Eyi ni ohun ti nfa irora rẹ ati bi o ṣe le ṣakoso rẹ
Ọpọlọ sclerosis ko ni ipa awọn isẹpo ni taara, bi awọn ipo miiran bi arthritis rheumatoid , osteoarthritis , tabi lupus , eyi ti o le fa ipalara ti kerekere tabi igbona ninu awọn isẹpo.
Sibẹsibẹ, irora apapọ jẹ wọpọ ni awọn eniyan pẹlu MS, pataki ninu awọn ẽkun ati awọn ibadi. Kii awọn apẹrẹ apẹrẹ, irora yii maa n fa nipasẹ awọn eniyan ti n rin pẹlu ohun ti ko ni aṣeyọri (ni awọn ọrọ, irisi wọn).
Aanu ti eniyan kan pẹlu MS le ni ipa nipasẹ:
- Spasticity ti awọn ẹsẹ ẹsẹ
- Aini eto eto
- Awọn iṣoro idiyele (ti iṣẹlẹ nipasẹ idamu ni ẹda ara )
- Imura ati fifun ni awọn ẹsẹ, eyi ti o mu ki o wa ni iwontunwonsi tabi iṣakoso iṣoro (ti a npe ni ataxia sensory)
- Rirẹ
- Ailera ailera
- Odo ẹsẹ
Ni afikun, ti o ba gbekele ọpa tabi alarin, eleyi le tun fi ọ silẹ. O le jẹ yà lati kọ ẹkọ pe ohun ti o dara, ti o dara julọ jẹ ohun ti o dara julọ. Ni otitọ, eyikeyi idamu ninu ọfin le fa ki awọn isẹpo jẹ ọgbẹ. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba ni iriri iṣọ MS , o le di ẹgbẹ rẹ pẹlu ọwọ-lẹhin ọjọ kan ti nrin ni ayika bi eyi, orokun ati ibadi ni ẹgbẹ kan le jẹ igbẹ kekere.
Awọn ọna lati ṣe didara Ọlọgbọn rẹ
Ihinrere naa ni pe o le ṣe nkan lati ṣe atunṣe ọran rẹ ki o dinku irora ti o jọmọ. Iwadi kan ti ọdun 2012 ṣe pe eto ikẹkọ idaraya ti o ni idapo (eyiti o wa pẹlu awọn aerobic, resistance, ati awọn adaṣe ti o ni idiwọn) ninu awọn eniyan pẹlu MS pẹlu awọn iṣoro rin irin ajo tun dara si iṣesi wọn.
Ni afikun si akoko ninu idaraya, o tun le fẹ lati ronu lati mu yoga. Ko si ọpọlọpọ awọn ẹrọ ti o n ṣe ayẹwo awọn ipa ti yoga lori MS lati ṣe akoso rẹ bi ọpa irinṣẹ itọju slam-dunk. Sibẹsibẹ, awọn ẹri miiran wa pe o le mu iwontunwonsi ati agbara iṣẹ ṣiṣe, bakannaa ailera ati o ṣee ṣe isọdọmọ iṣan.
Nigba miiran awọn ayipada kekere ṣe iyatọ. Niwon yoga jẹ ailewu, o tọ lati ṣe akiyesi bi ọpa iṣakoso irora nigba ti imọ-ẹrọ n ṣe awọn iwadi nla lati pinnu boya tabi kii ṣe yoo ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan.
Ni akoko bayi, ti o ba ni iriri irora apapọ ni awọn ibadi tabi awọn ẽkun (tabi nibikibi ti o wa fun nkan naa), beere lọwọ dokita rẹ nipa itọju ailera. Oniwosan ara ẹni yẹ ki o ni anfani lati ṣe ayẹwo aye rẹ ati ki o ṣe apejuwe awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn isan to dara. Ti o ba lo ọpa tabi awọn ohun elo idaniran miiran, olutọju-ara ti ara le ṣayẹwo lati rii daju wipe o ti tobi to fun ọ ati pe o nlo o ni ọna ti o tọ.
Nigba ti ibanujẹ apapọ jẹ ipa kan
Ti o ba nlo awọn iwosan ti o ni ifaidi ti iṣan ti aarin , gẹgẹbi Avonex , Betaseron tabi Rebif , mọ pe irora apapọ jẹ ipa ti o wọpọ ti awọn oogun wọnyi. Ṣe ipa pataki lati ṣe akiyesi boya irora apapọ rẹ pọ sii ni awọn wakati 24 si 48 lẹhin awọn injections rẹ ati ti o ba jẹ afikun sii (ni gbogbo ara rẹ), ju ki a tẹ sinu awọn ẽkun tabi ibadi.
Ọpọlọpọ awọn eniyan wa pe awọn analgesics, gẹgẹbi awọn acetaminophen (Tylenol) tabi awọn ti kii-sitẹriọdu egboogi-egboogi, bi ibuprofen (Advil tabi Motrin) ya awọn wakati meji ṣaaju ki abẹrẹ ati awọn wakati meji lẹhinna iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan naa.
A Ọrọ Lati
Ti o ba ni iriri irora apapọ kan, bi ninu ikun tabi hip, o dara julọ lati jẹ ki o ṣayẹwo jade nipasẹ dokita alaisan akọkọ. Lakoko ti o le jẹ lati rin irin ajo lati MS rẹ, nkan miran le lọ si bi osteoarthritis. Nitorina, jẹ ki o ṣayẹwo jade. Iyẹn ọna o le lọ siwaju pẹlu eto itọju kan.
Awọn orisun:
> Frank R, Larimore J. Yoga bi Ọna ti Symptom Management ni Multiple Sclerosis. Neurosci iwaju. 2015 Oṣu Kẹwa 30; 9: 133.
Guner S, Inan F. F. Yoga Itọju ailera ati Iṣeduro Ayẹwo Sclerosis Ọpọlọpọ Awọn Imọye Aṣayan Iwọn, Ikunra ati Idintun. J Araw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Ikẹkọ ti o darapọ dara si arin-rin irin-ajo ni Awọn eniyan pẹlu Awọn ailagbara pataki Lati Ọpọlọ Sclerosis: Ikẹkọ Pilot. J Neurol Phys Ther. Oṣu Kẹsan Ọdún 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Ayiyatọ Gait ati Ọpọlọ Sclerosis. Opo Intler Int. 2013; 2013: 645197.