Sise pẹlu gbuuru onibaje le daaju agbara rẹ lati gbadun igbesi aye rẹ. Fun diẹ ninu awọn eniyan, iyipada ayipada ti o rọrun tabi oògùn oogun kan le mu isoro naa ni kiakia. Fun awọn ẹlomiiran, o le gba orisirisi awọn ọna-ọna ni apapo ṣaaju iṣoju aami aisan ti a ri. Nibi iwọ yoo wa ayẹwo atunyẹwo ti awọn ọna oriṣiriṣi ti o le ṣe iranlọwọ ni didaju iṣoro ti igbẹ gbuuru. Biotilejepe diẹ ninu awọn iwe wọnyi ti kọ nipa fifun gbigboro IBS (IBS-D), ọkan ninu awọn okunfa ti gbuuru gbuuru, ọpọlọpọ awọn alaye naa yoo wulo laibikita ohun ti nfa ipo rẹ.
Awọn aṣayan Awosan
Biotilejepe ni aṣa, awọn aṣayan gbígba fun igbuuru gigun ati IBS-D ti ni opin. O daun, awọn oogun tuntun ti wa lori ọja ati awọn miiran wa ni idagbasoke idagbasoke. Nibi iwọ yoo wa alaye bi awọn aṣayan ti o wa ni bayi:
Kini lati jẹ?
Ounje jẹ igba akọkọ ti eniyan ti o ni itọju ikajẹ dabi pe ojutu si isoro naa. Ọpọlọpọ igba naa, kii ṣe ounjẹ kan pato, ṣugbọn o jẹ igbesẹ ounjẹ kan tabi eru ti o jẹ iṣoro naa, nitori fifi okunfa gastrocolic ti ara ṣe okunfa . Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ounjẹ jẹ orukọ rere fun jija tabi diẹ irritating si eto GI. Awọn ìwé yii yoo ran ọ lọwọ lati ṣe awọn aṣayan ilera:
- Awọn ohun ti o dara julọ lati jẹun nigba ti o ni Ikọra
- Awọn ounjẹ lati Yẹra Nigbati O Ni Ikọra
- Bawo ni lati jẹun nigba ti o ni Ikọra
- Ohun ti o le jẹ nigba ti Ọgbẹrun Rẹ Yoo Rọrun
Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu IBS, awọn nkan ti o ni awọn ohun elo-ounje wọnyi yoo jẹ iranlọwọ pẹlu:
- Awọn IBS Ńlá Awọn ounjẹ ounjẹ
- Awọn ounjẹ lati yago nigbati o ni IBS
- Ounjẹ to dara fun IBS
- Awọn Ohun mimu to dara julọ fun IBS
- Ṣe IBS rẹ jẹ Allergy Food?
Njẹ o mọ pe itọju kan ti o ni ounjẹ fun IBS ti o le jẹ doko gidi ni idinku awọn aami aiṣedede igbiuru afẹfẹ? Mọ gbogbo nipa bi onje kekere-FODMAP ṣe le jẹ iranlọwọ:
Awọn Ọja Awọn Ikọja-Itaja
O ko nilo nigbagbogbo fun ogun lati wa atunṣe fun iro gbuuru onibaje. Ni otitọ, fun awọn iṣoro ti nlọ lọwọ, nigbakugba afikun afikun jẹ iyasọtọ ailewu nitori ipalara ewu ti awọn ipa ẹgbẹ. Sibẹsibẹ, gbogbo awọn ọja jẹ diẹ ninu ewu, nitorina o ṣe pataki lati jẹ onibara alaye. Awọn ìwé wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati rii boya awọn afikun le ṣiṣẹ fun ọ:
Awọn Ogbon Itọju ara-ẹni
Itọju ko nigbagbogbo wa ni irisi egbogi kan. Awọn ohun kan wa ti o le ṣe lati muu ara rẹ dakẹ ati mu ilera ara rẹ pọ. Awọn ẹkọ lati daajẹ ara rẹ jẹ pataki nigbati o ba n ṣe ayẹwo pẹlu gbuuru nitori asopọ ti o sunmọ laarin eto GI ati idaamu wahala ti ara . Ti irora ba tẹle igbiyanju rẹ, nibẹ tun ni awọn ohun ti o le ṣe si ararẹ. Awọn ohun elo wọnyi yoo fihan ọ ohun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun eto imu-itun ara rẹ lati fi idakẹjẹ.
- Itọju ara-Itọju ti IBS-D
- Ṣiṣe pẹlu Urgency
- IBS ati Itoju: Titan Paa Itaniji Itaniji
- Bawo ni Lati Ṣe Inira Ẹdun Ibinu
Ṣiṣakoṣo Igbesi aye Ojoojumọ
Aye igbalode ni o nira paapaa pẹlu ilera ara. Ti ni iriri aisan idaniloju bii igbuuru lori igbagbogbo le ṣe aṣayan lati gbe ile nipasẹ baluwe jẹ ohun ti o wuni. Eyi, sibẹsibẹ, kii ṣe ọna lati gbe. Pẹlu igbimọ kekere kan, o ṣee ṣe lati ṣakoso awọn aini ti ara rẹ ki o si mu aye ti o ni kikun, ti o ni igbesi aye. Eyi ni bi:
- Nṣiṣẹ pẹlu Ibẹru ti Ipa
- Ilana Imuwalaaye IBS fun Awọn pajawiri Awọn yara paati
- Kini O Ṣe Lati Ṣe ti o ba ni Awọn ijamba Wẹwẹ
Awọn iwe atẹle yii kún fun awọn italolobo fun iṣakoso awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi aye rẹ nigba ti o tun n ṣalaye awọn aami aisan ti n ṣaisan:
- Ti njẹun pẹlu IBS
- Irin ajo pẹlu IBS
- Ṣiṣẹ pẹlu IBS
- Lilọ si Awọn ẹgbẹ pẹlu IBS
- Pada si Ile-iwe pẹlu IBS
Awọn aṣayan Aw
Nigba miiran, o nilo lati pe ni pro. Ni Oriire, awọn ọna meji ti psychotherapy ti o fihan lati wa ni munadoko ninu ifojusi IBS-D. Aṣayan ẹjẹ bi aṣayan itọju kan wa pẹlu ajeseku ti a fi kun ti awọn ohun ti o ni ipa ti o lodi. Ka awọn iwe wọnyi lati wa boya itọju ailera yoo ṣiṣẹ fun ọ: