O le Daaju Igba Akorilẹ
Ọpọ eniyan ti o ni ọpọlọ sclerosis lero ibi ti o kere diẹ ninu awọn akoko. Ni otitọ, ọpọlọpọ yoo ṣeese pe wọn lo awọn ipin nla ti awọn ọjọ wọn ni iriri ibajẹ ti o buruju. Fun diẹ ninu awọn, awọn "ọjọ ti o dara" yoo ṣi awọn eniyan laisi MS lati pe ni alaisan lati ṣiṣẹ ati dubulẹ ni ibusun.
Ṣugbọn o le nira lati ṣalaye bi o ṣe lewu tabi iberu rẹ, awọn iṣoro, ati / tabi awọn ibanuje lori arun rẹ si awọn ẹlomiiran.
Awọn ẹlomiran igba diẹ ni o ko le ni oye bi o ṣe le gan. Eyi le mu awọn ikunsinu ti isinmi ati iyatọ kuro lọdọ awọn ti o fẹ wa.
Nitorina kini ojutu naa? Kini o ṣe nigbati o ba lero, ṣugbọn iwọ ko fẹran aanu? Nigbati o ba fẹ lati ni irọrun, ṣugbọn mọ pe o le ma ṣẹlẹ (ni o kere ju ti ara) ni ojo iwaju lọgan?
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lori bi o ṣe le kọja diẹ ninu awọn ẹya ti o buru jùlọ ti MS:
Igbesẹ # 1: Ma ṣe afiwe
Bẹẹni, o jẹ otitọ pe ọpọlọpọ wa, ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko ni lati ni abojuto MS, ti o dabi pe o yẹ ki o lọ kuro "ailopin-free," lakoko ti o ni lati ṣe afihan bi o ṣe le ni isinmi pupọ lati ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ. O tun jẹ otitọ pe ọpọlọpọ eniyan wa ni pipa ju tiwa lọ ni eyikeyi akoko ni akoko, nitori ilera tabi awọn idi miiran.
Ṣugbọn ifiwera ara rẹ si awọn eniyan ni ẹgbẹ mejeeji ti "aṣiṣe iyọnu" ko ni ọja. Aye jẹ ipo ti o nira. Laisi iyemeji, diẹ ninu awọn eniyan gba diẹ sii ti itọwo ju awọn ẹlomiiran ti ẹru yii, ọpọlọpọ ti o ju idakeji ẹnikẹni lọ.
Ọna kan lati ṣe oye ti eyikeyi ninu rẹ ni lati ṣe ohun ti o le ṣe lati mu ijiya (ti ara mi tabi awọn omiiran) ṣe nipasẹ awọn ilọju kekere tabi awọn "àbínibí" ibùgbé tabi paapaa igberaga nla. Fojusi lori "idi," paapaa "idi ti mi?" Tabi "idi ti ko ṣe fun mi?" O ṣeese ko jẹ iranlọwọ.
Igbesẹ # 2: Gba awọn ohun rere kekere
Kini ayanfẹ rẹ Jelly Belly flavor?
Kini orukọ ọrẹ ti o wa nigba ti o jẹ kekere? Kini ayanfẹ ayanfẹ rẹ? Ti o ba le paṣẹ eyikeyi desaati ni bayi, kini yoo jẹ? Kini orukọ aja ti o ni funniest ti o ti gbọ? Ni awọn igba, igbesi aye jẹ aaye grẹy, ṣugbọn awọn aami didan ni eyikeyi aye. Ṣe ojuami fun sode fun wọn ni awọn igba ati pe o le yà ni ohun ti o ri.
Fun apeere, gbiyanju lati lọ si oke pẹlu iranti ayanfẹ tabi aworan alabi lati pe ni awọn wakati dudu rẹ. Fun mi, Mo ni "aworan" kan ni ori mi ti awọn ika ikaji mi nigbati wọn jẹ oṣù mẹfa ọdun-20 ninu wọn, Pink ati pipe. Iranti yii ti gba mi nipasẹ infusions, injections, MS hugs ati MRIs, o si ṣe awọn ohun naa diẹ diẹ diẹ dídùn ati kekere kan rọrun lati duro.
Igbesẹ # 3: Lọ Niwaju ati Gba Madin tabi Ibanujẹ (tabi Ohunkohun ti). O kan Rii daju pe O Duro ni Diẹ ninu
Awọn ti wa pẹlu MS (ati awọn ẹbi wa ati awọn ayanfẹ) ti ni iṣeduro kan pẹlu awọn iwadi MS wa .
Ko si iyemeji nipa pe. Kò yẹ ki o yẹ ki ẹnikan yẹ ki o mu ipo kan ti o yi aye wa pada, awọn ojo iwaju wa, awọn alawa wa, ati ki o ma ṣe nira nipa rẹ nigbakan.
Ti a sọ ọ, gbiyanju lati ṣagbe jinle ati sisẹ pẹlu awọn ero inu rẹ ki o le gbe pẹlu wọn daradara, dipo ki o kọ wọn.
Ranti, iwọ tabi ẹni ti o fẹràn kii ṣe nikan ni awọn ero aibanuwọn wọn-ati pe o dara lati ko ni igboya gbogbo igba, lati kigbe nigbati o ba dun, lati kigbe nigba ti o le ṣe iranlọwọ irorun iṣoro.
Pẹlu pe, nibi ni iyato ninu rilara ibanujẹ fun akoko kukuru kan ati ibanujẹ. Ibanujẹ jẹ aami aisan gidi ti MS. Ti o ba ni MS ati ki o lero gidigidi tabi ko ni anfani ninu awọn ohun ti o wa ni ayika rẹ, o nilo lati wa iranlọwọ. Ibanujẹ jẹ wọpọ ni MS ati pe a le ṣe itọju rẹ daradara.
Igbesẹ # 4: Wa "Ọlọhun" ni Iwari Ẹdun
Nigbati o ba n rilara paapaa buburu, o nira lati ma jẹ ki okan rẹ wa siwaju wakati kan, oṣu kan, ọdun kan, ọdun mẹwa ati ki o ṣe akiyesi, emi yoo tun ni irufẹ bi eyi?
Ṣe Mo lero ti o buru? "O tun ṣoro lati ko bẹrẹ wiwa idi kan fun ailera: Ṣe ifasẹyin? Ṣe Mo nlọsiwaju? Njẹ itọju mi ko ṣiṣẹ? Ṣe o yẹ ki Mo ti duro / bere / yi pada fun oogun naa? Kini mo n ṣe aṣiṣe?
Ni awọn igbesilẹ wọnyi, gbiyanju lati ṣafihan ni atunṣe itọju kan bi fifẹ, imole yoga , tabi iṣaro-nìkan jẹ ṣi ni ara, iṣaro, ati imolara. Fifun ara rẹ ni isinmi-diẹ lati isinmi ti aye le ṣe awọn iyanu fun ọkàn rẹ, ki o si fun ni ireti fun ọ ni alaafia diẹ.
Akiyesi # 5: Ṣe "Lọ Lati" Eniyan
O ṣe pataki lati ni ọrẹ kan tabi ẹbi ẹgbẹ kan ti o le sọ ohun ti o nro gan (ara ati imolara) ni ibi ailewu, eyi ti o le fun ọ ni agbara lati fi awọn ikunra silẹ ni ibi naa ki o lọ ṣe alẹ fun awọn idile tabi iranlọwọ rẹ pẹlu iṣẹ amurele.
A Ọrọ Lati
Nkankan ti MS aiya wa, mejeeji ni ti ara ati ti tara, ati eyi yoo yato, da lori awọn aami aiṣan ti ara ẹni . Ti a sọ pe, nigba ti o ko le ṣakoso ọpọlọpọ ninu ipo iṣeduro MS rẹ, o le ṣakoso bi o ṣe le ba a ṣe. Gbigbọn awọn aṣa igbesi aye ilera ati jijere si ara rẹ jẹ ibere ti o dara.