Nigba ti ẹnikan ti a mọ wa aisan, paapaa pẹlu aisan ailera, o le jẹra lati mọ ohun ti o sọ fun wọn. Nigbagbogbo, awọn eniyan fẹ lati han oye, aanu tabi iranlọwọ-nikan lati wa ni ikọlu awọn alaisan naa.
Awọn gbolohun ọrọ kan nmu ọpọlọpọ wa lara pupọ pẹlu awọn aisan aiṣan bi ọlọjẹ ti fibromyalgia (FMS) ati iṣoro alaafia ( ME / CFS ).
Nigba ti wọn maa n sọ pẹlu awọn ero ti o dara ju, a ngbọ wọn nigbagbogbo, wọn ṣe afihan iru aiṣiye otitọ, pe wọn dabi awọn ika-ika lori tabili.
Diẹ ninu awọn ohun ti o wa ninu àpilẹkọ yii le dun si ọ bi awọn aiṣedede ti ẹnikan ti o ṣe pataki pupọ. Fiyesi pe ailera aisan ko ṣe awọn ayipada ti aifẹ ni igbesi aye eniyan ati pe o le ṣe nọmba kan lori ori-ara ẹni-ara wọn. Ẹnikan ti o ni lati fi awọn iṣẹ-ṣiṣe-paapaa iṣẹ-le jẹ ipalara ti o dara gidigidi, ati ki o lero ọpọlọpọ ẹbi, awọn idiwọn wọn.
Awọn nkan marun ko lati sọ
Eyi ni awọn ohun 5 lati yago fun sọ fun ẹnikan pẹlu FMS, ME / CFS, tabi awọn aisan ti "aihanju" miiran:
- "O woran nla-o gbọdọ ni irọrun." Wulẹ le tan ẹtan. O ṣe ṣeeṣe, paapaa seese, pe a n kan diẹ sii nipa fifun bi o ṣe lero, kii ṣe rilara daradara. Tabi o le jẹ ọjọ kan ti o dara lẹhin osu kan ti awọn ọjọ buruju. Ni ọna kan, ọrọ-ọrọ yii-eyi ti o le jẹ pe a ti ni idunnu-jẹ ki ọpọlọpọ awọn eniyan lero pe ko gbọye. O jẹ idajọ ti a ṣe laisi igbiyanju lati kọ gangan bi a ṣe n ṣe.
- "Jẹ ki a mu ọ jade kuro ni ile, yoo fun ọ ni igbelaruge!" Gbà mi gbọ, ọpọlọpọ awọn aisan eniyan ti ko ni iṣan ti yoo nifẹ lati jade kuro ni ile diẹ sii. Ti a ba n gbe ile ni gbogbo akoko, o ṣee ṣe pe a ko ni igbara pupọ lati jade. Ti a ni idojukọ lati ṣe ohun ti a ko ni ara soke si idi ti o fa wahala diẹ sii, eyi ti o mu wa buru.
- "Ṣe o dajudaju pe o ko ni irẹwẹsi?" O jẹ otitọ pe ọpọlọpọ awọn wa ni o nrẹ, ati paapa ti a ko ba ṣe bẹ, awọn aami aisan le jẹ iru. Sibẹsibẹ, ibanujẹ nikan ko le ṣe alaye iru awọn aami aisan ti a ni iriri, eyiti o jẹ igba pupọ mejila. Ọrọìwòye yii n sọ asọtẹlẹ ti ailera wa ti iṣe iṣe. (Pẹlupẹlu, ibanujẹ jẹ aisan gidi ti o ṣe pataki, nitorina gbolohun "o kan jẹrukan" ko yẹ.)
- "Mo mọ bi o ṣe lero, Mo ṣanilara, bakannaa." Ti o ba bani o rẹwẹsi ti o ba lero ni opin ti ara, ti iṣan ati iṣoro ẹdun, o le mọ bi awa ti lero. Bibẹkọ ti, awọn gbolohun bi eyi ṣe o dabi pe iwọ ṣe afihan aisan kan ti o jẹ diẹ sii ju ailera lọ. Ti o ba fẹ lati han oye, o dara lati sọ ohun kan gẹgẹbi, "Mo ti sọ gan tipẹ laipẹ. Emi ko mọ bi o ṣe n gbe bẹ gẹgẹbi gbogbo igba."
- "Ti o ba fẹ (lo diẹ sii / padanu àdánù / je onje to dara julọ / pada si iṣẹ) o fẹ dara." Lakoko ti o ṣe idaraya tabi iyipada ti ounjẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu awọn ipo yii, awọn ayipada ti ko tọ le mu wa buru si. A mọ ara wa ti o dara julọ, ati pe a nilo lati ṣe iwadi awọn ayipada wọnyi fun ara wa. Dudu iwuwo jẹ gidigidi soro fun ẹnikan ti ko le jẹ gidigidi lọwọ, ati pe a sọ fun lati ṣe bẹ jẹ lile lori ara-niyi. Pẹlupẹlu, ko si ẹri kan pe pipadanu idiwọn yoo ṣe iranlọwọ ni ọpọlọpọ ọna. Nigba ti o ba wa si "pada si iṣẹ," lẹẹkansi, eyi ni ohun ti ọpọlọpọ wa yoo fẹ lati ṣe ṣugbọn ko le.
Nitorina Kini o yẹ lati sọ?
Nisisiyi pe o ni imọran awọn akori ti o yẹ lati yago, nibi ni wiwo diẹ ninu awọn nkan ti awọn eniyan ti o ni awọn ipo wọnyi le ṣe pataki julọ.
- "Ti o ko ba jade lati jade lọ, a le jọpọ ati (awọn ọrọ ọrọ / play awọn kaadi / wo fiimu kan)." Eyi fihan pe o ye awọn idiwọn ti aisan ati ki o fun eniyan ni iyatọ si fagilee awọn eto ti o le gba awọn aami aisan wọn daradara.
- "Jẹ ki a ṣe ohun ọjà wa (tabi keresimesi) wa jọpọ. Emi yoo gbe ọ soke." Awọn ohun-iṣowo le jẹ alara pupọ fun wa, o le ṣe iranlọwọ pupọ lati ni ẹlomiiran wa lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ohun kan bi fifọja ati fifa ọkọ ayọkẹlẹ tabi irin-ajo pada ni ibi itaja fun ohun kan ti a gbagbe ni apa keji. Ọrẹ kan ti o dara julọ yoo ka Kaaju Isinmi pẹlu FMS & ME / CFS ati fun awọn imọran ti o wulo nigba ti o jade ati nipa.
- "Elo ni o wa fun oni?" Eyi fihan pe o ye awọn agbara agbara le yatọ lati ọjọ de ọjọ ati pe o le ran igbimọ rẹ ni itura lati sọ awọn idiwọn rẹ.
- "Bawo ni awọn nkan n lọ?" Eyi dara ju bibeere "Bawo ni o ṣe lero?" O ṣikunkun ẹnu-ọna si gbogbo awọn aaye aye, dipo ti o kan ailera ara. Ọpọlọpọ ọjọ, Emi ko lero pe nla, ṣugbọn awọn aaye miiran ti igbesi aye mi le lọ daradara.
- "Ṣe Mo (fun ọ ni gigun / iranlọwọ pẹlu pe / ati bẹbẹ lọ)?" Eyi ṣiṣẹ daradara ju ohun kan lọ, "Ṣe o nilo mi lati ...." nitori pe o fihan ifarahan lati ṣe iranlọwọ laisi titẹ pe eniyan ko lagbara tabi jẹ ẹrù.
Ti o ba fẹ lati fi sinu igbiyanju lati mọ awọn aisan ati awọn idiwọn ti ọrẹ rẹ / ẹbi rẹ, ṣeun! Aisan aisan le jẹ alainikan, ati pe awọn eniyan iranlọwọ ti o wa ni ayika wa wulo.