Awọn Diigi Kekere Gba Igbasilẹ Lọ si Infer Sleep ati Wakefulness
Ọpọlọpọ awọn ọna ti o rọrun julọ lati ṣe akojopo orun , ati ọkan ninu awọn intrusive ti o kere ju, iṣelọpọ actigraphy, le ṣee lo lati ṣayẹwo oorun ni ile pẹlu ẹrọ ti a npe ni iṣiro. Kini nkan iṣe iṣe? Bawo ni awọn olutọpa agbara bi FitBit, Iwọn didun, Nike Fuel band, ati Apple Watch lo imọ ẹrọ yii lati ṣe atẹle awọn iṣipo rẹ ati iwa rẹ? Njẹ awọn ẹrọ wọnyi le rii daju awọn ilana sisun-oorun?
Ṣawari idahun ati bi o ṣe le lo awọn data wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn dara.
Kini Isigraphy?
Actigraphy jẹ wiwọn to niwọnwọn ti iṣẹ-ṣiṣe tabi igbiyanju pẹlu lilo ẹrọ kekere kan ti a npe ni iṣiro-iṣẹ. Awọn ẹrọ iwosan wọnyi ni a maa n lo ni iwadi ati pe o le ṣee lo ni isẹ iwosan ni iṣakoso awọn iṣeduro isinmi, paapaa awọn iṣan-ara ti ariyanjiyan ati awọn ipo ti o fa igbala oorun ti o pọju (hypersomnia) tabi iturora. Awọn igbadọ ti ilọsiwaju ni imọran jiji lakoko ti awọn ti o jẹ ibatan ti o ni ibatan yoo ṣe deede si orun tabi quiescence.
Pẹlu titari bọtini kan, o tun le ni agbara lati samisi awọn iṣẹlẹ bi awọn akoko ibusun tabi awọn jijin. Bi o tilẹ jẹ pe awọn ẹrọ onimọ le lo sunmọ $ 1000, awọn olutọpa ti amọdaju ti ara ilu ni o tun le ṣe atẹle awọn ilana ti iṣẹ rẹ ati idiyele ti ko ni iye ti akoko isinmi fun sunmọ $ 50 si $ 200.
Kini Irisi Ti Nkan Yii dabi?
Onigbọpọ jẹ ẹrọ kekere, ẹrọ-ọwọ-ọwọ.
O jẹ asọye ati pe a wọ si ori ọwọ kan, gẹgẹbi ni ọwọ tabi kokosẹ. O le ṣee dapọ sinu iṣọ kan. O tun le jẹ ẹrọ agekuru-ẹrọ ti a le lo si awọn aṣọ rẹ bi ẹya ẹrọ. Siwaju ati siwaju sii, awọn ẹrọ wọnyi n di ese si awọn ohun elo miiran ojoojumọ gẹgẹbi aṣọ tabi ibusun.
Bawo ni Awọn olutọjupa Ti Nṣisẹpọ ati Amọdaju ṣiṣẹ?
Oṣisẹpọ ti nṣisẹmu nṣisẹye ati pe o le ṣee lo lati ṣayẹwo awọn iṣoro oju-oorun , tabi awọn rhythmu ti circadian , lori akoko ti o gbooro sii. O nlo nkan ti a npe ni accelerometer lati gba išipopada. Awọn wọnyi ni a maa n wọpọ sinu awọn fonutologbolori ati pe o tun le jẹ awọn ẹrọ ọtọtọ. Alaye yii ni a lo lati ṣẹda aworan kan. Awọn akoko to ṣiṣẹ ni ijabọ (tabi igi) lori eeya nigba ti idakẹjẹ, gẹgẹbi orun, yoo ni ipoduduro nipasẹ laini ila.
Awọn iṣe-isẹra le wọ fun ọsẹ tabi paapa awọn osu. Ni gbogbogbo, awọn ẹrọ iṣiro iwosan le gba data fun wakati 24 fun ọjọ kan fun ọsẹ meji. Awọn awoṣe to wọpọ le mu awọn iwọnwọn to 32 igba fun keji. Wọn wulo lati ṣe iranlọwọ boya awọn idinku ninu iho-oorun-ori wa tẹlẹ, bi o ti le waye ni ọpọlọpọ awọn isoduro oorun ti o yatọ. Wọn kii ṣe deedee lati wa awọn ipo isun gangan, ṣugbọn eyi le yipada bi imọ-ẹrọ ṣe n mu.
Orun jẹ diẹ sii ju igbiyanju lọ nikan, bi ẹnikan le sùn sibẹ ati pe ẹrọ naa ko ni le ri iyatọ kan. Awọn ẹrọ ti o le ṣafikun awọn irọ afikun yoo le ṣe awari awọn igbese ti a nilo lati ṣe idanimọ gangan.
Awọn ẹrọ lọwọlọwọ ko ni igbẹkẹle fun awọn idi wọnyi ati ki o ma ṣe gberaga daradara si awọn iwọn otutu ti goolu, gẹgẹbi awọn polysomnography, ti o da lori iwọn awọn ọna itanna ti ọpọlọ pẹlu electroencephalography (EEG) .
Awọn Ipo Ibora ti a le Ṣaṣe ayẹwo pẹlu Iṣeṣirara?
Ọpọlọpọ awọn iṣọra orun ti o le jẹ ki o ye wa nipa ṣiṣe ibojuwo ikorirami ipari. Awọn wọnyi le pẹlu:
- Awọn iṣeduro Circadian rhythm
- Ilọju alakoso alalọsiwaju ti ilọsiwaju
- Ẹdun alakoso isinmi ti a da silẹ
- Aisan ti ko ni aiṣan ti ara rẹ
- Irọrun ala-oorun ti ko dara
- Iṣẹ iṣun-sita-iṣẹ-sisẹ
- Airorunsun
Dọkita rẹ le ṣe ibere fun ọsẹ meji ti lilo idaraya pẹlu awọn iwe nipa lilo apamọ oju-oorun. Ọpọlọpọ awọn alaisan tun mu alaye yi ti a gba lati awọn olutọtọ ti o ni ilera si dọkita wọn nigbati wọn ba ni iṣoro pẹlu orun wọn. Awọn gbigbọn lojoojumọ ni alẹ le dabaa apnea idinkura ati awọn igbesẹ le waye laisi aijiye ni parasomnias bi irọrura-oorun.
Kini Awọn idiwọn ti Actigraphy?
Yato si lati pese alaye nipa boya o wa lọwọ tabi aisise, ko si diẹ sii pe awọn ẹrọ le gba silẹ. Pẹlupẹlu, kii ṣe pupọ julọ, nitorina ti o ba fi iṣẹ rẹ silẹ lori agbọnṣọ rẹ, o le dabi pe iwọ nsùn niwọn igba ti o ba wa nibẹ. Iranti le ni opin, nitorina o jẹ dandan lati gba alaye wọle ni awọn aaye arin deede. Ni afikun, igbagbogbo awọn esi gbọdọ jẹ atunṣe pẹlu iwe- kikọ ti oorun . Gẹgẹbi a ṣe akiyesi, awọn ẹrọ wọnyi laisin ko le ṣawari awọn ipo isinmi.
Awọn ẹkọ ti oorun, ti a npe ni polysomnography , pese ọpọlọpọ awọn alaye imọran ti orun rẹ, ṣugbọn iyasọtọ ati wiwa ti iṣelọpọ le jẹ ohun iyasọtọ ti o gba laaye ni awọn ipo. Ni awọn igba miiran, o le jẹ igbesẹ akọkọ ti o ni imọ nipa orun rẹ.
Bi imọ-ọna ti nlọ si, awọn ẹrọ wọnyi le di diẹ wulo ni okunfa ati isakoso ti awọn isoduro oorun ati ki o ṣe alabapin si awọn ilana miiran ti ilera ati ilera.