Feeling Drowsy May Ṣe Agbejade Ẹran Isinmi Ailẹkọ
O le dabi ẹnipe ohun ajeji lati ronu, ṣugbọn kini iṣe orun ati ohun ti o fa i? Ṣe irọra ṣe iṣeduro iṣeduro ibajẹ ti awọn ibusun kan bi apata oorun tabi narcolepsy? Ati bawo ni oorun orun ṣe yatọ si ailera tabi ailara? Jẹ ki a wa.
Sleepiness ni ifẹ lati sun oorun. Nigba miiran a maa n tọka si bi irọra ati pe o maa n mu ki a pẹ diẹ.
Lati mọ ohun ti isunmọ gangan tumo, ro apejuwe apẹẹrẹ yii:
Fojuinu pe o ko sùn lakoko diẹ ni awọn oru diẹ ti o kọja ati pe lẹhinna ni ẹdun ounjẹ kan ti o dara pẹlu Tọki, awọn irugbin ti o dara ati awọn awọ, ati ọpọlọpọ oti. O jẹ bayi meji ni ọsan ati pe iwọ joko ni itunu ninu ọpọn alaga nla kan ni yara kan ti o gbona ju. O n ka iwe ti o ni ibanuje tabi tẹtisi si eto tẹlifisiọnu ti ko dara. Awọn ipenpeju rẹ n di eru. A gbona inú wa lori nyin. O fẹrẹ pa. O ti sùn.
Ni diẹ sii, sisun ni ifarahan si ikojọpọ ti ojiṣẹ onikaluku kan, tabi neurotransmitter, laarin ọpọlọ ti a npe ni adenosine . Adenosine le kọ soke laarin ati laarin awọn ẹmi ara ominira ati awọn ipele ti o ga julọ ninu eto idarẹ reticular ti ọpọlọ ni a ṣe pẹlu nkan ti o ga julọ. (O yanilenu, caffeine ṣiṣẹ nipa didi iṣe ti adenosine laarin ọpọlọ, ti o yori si jiji.
Ọti-muro mu ki o mu ki o jẹ ki o ni idaniloju lati ni irọra.) Sleepiness le ṣẹlẹ deede tabi jẹ nitori ibajẹ ibajẹ ti o nwaye.
Awọn eniyan ni irọra ni gbogbo ọjọ, paapaa ṣaaju ibẹrẹ ni orun. Iwọn orun tabi irọra le ṣe alekun to gun ti o wa lakoko. Iwọ yoo tun ni imọran diẹ sii ni sisun lakoko awọn igba ti o ṣe pe lati wa ni oorun, gẹgẹbi nigba alẹ.
Eyi ni o ni ipa si ipa ti ariwo circadian . Sleepiness le tun buru sii lakoko awọn akoko igba aini oorun . Ti o ba gba orun didara ti o dara, o le ni imọran diẹ sii larin lakoko ọjọ.
Sisun oorun pupọ pẹlu akoko to pọju ti o lo sisun le ṣe afihan ibajẹ ti oorun. Sùn oorun ti o pọju, ti a ma ṣe nipasẹ iwọn otutu ti Efa lododun , jẹ ẹdun ti o wọpọ laarin awọn ti o ni ohun elo ti oorun tabi narcolepsy . Kọọkan ninu awọn ipo wọnyi nyorisi isokuso sisun, eyi ti o fa ipalara ilana isunmi ti oorun. Diẹ ninu awọn eniyan ni irọra laisi idiyele ti o dara nitori abajade ti a npe ni hypersomnia idiopathic.
Pẹlupẹlu, irọra le jẹ ki o jẹun awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni tryptophan (bi Tọki), mimu oti , tabi bi ipa kan si awọn oogun (pẹlu awọn ifunra sisun ). Lehin ti o jẹunjẹ, o ni irọra ti a npe ni irọra ti a npe ni irọra ti o ni iwaju.
O ṣe pataki lati ṣe iyatọ ti irọra tabi irọra lati rirẹ tabi ailera. Rirẹ le jẹ aṣoju awọn ipo iṣeduro ti o yatọ, pẹlu ẹjẹ, hypothyroidism, ati şuga. Ni awọn agbegbe ti awọn iṣoro oorun, rirẹ jẹ idaniloju wọpọ ti irọra . Awọn eniyan ti o ni agbara lero nigbagbogbo, ṣugbọn ti o ba fun ni anfani, wọn ko ni agbara lati yara.
Ti o ba n gbiyanju pẹlu irọra ti o pọju, o yẹ ki o ba dọkita rẹ sọrọ lati pinnu boya o le ni iṣeduro ibajẹ alaro.