Awọn iyatọ ti o yatọ si imọlẹ imọlẹ ati awọn ifarabalẹpọ lori > gbigbemọ pada > ti awọn ọmọ-ara rhythmu circadian." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Awọn Ilana ati Iṣewo ti Isegun Ọrun." ExpertConsult , iwe 5th, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Akoko ti aṣeye ti ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ara-ara," ni The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, University of University Harvard, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Awọn akoko Ikọja ati Awakenings ti ko tọ." Idiyele fun awọn ẹdun Ipara . Sleep Clin Med . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM ati Bass, J. "Awọn awoṣe eranko fun awọn ailera ti akoko igba atijọ: sẹẹli ati awọ," ni Awọn Ilana ati Awọn Iṣe ti Ounjẹ Ọra . Ṣatunkọ nipasẹ Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, pp. 463-467.