Awọn ounjẹ idẹkuro le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe afihan awọn ounjẹ iṣoro
Ti o ba jiya lati ọgbẹ gbuuru, àìrígbẹyà, ibanujẹ inu, tabi iyara, ijẹun idinku le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ boya awọn aami aisan rẹ ba waye nipasẹ awọn ounjẹ ounje.
Eyi ni bi o ṣe le ni alaafia ati ti a lo awọn ounjẹ idẹkuro, pẹlu awọn iwe ifunni ounje ati awọn iwosan egbogi titun, lati ṣe imukuro irora ninu ikun rẹ.
Awọn ounjẹ Idẹkuro: Ṣiṣayẹwo Awọn Igbeyewo Allergy
Ajẹkuro idinku, ti a npe ni aṣiṣe iyasọtọ, jẹ ọpa ti awọn onisegun lo lati jẹrisi awọn esi ti idanwo aisan .
Awọn ounjẹ ipanilara tun jẹ itọju gbigbọn miiran ti o ni imọran fun awọn ipo ti o wa lati ibọn ara si irun aisan ailera .
Pelu awọn ounjẹ ipasẹ ti o npese fun iru ọna nla kan ti nṣe itọju awọn eroja ti ounje ati awọn ifarahan, nibẹ ko ti ni ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lati wo boya awọn ounjẹ imukuro naa n ṣiṣẹ. Ninu awọn iwadi ti a ti ṣe, awọn esi ti a ti pọpo.
Fún àpẹrẹ, àtúnyẹwò ti awọn ẹkọ-mẹsan-ẹrọ ti ri pe awọn ounjẹ ipasẹ nipasẹ ara wọn, laisi abala awọn idanwo aisan, ko ṣe atunṣe awọn aami aisan fun awọn eniyan pẹlu oofin . Sibẹsibẹ, iwadi miiran wa pe awọn ọmọ ikoko pẹlu eczema ti o ni idanwo ti adẹtẹ ẹyin ti o dara si ni iṣedede lori awọn ounjẹ ti kii ṣe li ọja.
Nibayi, awọn oluwadi ti ri pe awọn idẹkuro ti a npa nipasẹ awọn esi ti idanwo aisan le wulo ni ipo esophagitis eosinophilic , eyiti o le fa ibajẹ si esophagus rẹ ati awọn aami aisan bi heartburn ati wahala ti o gbe.
Bakanna, awọn ounjẹ idinku ti o tẹle awọn igbeyewo ti ara korira ti ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn aami aiṣan ti ibajẹ ailera ati migraine.
Awọn aati Ṣe Lè Ṣe Gigun Gigun Gigun
O wa diẹ ninu awọn eri pe awọn ounjẹ idẹkuro igba pipẹ le mu ikunra ti ara rẹ pada si ounjẹ. Ti ibanisọrọ ailera rẹ ti jẹ ti o kere ju ṣaaju ṣiṣe idaduro rẹ, eyi le ma jẹ igbadun igbadun (ati pe, ni awọn igba miiran, jẹ ewu).
Fun apẹẹrẹ, iwadi ti o ṣe ni University University of John Hopkins ri pe awọn ọmọde ti o ti dagba awọn ẹro ara wọn ṣugbọn ti o tẹsiwaju lati pa awọn eso ọpa ati awọn eso ọpa wa lati awọn ounjẹ wọn ni atunṣe ti awọn eroja ti o nira. Ni afikun, awọn eniyan ti o da amuaradagba amuaradagba kuro lati awọn ounjẹ wọn maa n ri awọn aiṣedede wọn buru pupọ nigba ti wọn ṣe inunibinijẹ onjẹ ti o ni gluten.
Akiyesi akiyesi: Ti o ba ni awọn aami aiṣan ti awọn eroja ti o niyemeji , bi hives, ekun ati ahọn, tabi anafilasisi , eyikeyi atunṣe awọn ounjẹ sinu ounjẹ rẹ yẹ ki o ṣee ṣe nikan nigbati abojuto ba ṣakoso rẹ.
Bi o ṣe le lo Ijẹkuro Idẹkuro
Eyi ni awọn igbesẹ onje ti nlọlọwọ-nipasẹ-igbesẹ ti o le tẹle (ṣe ayẹwo pẹlu dokita rẹ akọkọ):
- Paapa kuro ni ounjẹ lati inu ounjẹ rẹ fun ọsẹ meji. Nigba ti o ba n ṣe eyi, jẹ onjẹ ti o rọrun ti o mura silẹ, lati yago fun idibajẹ agbelebu. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n yọkuro ọti, jẹ eso, eso, ati awọn ounjẹ ju ti ohunkohun ti o wa ninu apo tabi ti a pese sile ni ile ounjẹ, ayafi ti o ba ti ṣe ni apo-iṣẹ ti a fọwọsi-ayọ.
- Tọju abalaye awọn aami aisan rẹ lati rii bi wọn ba n dara. Ti wọn ko ba dara, lẹhinna ounjẹ ti o pa kuro ni o ṣeese ko ni iṣoro naa.
- Ti wọn ba ṣe atunṣe, tun-ṣe agbekale ounje ni ori rẹ ti o ni julọ lati rii bi o ba ni ifarahan. Eyi ni a npe ni "ipenija". Ninu ọran ti ọti, ipenija ti o dara julọ yoo jẹ oyin, ju kukun soya tabi ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni arun celiac jẹ ọlọjẹ pupọ si gluten ti wọn le ṣe si awọn iyokù gluten microscopic ti o le wa nitori idibajẹ agbelebu lori ita ti ohun elo, tabi ni ọja ti a npe ni free gluten.
- Ti awọn aami aisan rẹ ba buru sii lẹhin ti o jẹun ounjẹ, gbiyanju igbesẹ imukuro ati italaya lẹẹkansi lati jẹrisi awọn esi . O ṣee ṣe pe akoko akọkọ jẹ iṣọkan. Fun apẹẹrẹ, boya ounje ti o lo fun ipenija rẹ jẹ isunra ati ikun inu rẹ, ṣugbọn o le farada ounjẹ ni ọna miiran.
Iwe-ẹdà Onjẹ Oun lo
Iwe ito iṣẹlẹ ounjẹ kan le ṣe iranlọwọ fun idinku onje diẹ deede ati aṣeyọri. Ntọju orin ti ounje ti o jẹ ati awọn aami aisan rẹ jẹ ki o wa fun awọn ilana. O tun le ṣe iranlọwọ idanimọ awọn orisun ti o le ṣee ṣe fun agbelebu, tabi awọn ounjẹ miran ti o le jẹ idasi si awọn aami aisan rẹ.
Bawo ni lati tọju iwe ito iṣẹlẹ ounjẹ
- Jeki iwe kekere ti o gba ohun gbogbo ti o jẹ ni gbogbo ounjẹ. Gbiyanju lati kọ awọn ohun pataki pataki ti ounje ti o jẹ. Fun apẹẹrẹ, kikọ silẹ "ipẹtẹ" kii yoo ṣe iranlọwọ bi a ṣe akọsilẹ "ṣiṣan ti a ṣe pẹlu eran malu, poteto, Karooti, Rosemary ati ata ilẹ."
- Jakejado ọjọ, gba awọn aami aisan rẹ silẹ. Ṣe o ni gbuuru? Ikọra? Ọgbọn imuja? Ni akoko wo ni awọn aami aisan rẹ waye? Njẹ wọn waye lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti njẹun, tabi wọn ṣe leti? Bawo ni o ṣe lagbara to? Ti o ba ni awọn aami aisan ti ara korira ti ounjẹ, bayi yoo jẹ akoko ti o dara lati wa aṣeyọri nla kan.
- Lẹhin awọn ọsẹ diẹ, wa iru awọn ounjẹ ati awọn aami aisan. O le gba oṣu kan tabi diẹ ṣaaju ki o to le rii apẹẹrẹ kan. O le soro lati ri apẹẹrẹ ni awọn aami aisan rẹ ti o ba n dahun si ounje ti o jẹ ni gbogbo ọjọ. Fun apẹrẹ, ti o ba jẹ ounjẹ ounjẹ lori akara alikama ni gbogbo ọjọ ni ọsan, o le ma ri iyatọ ninu awọn aami aisan rẹ lati ọjọ de ọjọ, paapaa ti alikama lori sandwich rẹ n ṣe ọ ni aisan.
Igbeyewo Idanwo Egbogi
O le ma ro pe awọn aami aiṣan rẹ jẹ oṣuwọn to lagbara lati ṣe ayẹwo idanwo egbogi, ṣugbọn idanwo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atokun awọn ounjẹ fun idinku ijẹkuro, tabi paapaa yọ ifitonileti fun ọ lati lọ nipasẹ ilana naa.
Laisi ikorira ctose bayi ni idanwo ti ko ni idaniloju ti a le ṣe ni tẹ laabu, o le ṣayẹwo fun arun celiac pẹlu awọn ayẹwo ẹjẹ (biotilejepe o tun nilo ohun idinku lati jẹrisi ayẹwo ayẹwo arun celiac rẹ).
Nigba miiran idanwo le jẹ alailẹgbẹ ati pe yoo beere fun idinku onje lati tẹsiwaju lori awọn esi. O ṣee ṣe lati ni abajade idanwo aisan ti o dara fun ounje ṣugbọn ko ni ifarahan aiṣedede si ounjẹ naa. Awọn olutọju alaisan gbogbo ṣe iṣeduro pe awọn eniyan ti ko ni aiṣedede ifarapa ti o ni ailera si ounjẹ yoo mu u kuro ni ounjẹ wọn ati ṣe ipenija ounjẹ ni awọn ọfiisi wọn.
Iwadi iṣoogun le tun mọ bi awọn aami aisan rẹ ba waye nipasẹ nkan miiran ju ifunni ounjẹ. Awọn okuta Gall le fa igbuuru ati ibanujẹ inu nigba ti o ba jẹ ounjẹ ti o ni greasy, eyiti o le dabi ẹnipe ailera ti ko nira ti o jẹ pe ounjẹ ti o ni irun ni ibeere jẹ pizza kan. Oniwadi kan le ṣe iranlọwọ lati fi awọn ege ti adojuru papọ ati ki o ṣe ayẹwo idi ti irora rẹ.
A Ọrọ lati
Awọn onisegun oogun miiran yoo sọ asọwẹ fun igba pipẹ tabi awọn ounjẹ ounjẹ ti o jẹ nikan awọn ounjẹ diẹ bi ọna ti ṣiṣe ipinnu awọn ounjẹ ounjẹ. Diẹ ninu awọn ounjẹ jẹ opin si awọn ounjẹ ti iru onje kan ka "awọn kii-allergenic," bi o tilẹ jẹ pe o ṣee ṣe lati jẹ aibikita ni pato nipa eyikeyi ounjẹ. Awọn ẹlomiiran ni idinwo ọ si ẹgbẹ kan tabi meji awọn ounjẹ-nikan awọn eso ati awọn ẹfọ, fun apẹẹrẹ.
Lo iṣọra nigbati o ba yọ awọn onjẹ kuro lati inu ounjẹ rẹ. Idinku nọmba ti awọn onjẹ ti o jẹ le ja si onje ti ko dara, paapa fun awọn ọmọde.
Awọn eniyan kan le yago fun ounje ti wọn le fi aaye gba. Iwadii ti a ṣe ni Ile-Juu Ilera Juu ti rii pe awọn ọmọde ti a ni ayẹwo awọn ohun ti ara korira jẹ eyiti o le jẹ 84% ninu awọn ounjẹ ti wọn ti yọ kuro lati awọn ounjẹ wọn lẹhin igbiyanju awọn ounjẹ ni ọfiisi dokita. Nitorina, ṣaaju ki o to yọkuro ounje kan lati inu ounjẹ rẹ tabi lati inu ounjẹ ọmọ rẹ, rii daju lati jiroro pẹlu dọkita rẹ.
Awọn orisun:
Aydinlar EI et al. IgG-orisun imukuro onje ni migraine diẹ irritable bowel dídùn. Orififo. Ni Oṣu Kẹsan Ọdún 53 (3): 514-25.
Fleischer DM, et al. Ara-ara ti ara korira: iyipada ati isakoso rẹ. J Allergy Clin Immunol. 2004 Oṣu kọkanla; 114 (5): 1195-201.
Bath-Hextall FJ, Delamere FM, Williams HC. Awọn iyokuro ti o jẹ deede fun iṣeto atẹhin ti a ti pese. Awọn akọsilẹ Cochrane ti Awọn Ayẹwo Imọyeroye 2010 Oro 10
Fleischer DM, et al. Awọn Italaya Ounjẹ Oral ni awọn ọmọde pẹlu ayẹwo ti Allergy Food. J Pediatr. 2010 Oṣu Kẹwa 27.
Jennifer J. Schneider Chafen; Sydne J. Newberry; Marc A. Riedl; et al. Ṣiṣayẹwo ati Ṣiṣakoṣo awọn AlAIgBA Ounje Wọpọ: Ayẹwo Ayẹwo. JAMA. 2010; 303 (18): 1848-1856
Syrigou E et al. Ajẹkujẹ ti a ti ṣe ayẹwo ni ajẹsara ti a ti ṣe idanwo ni o wulo ninu awọn ọmọde pẹlu esophagitis eosinophilic, laibikita ibajẹ awọn aami aisan. Pediatric Allergy and Immunology. 2015 Jun; 26 (4): 323-9.