Rirọ Ẹdun Ankle Rehab: Ohun ti o le reti
Ankalẹ ti o fa fifun le fi opin si agbara rẹ lati ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ipilẹ bi ṣiṣe ati nrin. Ipalara ipalara yii le fa isonu ti agbara ti o kere julọ, ibiti o ti gbera, ati irora. Awọn ailera wọnyi le ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ deede tabi isoro. O le ni anfaani lati itọju ailera lẹhin igbadun ikọlu lati ran ọ lọwọ ni ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe atunṣe ati lati pada si ipele ti iṣẹ rẹ tẹlẹ.
Rẹ kokosẹ jẹ apapọ kan nibi ti egungun itan ti ẹsẹ ati tibia (egungun egungun) ati fibula ti ẹsẹ naa sopọ ki o si gbe. Iwajẹmu nibi le fa isinmi ni eyikeyi tabi gbogbo awọn egungun wọnyi ati irora ti o nira pupọ n maa n fa ni lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipalara naa. Ti o ba fura pe o ni egungun ti a ti ṣẹ ni idakẹsẹ rẹ, igbesẹ akọkọ rẹ yẹ ki o wa lati wa iwosan lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ. Ti o ba kuna lati ṣe bẹẹ le mu ki isonu ti iṣẹ-ṣiṣe ṣe pataki.
Ankle fractures fere nigbagbogbo waye nigba kan iṣẹlẹ traumatic si ara. Awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ, ijabọ, ati awọn ipalara idaraya le fa gbogbo awọn iṣiro ẹsẹ. Awọn aami wọpọ ti igun-kokosẹ ẹsẹ ni irora, ibanujẹ, fifungbẹ, ati ailagbara lati gbe àdánù lori ẹsẹ kokosẹ .
Ohun ti o nireti Lẹhin idẹku ẹsẹ
Lakoko ti o wa ni ile-iwosan lẹhin ikọsẹ ikọsẹ, dokita rẹ yoo gbiyanju lati dinku idinku. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati pe awọn egungun egungun ati ki o gba fun iwosan deede lati waye.
Ti isinmi ba jẹ àìdá, a le ṣee ṣe ilana abẹrẹ kan ti a npe ni idinku idinku awọn atunṣe ti abẹnu (ORIF) . Ni igbesẹ yii, oṣere rẹ yoo so awọn egungun egungun bajẹ ki o si mu awọn egungun ni ibi pẹlu awọn ọpa irin ati awọn skru.
Lẹhin ti igun-kokosẹ ikọsẹ rẹ ti dinku, o yoo rii pe kokosẹ rẹ yoo gbe sinu simẹnti kan.
Eyi n gbe idaduro duro ati ki o gba awọn egungun larada daradara. Ọpọlọpọ igba lẹhin ti ikọsẹ ikọsẹ , iwọ yoo beere diẹ ninu awọn iru ẹrọ idaniloju lati rin. O tun le jẹ labẹ awọn ihamọ ti o ni iwuwo pato. Rii daju lati beere dokita rẹ pe oṣuwọn ti o gba ọ laaye lati fi si ori kokosẹ rẹ bi o ṣe iwosan.
Itọju ailera Lẹhin idẹ idẹsẹ
Lọgan ti o ti dinku fifọ rẹ ati ki o duro ni idinaduro, o le tọka si itọju ailera lati ko bi o ṣe le lo ẹrọ idaniloju rẹ gẹgẹbi awọn ẹṣọ, ọpa , tabi alarin . Oniwosan ti ara rẹ gbọdọ tun ni anfani lati ran ọ lọwọ lati ni oye awọn ihamọ rẹ ti o lagbara. Sise idaraya fun awọn iṣan ti ikun ati ideri ni a le ṣe lati rii daju pe awọn ẹgbẹ iṣan ti o ran ọ lọwọ ko ni lagbara nigba ti ikunra n larada. Ti o ba wa ninu simẹnti tabi ami àmúró, o ṣeese o ko ni ṣe awọn adaṣe fun kokosẹ rẹ.
Lẹhin ti kokosẹ ikọsẹ rẹ ti mu larada, dọkita rẹ yoo yọ simẹnti kuro ki o si gba ọ laaye lati jẹ ki o pọ ju irọsẹ rẹ lọ. O tun le lo ẹrọ idaniloju bii ẹyọ igi tabi awọn crutches lati rin.
Ni aaye yii, oniwosan ara rẹ le ni kikun ṣe ayẹwo oju-kokosẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun itọju to dara . Awọn ohun elo ti idaduro kokosẹ le ni:
- Gait
- Ipele ti išipopada
- Agbara
- Ewiwu
- Irora
- Atunwo ayẹwo (ti o ba ni abẹ ORIF)
Lẹhin igbasilẹ imọyẹ, olutọju-ara ara rẹ le bẹrẹ ṣiṣe itọju. O le lo awọn ipo ilera bi ooru, yinyin, tabi itanna gbigbe lati ṣe iranlọwọ fun itọju wiwu tabi irora ni ayika idosẹ rẹ.
Awọn itọju ailera ti ara lẹhin igbati idẹsẹ
Eto eto idaraya ikọsẹ ikọsẹ yẹ ki o jẹ paati akọkọ ti imun igbesẹ rẹ lẹhin igbadun. Awọn adaṣe le ni:
- Awọn adaṣe fun igunsẹ kokosẹ ti iṣipopada
- Awọn idaraya ti o ni irun igba
- Awọn adaṣe ati awọn ikunlẹ (lati ṣe iranlọwọ fun iṣan-rin igbiyanju)
- Iwontunws.funfun ati awọn adaṣe ti o yẹyẹ
- Idaraya lati mu ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ati agbara ije
O ṣeese o yoo nilo lati ṣe eto idaraya ile kan fun idubu ẹsẹ rẹ. Eto yii le tẹsiwaju fun ọpọlọpọ awọn osu lẹhin ti PT ti duro, ati eto naa le jẹ ẹya pataki ninu ijaduro rehab to gun-igba. Rii daju lati tẹle awọn itọnisọna alaisan ti ara rẹ pẹkipẹki ki o si beere awọn ibeere ti o ba ni eyikeyi.
Ofin Wolff sọ pe egungun dagba ati awọn atunṣe ni idahun si wahala ti a gbe sori rẹ. Oniwosan ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun awọn apejuwe ti o lo itọju ti o tọ ni itọsọna to dara lati rii daju pe iwosan egungun ti o ga julọ ati pe pe kokosẹ ẹsẹ rẹ yoo ṣiṣẹ daradara.
Idanileko gait yoo tun ṣe pataki lẹhin abuku ẹsẹ kokosẹ. Oniwosan ti ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilọsiwaju lati lilo ẹrọ idaniloju lati rin ni ominira. Ilọsiwaju deede fun sisọ lẹhin igbati ikọsẹ kokosẹ kan pẹlu:
- Lilo aṣewe tabi atẹgun ti o ni irọrun
- Lilo awọn erupẹ meji fun rin
- Lilo idimu kan
- Lilo ọpa iṣakoso kan
- Nrin laisi iranlowo
Ti o ba ti ni abẹ-iṣẹ lati dinku irun-idẹsẹsẹ rẹ, o le jẹ awọn awọ ti ko to ni ayika iṣiro. Oniwosan ara ti ara rẹ le ṣe ifọwọra ipara ati ifasilẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣaju ti aisan naa. Oun tabi o tun le kọ ọ bi o ṣe le ṣe awọn ilana imulara imularada lori ara rẹ.
Igba melo Ni Itọju Ẹrọ Ti Nkan?
Gbogbo eniyan n ṣe iwosan yatọ, ati ipalara kokosẹ ti kokosẹ gbogbo eniyan yatọ. PT rẹ yẹ ki o jiroro pẹlu rẹ itumọ ti asọtẹlẹ rẹ pẹlu idakẹsẹ kokosẹ rehab. Asọtẹlẹ yii maa n da lori bi o ti rii pe kokosẹ rẹ nlọ nigbati ibẹrẹ akọkọ bẹrẹ.
Ni apapọ, itọju ailera fun idosẹ ikọsẹ n ni to wakati 6 si 8. Iwadii ara ẹni pẹlu PT le ni kukuru tabi to gun jurale ipalara rẹ pato.
A Ọrọ Lati
Idinku ẹsẹ kokosẹ le ja si isonu nla ti iṣẹ ati idinwo agbara rẹ lati rin, ṣiṣe tabi kopa ninu awọn iṣẹ ati awọn iṣẹ isinmi. Itọju ailera lẹhin igbati ikọsẹ kokosẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbaradi arinlọsiwaju ati ki o ṣe iranlọwọ fun ọ lailewu pada si iṣẹ deede ati iṣẹ.
Orisun:
> Keene, D, > etal >. Iyara kokosẹ ti o kọju si idaduro idaniloju ni iṣakoso isẹsẹsẹ ti idaduro ikọsẹ ni awọn agbalagba: atunyẹwo atunyẹwo ati iṣeduro apẹẹrẹ. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Ilana fun awọn alaisan alaisan idaraya. Philadelphia: Saunders.