Aabo Aago Pẹlu orun, Wakefulness, Hormones, ati Metabolism
Awọn rhythmu ti Circadian le jẹ imọran ti o nira julọ lati ni oye ninu aye ti oogun oogun. Ọpọlọpọ ọrọ ti o ni airoju wa ati pe o gbẹkẹle sayensi ti a ko ni rọọrun sunmọ. O ṣeun, imọran ti oye ti awọn imọ-ẹrọ ti awọn circadian rhythms ni a le gba ati pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣalaye diẹ ninu awọn igba ti sisun , irọra ọsan, ati awọn isunmi miiran ti oorun.
Iyika ti Earth
Ilọju 23 wakati ati iṣẹju mẹẹrin ni iṣẹju 56 pese awọn rythmu ti a le ṣawari ti ina, iwọn otutu, ounje, ati iṣẹ apanirun. Nipa iṣeduro iṣeduro, iṣelọpọ ti ara wa-ati paapaa awọn aṣa wa ti ṣeto lati dahun si akoko akoko yi.
Ni ọdun 1959, Franz Halberg ṣẹda ọrọ circadian, lati Latin tumọ si "nipa ọjọ kan." O ṣe apejuwe awọn akoko ti o sunmọ to wakati 24 ti o ni ipilẹṣẹ laarin fere gbogbo ohun ti o wa lori aye.
Aago inu
Laarin ara wa, eto kan wa ni ipo ti o ṣe akoko ati muṣiṣepo ọpọlọpọ awọn ilana ti abẹnu sinu awọn iṣẹlẹ ojoojumọ ni ayika. Diẹ ninu awọn ilana pataki yii ni:
- Orun ati jiji
- Iṣelọpọ
- Iwọn otutu ara ẹni
- Awọn ipele Cortisol
- Awọn ipele Melatonin
- Awọn homonu miiran (homonu idagba, homonu tairodu, bbl)
Awọn iṣakoso ti awọn ilana ti wa ni itumọ ti sinu wa jiini atike. Ẹrọ naa n ṣe amuṣiṣẹpọ awọn rhythms ti yoo jasi ominira ti awọn ipa ti ita.
Akọkọ ti ẹranko mammal, Clock , ti a ti mọ ni 1994. Ọpọlọpọ awọn jiini ti a ti mọ pe o jẹ akọọkan molikali akọkọ ti o nmu diẹ ninu awọn cellular, tissues, ati iṣẹ ara eniyan.
Gbogbo sẹẹli inu ara wa ni atẹle ilana ifarahan, iṣaro ti o ṣe pataki ti awọn abajade ti biochemicals ti a ti daa ni akoko ti o da lori awọn ohun elo ti o wa ati ti a ṣe ayẹwo nipasẹ ẹgbẹ kekere ti awọn sẹẹli ni aaye iwaju ti hypothalamus iṣọn.
Nipasẹ awọn homonu ati awọn ẹlomiiran bi awọn iṣoro ti ko ni opin, awọn alakoso iṣakoso pacemaker ti o wa ni awọn sẹẹli bi o yatọ si bi aisan okan, ẹdọ, ati awọn adipose tissues.
Imọlẹ ti wa ni oju nipasẹ awọn oju ati awọn irin-ajo nipasẹ awọn retina si awọn ara eegun. Loke ti oṣuwọn opiti, nibiti awọn eegun meji ti o wa ni iwaju awọn oju, joko ni ibudo suprachiasmatic (SCN). Eyi ni aago titobi ti ara. O tọkọtaya awọn ilana iṣelọpọ ti ọpọlọpọ ti a sọ si akoko ti imọlẹ ati òkunkun ni ayika.
Awọn ilana wọnyi yoo jasi laisi awọn alaye oju-ita ita, ṣugbọn wọn le yatọ diẹ lati ipari ọjọ ti ẹkọ ẹkọ. Bi abajade, ni ipinya lati awọn ifilọlẹ awọn ifilọlẹ, akoko ti awọn ilana wọnyi le di diẹ ninu awọn ayipada. Iwọn iyipada ni o le dale lori eto-jiini wa, tabi ọdun, pẹlu ọpọlọpọ eniyan ti o ni aago inu ti o gun ju wakati 24 lọ.
O ṣe akiyesi pe awọn ẹda wa ati ibaraenisepo pẹlu awọn ifosiwewe ayika miiran-paapaa ifarahan si oorun oorun oorun -a ni awọn ipa pataki lori atunse iṣọ inu. Awọn agbara ti ita yii ni a npe ni awọn zeitgebers , lati jẹmánì fun "awọn olugba akoko".
Jade ti Sync
Nigba ti a ba n ṣe iṣeduro ti abẹnu si ayika wa tabi awọn ojuse awujo, awọn iṣan ti o ni iyọti bii pẹkipẹki awọn ailera alakoso aladuro le waye.
Pẹlu pipin pipe lati ifarahan imọlẹ, bi o ba waye ni ojuju gbogbo, aṣeye Ti kii-24 n waye.
Awọn ipo yii nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu insomnia ati ooru ti o pọju lọpọlọpọ ati awọn alaiṣedeede ninu ariwo ti nrọ-oorun ti o fa ibajẹ awujọ ati aiṣedede iṣe. O ṣeun, itọju awọn iṣọn-ara circadian le jẹ iṣeye to dara julọ ati dọkita ti o ni ifunmọ ti ile-iṣọ le pese itọnisọna ati awọn ohun elo iranlọwọ.
> Awọn orisun:
> Lewy, AJ et al . "Ẹsẹ-ẹsẹ ti n yipada kuro ni wiwa circadian nipa lilo melatonin." Behav Brain Res . 1996; 73: 131-134.
> Peters, BR. "Awọn akoko Ikọja ati Awakenings ti ko tọ." Idiyele fun awọn ẹdun Ipara. Sleep Clin Med . 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. "Awọn Jiini Agogo eniyan." Ann Med . 2002; 34 (5) 394-400.
> Reid, KJ ati Zee, PC. "Awọn iṣọn-ara Circadian ti ọmọ-oju-oorun," ninu Awọn Ilana ati Awọn Ilana ti Ounjẹ Ọrun . Ṣatunkọ nipasẹ Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, pp. 470-482.
> Sack, RL ati Lewy, AJ. "Awọn iṣeduro isinmi ti Circadian: awọn ẹkọ lati ọdọ afọju. 2001; 5 (3): 189-206.