Mọ Nigbati O jẹ Akoko ati Kini Awọn Aṣayan Rẹ Ṣe
Ti o ba ni sclerosis ọpọlọ (MS) , o le ni imọran lati lo ikan ti o da lori ipele ti ailera rẹ. Eyi le fa aibanujẹ ẹdun diẹ ninu diẹ ninu awọn bi o ṣe le tumọ pẹlu ipalara ti arun na tabi ifihan ti ipo ti o fẹ ki o pa.
Tabi o le jẹ diẹ ti o ni ipilẹ diẹ, pe o jẹju isonu ti ominira ti o le fa nigbamii si ọkọ-iwakọ ati agbara lati tọju ara rẹ.
Bawo ni lati pinnu Ti o ba nilo kọnputa kan
Lakoko ti awọn iru awọn ifiyesi wọnyi jẹ eyiti o ṣaṣeye, gbiyanju lati ko ni iwaju rẹ. Ni opin, MS ko ni ilana ti o daju. Ti o da lori awọn okunfa afonifoji, pẹlu bi o ti ṣe daraju ti o bikita ara rẹ , arun na le tabi ko le ṣe ilọsiwaju.
Ni ipele yii, o ṣe pataki julọ lati pinnu boya aiṣiṣẹ ẹrọ ti o nlo ni ṣiṣe ọ kuro ni awọn iṣẹ ti o le ṣe atẹle. Tabi, ni ọna miiran, boya nini ọpa kan yoo pa ọ mọ kuro ninu awọn iṣẹ ti o wa ni idamu tabi imọ-ai-ara ẹni?
Nigba ti ko si ẹtọ tabi idahun ti ko tọ fun eyi, o nilo lati ṣe diẹ ẹ sii ju pe o ṣe akiyesi awọn ifiyesi rẹ nikan. O nilo lati yan awọn ibẹrubojo ti o jẹ otitọ tabi ti kii ṣe. Lati ṣe eyi, gbiyanju lati gbagbe nipa ikunsinu fun akoko naa ki o si daadaa lori ọrọ idaraya. Bẹrẹ nipa bibeere ara rẹ pe:
- Njẹ mo di awọn ohun-oomọ tabi awọn countertops pẹlẹpẹlẹ nigba ti nrin ninu yara kan?
- Ṣe Mo lero igbiyanju tabi iberu nigbati o ba sunmọ awọn atẹgun tabi nigbati o sọkalẹ tabi oke oke )?
- Ṣe ibadi mi , isẹpo, tabi ikunkun orokun ni irẹjẹ?
- Ṣe ipalara naa jẹ iyara ti mo n rin, ibi ti mo nrin, tabi bi o ti n rin?
- Ṣe Mo ni iṣoro eyikeyi pẹlu iwontunwonsi tabi iduroṣinṣin?
- Ṣe Mo n lọ si isalẹ nitori awọn iṣoro idibo tabi irora?
- Ṣe Mo yago fun nrin ni awujọ nitori pe emi le rin irin-ajo tabi ki a tẹ mi lẹnu?
- Njẹ mo ti bẹru pe mo kọja ni ita?
- Ṣe awọn eniyan miiran daba pe mo gba ọpá?
Da lori awọn idahun rẹ, o wa si ọ lati pinnu boya o le ṣakoso laisi ọpa kan tabi ti o ba nilo lati wo ọkan, boya bayi tabi ni ọjọ to sunmọ.
Ti O ba pinnu lati mu Pa
Ti o ba pinnu lati pa a, o gbọdọ ṣeto awọn iṣiro kan pato lati sọ fun ọ nigbati, ti o ba jẹ pe, o nilo lati gba ọpa kan. O le jẹ pe o mọ pe o jẹ akoko ti o ko le ṣe ohun ti o ni ayanfẹ julọ tabi padanu iṣẹlẹ kan (bi ijo tabi iṣẹ-ṣiṣe awujo) ti o maa n lọ nigbagbogbo.
Tabi o le jẹ pe o fẹ ki o duro ki o ri bi awọn aami aiṣan ti iṣeduro MS ṣe atunṣe lẹhin itọju tabi ti itanna ti abọ ti ara ṣe le mu igbesiṣe rẹ dara.
Ohun ti o ko fẹ ṣe ni duro titi ti o ba ni ijamba. Ṣeto awọn ofin ilẹ ni bayi ati ki o gbiyanju lati ṣe otitọ pẹlu ara rẹ, fojusi pupọ lori awọn anfani ti ẹrọ idaraya bi o ti ṣe akiyesi aṣiṣe.
5 Awọn italolobo fun wiwa Cane ọtun
Ti o ba pinnu akoko ti o ni akoko lati gba ọpa kan, nibẹ ni awọn itọnisọna gbogbogbo ti o yẹ ki o tẹle lati wa eyi ti o ṣalaye fun awọn ohun ti ara rẹ ati ti ẹdun:
- Rii daju pe ọpa ti wa ni daradara. Gẹgẹbi ilana gbogbo ti atanpako, oke ti ohun ọṣọ yẹ ki o laini pẹlu ijinlẹ ninu ọwọ rẹ nigbati ọwọ rẹ ba wa ni ara korokeji. Ti o ba gun ju, o le nira lati ṣaaro ni ayika ohun ati pe kii yoo ṣe atilẹyin pupọ. Ti o ba gun kukuru, o le pari opin si ara rẹ ati idiyele sisonu.
- Ṣe idanimọ idi ti ọpa. Ti o ba nilo ọpa lati fun ọ ni iwontunwonsi lori ilẹ ti ko ni ilẹ, iwọ yoo nilo nikan kan ti a ti fi lean. Ṣugbọn ti o ba nilo rẹ lati ṣe irẹwọn nigba ti o ba nrìn tabi lilö kiri lori awọn ipele, lẹhinna o ṣeese yọ fun kọnrin Quad pẹlu awọn ẹsẹ mẹrin roba. Diẹ ninu awọn eniyan yoo paapa yan awọn mejeeji lati baamu ti ipo kan pato.
- Wo apẹrẹ. Awọn igun ti idojukọ jẹ tun pataki. Ti o ba tobi ju, o le pa ọwọ rẹ ki o si fa igara. Mimu naa yẹ ki o tun dara si ọwọ ni ọwọ ati ki o ni itọju idunnu. Lakoko ti o ti ni idaniloju owo fadaka ti o jẹ ti a fi ọwọ ṣe, eleyi ti ko ni apẹrẹ tabi polystyrene ọkan le jẹ diẹ itura ati ki o dẹkun awọn abẹ lairotẹlẹ.
- Ṣiṣẹ pẹlu olutọju ara ẹni. Rii daju pe o ni o kere ju igba kan pẹlu alarapada ara lati rii daju pe o nlo ọpa rẹ ni ọna ti o tọ. Aṣanwosan ti a mọ ni o le fihan ọ bi o ṣe le lo ọpa rẹ fun ṣiṣe ti o pọju laisi iṣanwo iṣoro ti ko ni iyasọtọ tabi igara. Lilo ọpa kii ṣe nigbagbogbo inu. Ti o da lori awọn orisi ti aisan ti o ni iriri, o le nilo lati gbe ẹja naa lapapọ pẹlu ẹsẹ ti a fọwọkan tabi ẹsẹ keji.
- Mu ohun orin ti o fẹ. O ko nilo lati gbejade sinu ibi ipamọ iṣoogun kan ati ki o gba agbara akọkọ ti o ri. Ọpọlọpọ awọn aza ti o yatọ ati awọn awọ ti o le yo iṣẹ ṣiṣẹ pẹlu gbólóhùn ara rẹ. Nini oṣun ọtun le yi iwa rẹ pada nipa awọn eroja ti nṣiṣe ki o si fun ọ laaye diẹ sii ni ominira ohunkohun ti o jẹ ailera rẹ.