Iyeyeye Idi ti o fi nmu ọti-waini ati ohun-elo-oorun ko dara
Agbara ọti-inu le mu ki apnea oorun ati awọn ibajẹ isinmi miiran. O ṣe idojukọ titobi ọna ara ati ipari awọn ipo ala oorun nipasẹ yiyipada iye akoko ti o sùn ati akoko ti o gba ọ lati sunbu. O tun ni ipa pataki lori isunmi lakoko sisun. Bawo ni ọti-waini ṣe nfa ewu ewu apaniyan ati igbin nipa fifun awọn isan ti oju-ọna afẹfẹ?
Lakoko ti o jẹ bi iwọn 20 ogorun Awọn Amẹrika ni apnea obstructive sleep (OSA), nikan nipa ida mẹwa 10 ti gba ayẹwo kan. Ni igba igbesẹ ti apnea ti oorun, igbesi aye afẹfẹ rẹ ṣinṣin si iru idiwọn ti o nmu igbesi-aye afẹmira rẹ nilẹ ati ti o ji ọ soke, biotilejepe o le ṣubu lati sùn ni kiakia ki o ko mọ pe o wa ni irun. Nigbami igba aye afẹfẹ ti pari.
O le ṣe diẹ sii ni OSA ju gbogbo eniyan lọ ti o ba jẹ:
- arin-ori tabi agbalagba
- iwọn apọju tabi sanra
- ni anatomy ti o fa oju ọna afẹfẹ
Awọn anfani Ilera ti Orun
Ko si ẹniti o mọ iṣẹ gangan ti sisun ṣugbọn kii ṣe nini to ti o fa awọn ipalara to ṣe pataki. Ti o ko ba ni oorun to o mu alekun rẹ pọ si:
- şuga
- ko dara ti iṣelọpọ
- Arun okan
- itọju insulin (diabetes)
Ni ọjọ lẹhin ti oorun ti ko to, iwọ o ni irẹwẹsi ọjọ keji. Sùn oorun ti o pọju ti iṣeduro oju oorun ti nmu, gẹgẹbi awọn idinku mimi, ni nkan ṣe pẹlu:
- iṣẹ ailera ni awọn ipo awujọ ati ni iṣẹ
- iṣoro pẹlu ṣe iranti ohun
- ọkọ ayọkẹlẹ ọkọ ayọkẹlẹ
Awọn abajade wọnyi jẹ pataki lati ranti nigbati o ba n ṣakiyesi awọn ipa ti oti oti lori mimi lakoko sisun.
Ọtí a mu ki apata orun ati ki o mu ki o buru julọ
Opo isakoṣo wa laarin oti ati apẹrẹ oorun bi o ko ba ni ayẹwo.
Awọn ijinlẹ fihan pe ilorawọn tabi mimu lile le fa awọn iṣẹlẹ ti OSA ni awọn eniyan ti ko ni paapaa. Pẹlupẹlu, ti o ba ni iṣeduro iṣeduro oti, o le wa ni ewu ti o ga julọ fun OSA to sese ndagbasoke, paapaa ti o ba ti ja.
Fun awọn ti o ni OSA, awọn abajade ti apnea apẹja di diẹ sii nigbati o ba mu nitori alcohoI le mu akoko pọ laarin nigbati o dawọ mimi ati "ji" lati simi lẹẹkansi. Ni awọn ọrọ miiran, o mu ki OSA rẹ buru.
Iwọn ilosoke awọn aami aisan rẹ jẹ ki awọn silė ninu awọn ipele atẹgun ti ẹjẹ rẹ, ti a npe ni desaturations , di diẹ ti o buru. Eyi le yorisi pọ si iṣiro oloro oloro ninu ara, ipo ti a npe ni hypercapnia, eyiti, ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu, le jẹ buburu.
Ipa ọti Almuro ni Oru Breathing and Snoring
Mimu ọti-lile le ni ipa lori fifun ti awọn alaisan ti o ni alẹ fun awọn alaisan pẹlu isunmi ti a ti sùn ni oorun, gẹgẹbi apnea ti oorun .
Ọtí a máa dinku ọkọ ayọkẹlẹ rẹ lati simi, o fa fifalẹ mimi rẹ ki o si jẹ ki aiwọ rẹ jẹ ijinlẹ. Ni afikun, o le fa awọn isan ti ọfun rẹ mu, eyi ti o le ṣe ki o ṣee ṣe fun ọna atẹgun oke rẹ lati ṣubu. Eyi le ṣe alabapin si snoring mejeeji, eyi ti o duro fun gbigbọn ti awọn ohun asọ, lati pari idaduro ti o waye ninu apnea oorun.
Njẹ awọn olutọju apanirun yẹra fun Ọti-Ọti?
Ti o ba ni apẹrẹ oorun, imọran ti o dara ju ni lati yago kuro ninu lilo oti. Ti o ba gbadun mu ọti-waini ọti-lile, paapaa lẹẹkọọkan, eyi ko ṣeeṣe. Ni o kere julọ, ma ṣe jẹ ọti-waini ni awọn wakati pupọ ṣaaju ki o to isinmi lati dinku awọn ipa ni alẹ. Lo itọju rẹ fun apnea oorun ni gbogbo oru.
O yẹ ki o tun ni ifojusi pataki ti ṣe agbekalẹ titẹ agbara atẹgun rẹ ti o pọju (CPAP) labẹ awọn ipo isinmi ti o wọpọ. Nitorina, ti o ba mu ọti-waini ni ojoojumọ ṣugbọn ti o ba ti ṣaju ṣaaju ẹkọ rẹ, titẹ le ko ni deede lati ṣetọju ọna atẹgun rẹ nigbati o ba mu.
Awọn ẹrọ AutoCPAP ti o le ṣatunṣe awọn igara nipasẹ alẹ le ṣe iranlọwọ lati yago fun ọran yii.
Lati mu ki idahun rẹ pọ si itọju ailera, ṣe akiyesi ipa ti ipa oti nlo ninu ṣiṣe itọju rẹ ni apẹrẹ oorun.
Awọn orisun:
Finkel, KJ et al . "Imuju ti apiaye idena ti aisan ti ko ni aifọwọyi laarin awọn alaisan alaisan agbalagba ni ile-iwosan imọ-ẹkọ kan." Orun-oorun . 2009 Aug; 10 (7): 753-8.
Issa, FG ati Sullivan, CE. "Ọtí, Snoring, ati Sleep Apnea." Iwe akosile ti Neurology, Neurosurgery & Psychiatry . 1982; 45: 353.
Institute National lori Abuse Ọti-Ọti ati Alcoholism: Ọti ati Ọra (1998)
Scrima, L et al . "Imunra pọ ti apnea idena obstructive lẹhin igbati ounjẹ ibusun ounjẹ ti o jẹun: agbara aiṣan ati ṣiṣe eto ṣiṣe." Orun . 1982; 5: 318.