Awọn igbiyanju Awọn Ẹsẹ Le Ṣe Idakẹjẹ Orun, Ṣe alabapin si Inunibini ati Ọra
Awọn iṣoro ọwọ igba ti oorun (PLMS) jẹ ọkan ninu awọn isokun oorun ti o le fa idamu iṣoro ti awọn ẹsẹ rẹ, pupọ bi ailera ẹsẹ alailopin (RLS) . Kini PLMS? Kọ bi awọn išọnsẹ ti ẹsẹ ni alẹ le ni ibamu si awọn iṣoro miiran ti oorun ati awọn ti o ja si idalọwọduro-oorun, insomnia, ati paapaa orun oorun.
Akokọye igbasilẹ Awọn igbesi aye ti oorun (PLMS)
Awọn iṣoro ọwọ akoko ti orun (PLMS) ni awọn iṣeduro ijigbọn ẹsẹ ti awọn ẹsẹ ti o waye laiṣe ni lakoko sisun ati eyi ti ẹni ti o fowo naa le jẹ alaimọ.
O le jẹ ki nkọ, mimu, tabi itẹsiwaju awọn ẹsẹ. Ni pataki, awọn aami aiṣan ailera ẹsẹ (RLS) ti ko ni isinmi ṣe akiyesi lakoko sisun lakoko ti PLMS waye lakoko sisun.
Awọn agbeka ti o ni nkan ṣe pẹlu PLMS maa n ni flexion tabi itẹsiwaju ni kokosẹ. Ni awọn igba miiran, eyi le tun waye ni ikun. O le šẹlẹ ni apa kan tabi yiyan pada ati siwaju laarin awọn apa osi ati apa ọtun.
O maa n dagba sii pẹlu ọjọ-ori ati nigbagbogbo, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo, tẹle awọn aami aiṣan ti ko ni ailopin. Ti PLMS ba nfa aiṣedede ọjọ bi aifọrura ti o pọju tabi iṣeduro oju oorun nla ati insomnia (ani si alabaṣepọ ibusun), a le pe ni aiṣan ti iṣan ẹsẹ akoko (PLMD).
Igbeyewo lati Ṣagbekale ayẹwo ti PLMS
Iwọn didara goolu fun ayẹwo ti PLMS jẹ ẹkọ ti oorun ti a npe ni polysomnogram . Gẹgẹbi apakan ti iwadi yi, awọn amọna ti a ko ni oju ti wa ni gbe lori awọn ẹsẹ ati paapa paapa awọn apá.
Awọn wọnyi ni anfani lati ri eyikeyi ihamọ tabi iṣọn.
Ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu PLMS, awọn iyipada atunṣe yoo wa (o kere ju mẹrin ni ọna kan) ti o le ṣiṣe lati 1/2 keji si 5 -aaya. Ti awọn iṣoro wọnyi waye diẹ ẹ sii ju igba 15 ni wakati kan ni awọn agbalagba tabi awọn igba 5 fun wakati ni awọn ọmọde eyi jẹ ohun ajeji.
Ti awọn agbeka ti wa ni nkan ṣe pẹlu awọn arokan tabi awakenings lati orun, wọn le jẹ diẹ pataki. Wọn tun le ṣe pataki bi wọn ba di idamu si alabaṣepọ ibusun. Nigbati wọn ba woye ni isopọ lori isinmi-oorun ti a ko ni awọn aami aisan tabi awọn ipa, ko si itọju siwaju sii le jẹ dandan.
Ti awọn iṣoro miiran ko le ṣafihan awọn agbeka naa, PLMS le jẹ ayẹwo okunfa. Lẹẹkansi, ti awọn agbeka ba nyorisi idalọwọduro oorun, insomnia, ati ooru alarapọ nla, a pe ni PLMD.
Ti ya sọtọ pẹlu PLMS ti ṣe akiyesi lori imọ-oorun, laisi abajade, ko ṣe pataki ati pe ko nilo itoju pẹlu oogun. RLS wa ni ayẹwo ni ibamu si awọn ilana imudaniloju (irora ti ko ni irọrun ti a ṣe akiyesi ni awọn ẹsẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu igbiyanju lati gbe eyi ti o waye ni aṣalẹ nigba ti o dubulẹ ati ti o ti yọ nipasẹ igbiyanju) ko si si idanwo ti a nilo lati ṣe iwadii ipo naa.
Itoju ti igbesi aye ti irọra ti sisun (PLMS)
Ni gbogbogbo, ko ṣe pataki lati tọju PLMS ti ẹni ti o ba ni kan ko ni awọn ẹdun ọkan ti idẹruba ti oorun. Ti o ba fa iyasọtọ tabi idunnu gbogbo lati orun, ti o nfa si insomnia tabi ti o ba jẹ ki o dara didara ti oorun, lẹhinna a le ni abojuto.
Pẹlupẹlu, ti awọn agbeka ba wa ni idiwọ si alabaṣepọ ibusun, o tun le jẹ wuni lati gba wọn labẹ iṣakoso.
Awọn oogun oogun le munadoko ninu fifunju PLMS. Ọpọlọpọ awọn oògùn ti a lo lati tọju RLS tun wulo. Awọn wọnyi le ni awọn benzodiazepines (igbagbogbo clonazepam), Mirapex (orukọ jeneriki pramipexole), ati Requip (orukọ jeneriki ropinirole). Awọn ilọsiwaju yii le tun waye pẹlu awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ apnea obstructive, lẹhinna itọju naa yoo ṣe ifojusi iṣoro mimi.
A Ọrọ Lati
Ti awọn igbiyanju ẹsẹ rẹ ba ni idiwọ fun ọ ni alẹ, o yẹ ki o ṣe ipinnu lati wo olutọju ti oorun ati pe ki o ṣe akiyesi ipo rẹ daradara.
Lẹhin iwadi iwadi aisan, o le fa ifarahan daradara ati pe o yẹ ki o le ṣe itọju naa. Bi awọn ilọsiwaju le tun waye keji si awọn iṣẹlẹ mimi, o yoo jẹ pataki lati rii daju pe apnea ti oorun ko ni fa idalọwọduro. Laanu, awọn itọju abojuto ti o le mu awọn ẹsẹ ṣubu ni isalẹ alẹ ati ki o mu awọn iyokù ti o nilo lati ṣiṣẹ ni o dara julọ.
Awọn orisun:
Ile ẹkọ ijinlẹ Amẹrika ti Ounjẹ Ounjẹ. Isọpọ awọn orilẹ-ede ti awọn iṣeduro oju oorun. 2nd ed. 2005.
Lesage, S. et al . "Awọn ailera ẹsẹ ti ko ni isinmi ati iṣeduro iṣọn-ọwọ igbagbogbo: atunyẹwo ti isakoso." Neurol Semin . 2004; 24: 249.