Awọn Igbesẹ lati Yẹra fun Ẹrọ ara Rẹ
Ijamba ijakẹlẹ jẹ iriri iriri. Gbigbanilara ṣaaju ki o to ṣe si igbonse kan n mu irora ati idamu ti o ko fẹ lati lọ nipasẹ lẹẹkansi. O le pese diẹ ninu awọn itunu lati mọ pe awọn ijamba iru bẹ ko ṣe toje bi o ṣe le ronu. Ni otitọ, a ṣe ipinnu pe o kere si 5 si 15 ogorun ti iṣeduro eniyan pẹlu aiṣedede irun , awọn aami afọwọṣe ti aisan fun apẹẹrẹ ti awọn ijamba wiwa.
Nọmba yii le jẹ iṣiro kekere nitori ọpọlọpọ awọn eniyan ko sọ fun awọn onisegun wọn nipa awọn aami aisan wọn. Nibiyi iwọ yoo kọ ohun ti o le fa awọn ijamba ati awọn ohun ti o le ṣe lati dena wọn.
Ohun ti Nfa Bọteti ọkọ ijamba
Orisirisi ohun ti o le fa ki o ni ijamba baluwe . Iru awọn ijamba bẹ waye nigba ti oyan ti o ba ni irọrun ti ko ni ipilẹ ohun elo titi o fi joko lori igbonse kan. Eyi le ṣẹlẹ lakoko igbesẹ ti gbuuru, ninu eyi ti ijakadi naa tabi nìkan ni sisọ ti itọju naa n ṣakoso iṣakoso awọn iṣan sphincter. Awọn ere apọju le tun waye nigba ti o ba rọ ọ nitori iyọn si ipo aladani ni ayika igbọnwọ agbara ti o ni agbara. Ilọsiwaju aifọwọyi ti o nlọ lọwọ le jẹ nitori idiwọ tabi iṣẹ-ṣiṣe pẹlu awọn iṣan sphincter.
Ijamba rẹ ti nini awọn ijamba iyẹwu lọ soke bi o ti dagba tabi tẹle ibimọ. Nini arun ẹdun aiṣan tabi ikunra ifarahan ni agbegbe naa tun le ja si aifọwọyi.
O tun le waye gẹgẹbi ara awọn aisan aiṣedede ti o niiṣe, gẹgẹbi ọpọlọ-ọpọlọ.
Lọ si Dokita rẹ
Nigba ti o le wa ni idamu, maṣe bẹru sọrọ si dokita rẹ. Awọn olutọju ilera ni oṣiṣẹ lati ṣe ayẹwo pẹlu gbogbo awọn aami aisan eniyan. Ṣe ijiroro lori ọrọ naa pẹlu dọkita rẹ yoo rii daju pe o ni ayẹwo ti o yẹ, bi o ṣe le jẹ ami ti aisan.
Dọkita rẹ tun le ran ọ lọwọ lati ṣe agbero eto lati ṣe akiyesi aami aisan tabi boya o baroro pẹlu awọn itọju ilera kan ti o le jẹ iranlọwọ.
Wo Ohun ti O Je
Ti o ba ri pe o ti ni iriri awọn ijamba wiwa ni igbagbogbo, o le fẹ bẹrẹ iwe-kikọ onjẹ lati wo boya awọn idija ti o jẹ ounjẹ ti o le jẹ idasiran si iṣoro naa. Owun to le jẹ ki o ni:
- Kafiini
- Ọtí
- Awọn ounjẹ onjẹ
- Awọn ounjẹ ti o ni awọn fructose, pẹlu diẹ ninu awọn eso ati ẹfọ titun
- Awọn ounjẹ ti o ni awọn ipele giga ti FODMAPs
O tun le fẹ lati rii daju pe o n mu iwọn ina ti o jẹun ni kikun lati gbiyanju lati tọju awọn atẹgun rẹ ti o ṣinṣin ati ki o duro ati ki o rọrun fun awọn iṣan ara iṣan ara rẹ.
Gbiyanju lati tọju ara rẹ
O jẹ ohun ti o rọrun lati ṣàníyàn nipa seese ti iriri iriri ijamba kan. Sibẹsibẹ, aifọkanbalẹ le ṣe alekun awọn ayidayida rẹ ti n ṣẹlẹ yii, nitori asopọ ti o sunmọ laarin ara rẹ ni ibanisoro adayeba. Oriire, awọn ohun kan wa ti o le ṣe lati pa esi yii kuro ati lati pa ara rẹ mọ ki a le dari idinku rẹ titi ti o ba wa lori ile igbonse kan. Lilo awọn imuduro isinmi bii awọn ohun idaraya sisun jinlẹ ati sisọ ọrọ ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dakẹ ara rẹ ju ki o mu igbesi-aye amojuto jọ.
Ireti fun Ti o dara ju, Eto fun Turu
Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati dinku aniyan nipa nini awọn ijamba jẹ lati ni eto ni aaye lati bo gbogbo awọn idiwọn. Ṣaaju ki o to jade, rii daju pe o mọ ibi ti iwọ yoo ni anfani lati wọle si yara isinmi yẹ ki o nilo. Sọ fun awọn alabaṣepọ ajo ti o nilo awọn ilera ilera ọtọtọ wọn ki wọn le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju igbadun isinmi kiakia
Ti o ba ti ni iṣoro pẹlu bọọlu ti o ti kọja ati ki o ro pe o le jẹ idaduro ninu agbara rẹ lati lọ si ibi isinmi, pa tabi wọ aṣọ imuduro ti awọn agbalagba, ati bi o ba jẹ dandan, mu awọn iyipada wa. Mọ pe o ti ṣetan fun iṣẹlẹ ti ko ni airotẹlẹ yoo lọ ọna pipẹ si idinku awọn ijaaya ti o le ṣe alabapin si itọkasi ijakadi.
Ni Igbagbọ Kekere
Ti o ba ti ni idaniloju ibọn nikan ati dọkita rẹ ti fun ọ ni idaniloju pe o ko ni àìsàn nla tabi ibajẹ ti ara rẹ si asiko-ori rẹ, awọn idiwọn ni pe ko ni igbesẹ tun ṣe. O le wa ni ero pe awọn idiwọn naa wa ni giga nitori pe o ma nlọ si igbonse "ni igba diẹ." Awọn iriri yii ko tumọ si pe iwọ yoo ti ni ijamba kan. O ṣeese, atunṣe rẹ ti ṣe ohun ti o ti kọ lati ṣe niwon o ti jẹ kekere. O n ṣe iṣẹ rẹ nipa gbigbemọ si ohun elo fọọsi titi o fi joko lori igbonse. Ni akoko yii, o jẹ ki o lọ. Fun diẹ ninu awọn alafia ti o nilo daradara, ṣe iranti ara rẹ lati ni igbagbọ pe awọn iṣan ara rẹ yoo ṣe iṣe-ṣiṣe wọn ki o si pa ohun ti o wa fun ọ.
> Awọn orisun:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Faecal incontinence: Awọn idaniloju ati awọn ojulowo lọwọlọwọ" World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Imudojuiwọn lori Isakoso ti Fecal Incontinence fun Gastroenterologist" Gastroenterology & Hepatology 2016; 12 (3): 155-164.