Awọn imọ-ẹrọ ti a lo lati Din ikẹkọ ọlọjẹ
Ti o ba ni igbẹkẹle ti o fẹra tabi awọ ti a ko ni ipilẹ lati ipalara, o le ni anfani lati itọju ti ara lati ṣe iranlọwọ lati dinku ọgbẹ naa. Oniwosan ara rẹ le lo awọn ọna-ọna pupọ, bii ifọwọra, tẹ ni kia kia, tabi fifun, lati dinku awọn igbẹkẹle ti awọn awọ ati awọn agbekalẹ ki o le mu irewesi iṣẹ ṣiṣe deede.
Awọn fọọmu ti a fọwọsi fọọmu lẹhin ti ipalara si awọn sẹẹli ti iṣapọ deede ni ara.
Ti o ba ke ara rẹ, ni iṣẹ abẹ, tabi yika awọn awọ ara inu ara, awọ-ara ti ko to. Idagbasoke ti awọn awọ-ara tosi jẹ apakan ti ilana imularada deede ni ara.
Kini Collagen?
Collagen jẹ nkan ti o wa ni gbogbo awọn ẹya ara wa. Nibẹ ni collagen ninu awọn iṣan, tendoni, ati awọn ligaments. O tun jẹ collagen ni awọ ara ati egungun. Atọyẹ ti iṣelọpọ ti collagen mu ki o lagbara gan nitori pe awọn ọna asopọ ti awọn collagen. O le koju awọn ipa ogun, bi irọra ati fifaa, laisi irọra tabi fifọ.
Bawo ni Aṣiṣe Aṣiṣe Iṣe?
Lẹhin ti ipalara si iṣan, tendoni, awọ-ara, tabi awọn ligaments ninu ara, ilana ipalara bẹrẹ lati ṣe iwosan aaye ibi ipalara naa. Ilana yii n ṣe iranlọwọ lati rii daju pe aaye ti o farapa ti wa ni mọtoto ati pe a ti mu awọn sẹẹli tuntun wá si aaye ti yoo di irun ti ilera laipe. Diẹ ninu awọn sẹẹli titun wọnyi ni awọn ẹyin sẹẹli.
Laanu, ara ko mọ bi o ṣe le ṣeto awọn iṣọn ti collagen ki wọn di ara ti o ni ilera ti o le koju ijapa ati sisun awọn ologun.
Awọn sẹẹli awọn ẹya ara eegun naa di apẹrẹ ti o ni ẹfọ ti a npe ni irun awọ. Asopọ yii ko ni aiṣedede deedee ni ilera, àsopọ ti ko dara.
Ṣe Ẹjẹ Aṣiṣe Tesiwaju?
Lẹhin ti awọn fọọmu fọọmu fọọmu ninu ara, ko ṣe deede. Awọ àsopọ le di okun sii ati ki o to dara julọ lati fi aaye gba awọn ọmọ ogun ti o ni irọra nipasẹ ilana ti a npe ni atunṣe.
Tilẹ iyọda sibu awọ jẹ ohun ti o yẹ lati rii daju wipe iṣan, tendoni, awọ-ara, egungun, tabi ligament di deede, awọn ẹya ara ti ilera lẹẹkansi. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ ni iṣesi ati arin ominira ti o wa ninu awọn tisọ rẹ lẹhin ipalara kan.
Aṣiṣe Agbofinro Iyipada
Ayẹwo àsopọ àsopọ ba waye bi o ba bẹrẹ lati isan ati fa lori rẹ. Gbigbọn tisọ siga naa n ṣe iranlọwọ lati pe awọn okun collagen lati gba wọn laaye lati pada si deede. Yiyi ti awọn okun collagen ṣe mu ki awọn awọ ṣe dara julọ lati fi aaye gba awọn ipa ti a fi sori rẹ nigba ọjọ.
Ti o ba fa ẹran ara rẹ tabi tendon rẹ, fun apẹẹrẹ, iwọ yoo tẹle ilana Ilana ti ọjọ diẹ. Lẹhin ti iwosan kan ti waye, irọra iṣoro ti iṣan ti o nwaye ni itọkasi lati ṣe iranlọwọ lati rii daju pe a ṣe atunṣe ti o ni irun awọ.
Lẹhin ti igun-ara tabi ipalara si egungun, ibisi iwuwo pẹlu egungun iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọja ti egungun lati ṣe ki o lagbara lẹẹkansi. Ofin Wolff sọ pe egungun dagba ati awọn atunṣe ni idahun si fifun pato ti a lo si rẹ. Nitorina, egungun di okun sii bi o ṣe n mu ki o pọ si i siwaju sii. Lẹhin iyọdajẹ, apaniyan ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ awọn ọgbọn lati gbe iye ti iṣoro ti iṣoro ni itọsọna to dara lati ṣe iranlọwọ pẹlu ilana atunṣe ti egungun.
Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ, aamu kan le wa ni ibiti o wa ni ibiti o ti ṣiṣẹ. Imọ ifura ti o ni iyọda ọna jẹ ọna miiran lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọja to wa ni awọ ara. Eyi tun le ṣe iranlọwọ lati ṣalaye eyikeyi ipalara laarin awọn aala ati awọn ifọlẹ abuda ati fascia. Késiology teepu le tun ṣee lo lati rọra sisun egbò tissu.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni abẹ ikọ-adẹtẹ , ikun to ṣiṣẹ ni iwaju iwaju orokun. Oka yii le di ifarabalẹ si ohun ti o wa ni ipilẹ ati ki o dẹkun ibiti o ti nwaye ni deede. Imọ ifọwọra , pẹlu pẹlu irọkun ikun ati awọn iṣaṣan ti o lagbara , le ṣe iranlọwọ lati ṣaṣan tissu siga ati rii daju pe atunṣe to dara ni ibi.
Ifilọlẹ ti awọ-ara tosi jẹ igbese pataki lati ṣe iyọrisi kikun iṣipopada ninu orokun.
Kinesiology ti nlo lati ṣe itọsẹ kan
Ẹrọ ti ẹmi-ara ẹni jẹ ẹya tuntun ti itọju ti a lo ninu awọn ile iwosan ti itọju ti ara ẹni si isan toka aika. Ni ibẹrẹ, lẹhin ipalara rẹ tabi abẹ-abẹ, iṣiro tabi ibọ-aigbọn le ma ṣetan fun sisọ. Ṣaaju ki o to ṣe eyikeyi ifọwọkan ti a fi awọ ṣe ifọwọra, itọju ẹhin ti ara ẹni, tabi atẹgun fun àsopọ toka, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ lati rii daju pe o jẹ ailewu fun ọ lati ṣe.
Ti ẹdọ rẹ si tun ni awọn igbesẹ tabi awọn stitches, o ṣee ṣe ni kutukutu lati ṣe amojuto ẹja na. Iyara koriya ni kutukutu tabi jijina ti iṣan ori rẹ le fa iṣiro lati ṣii. Eyi le ṣe idaduro iwosan tabi o le fi ọ han si ikolu ati iṣoro.
Ni apapọ, o yẹ ki a pa ikun rẹ ni kikun ati ki o ṣaju ki o to lo awọn teeini kinesiology lati ṣakoso ohun ti a ko ni ila. Iwosan kikun ti awọn ohun elo ti o ni irẹlẹ ati iṣiro iṣọn-aisan maa n waye titi di ọsẹ merin si ọsẹ mẹfa lẹhin isẹṣẹ tabi ipalara rẹ. O dara julọ nigbagbogbo lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ki o le ṣe ayẹwo idika rẹ lati lo ẹyọ-ara ti kinesiology lati ṣe itọju rẹ ti awọ. O yẹ ki o tun rii daju pe ko si awọn ijẹmọ-pato pato si lilo ẹwọn kinesiology fun ipo rẹ.
Bibẹrẹ pẹlu Kinesiology Tape fun Aṣiṣe Ẹran
Ṣaaju lilo teepu kinesiology fun ọja toka, o gbọdọ pinnu iye ati itọsọna ti ihamọ ninu awọ ara rẹ. Oniwosan ara rẹ jẹ eniyan ti o dara lati kan si iranlọwọ lati ṣe ipinnu awọn ihamọ asọ ti o wa ni ayika ti awọ-ara rẹ, nitorina o dara julọ lati ṣayẹwo pẹlu rẹ.
Lati ṣayẹwo awọn ihamọ toka aala, fa fifọ awọ rẹ ati ẹru ni awọn itọnisọna ọtọọtọ lati ṣe ayẹwo bi o ṣe nyara išipọ ti o fa. Ṣiṣe eyi pẹlu gbogbo ipari ti ọgbẹ rẹ, ki o si rii daju pe o ni rọra ni awọn itọnisọna miiran pẹlu rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ibi ti awọn ihamọ kan pato ti o wa ninu awọ ara ati fascia labẹ ẹhin rẹ.
Ṣaaju lilo awọn tee ti kinesiology lati ṣe itọju rẹ awọ ara to, o yẹ ki o gba iṣẹju diẹ lati mọ ara rẹ pẹlu teepu ati awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn ila ti o le ge. Ni ọpọlọpọ igba, itọju ọja ti o wa pẹlu teegun Kinesiology jẹ lilo awọn ila "I" tabi awọn ila "Y".
Ẹkọ Iwosan Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ-ara-ẹni
Lati lo egungun ti kinesiology lati pese isan atẹlẹwọ si awọ-ara rẹ, o gbọdọ ge ohun "I" ni iwọn 4 to 6 inches ni pipẹ.
- Tọkọ teepu lẹgbẹẹ ẹgbẹ kan ti iṣan rẹ, ki o si rọra tẹ teepu naa lati rii daju pe o tẹ.
- Mu fifọ teepu pẹlu ẹgbẹ ẹhin rẹ, ti o nlọ ni itọsọna ti ihamọ ihamọ. Teepu yẹ ki o ni 25 ogorun si 50 ogorun ta si o.
- Zig-zag teepu nipasẹ titẹ sii si ibi, gbigbe o ni die-die diagonally, titẹ awọn teepu, ki o si gbe e ni ẹẹsẹ.
- Tun ṣe apẹrẹ zig-zag pẹlu ẹgbẹ ẹhin rẹ titi di igba ti "I" ni kikun ti tẹ si ara rẹ.
Nigbati o ba ti pari fifi teepu naa ṣe, o yẹ ki o fa fifẹ ni ẹẹgbẹ ti igbẹkẹsẹ ti o fẹsẹmulẹ rẹ. Teepu ko yẹ ki o kọja lori ila rẹ. O yẹ ki o wa ni ẹgbẹ ẹgbẹ ẹhin rẹ ni iwọn diẹ zig-zag.
O le pa awọn ohun-elo kinesiology ni ibi ti o tẹle si ọja-ara rẹ fun ọjọ mẹta si marun. O gbọdọ rii daju pe teepu ko ni irritating awọ rẹ. Ti o ba ri eyikeyi pupa ni ayika teepu, yọ kuro lẹsẹkẹsẹ.
Bawo ni Iṣẹ Sise?
A ro pe lilo awọn teegun ti ajẹsara pẹlu awọn ila ti ihamọ ti awọn aleebu ṣe iranlọwọ lati pese kekere kikankikan, ilọsiwaju gigun to awọn tissu ni ayika tissu sika. Eyi ṣe iranlọwọ lati laiyara jade awọn sẹẹli ti iṣan ti o ṣe apọn.
Niwon ibiti ẹmi-ẹjẹ ni iru ipo tuntun ti itọju ni itọju ailera, awọn ẹkọ ti n ṣayẹwo irọrun ti lilo teeini ti kinesiology fun itọju ti awọn ti ko ni wiwu ni o kere. Ẹkọ kan ti a gbejade ni Awọn Itumọ ti Isegun Polandii ti ri pe ọpọlọpọ nọmba ti awọn alaisan ni o ni idaniloju pẹlu ifarahan ti ọgbẹ wọn lẹhin ti abẹ-iṣẹ tabi ipalara nigba lilo awọn teegun kinesiology.
Awọn ijinlẹ ti o ṣe afiwe lilo awọn ohun elo kinesiology si lilo ko si teepu tabi lilo ọna ti a ko ni fọọmu ti ko iti gbejade. Nitorina, o yẹ ki o lo iṣọra nigbati o ba pinnu lati lo epo-kinesiology fun ọja-ara rẹ pato.
Ti o ba ni iṣiro ti aisan tabi iwo ti o ni idinku ni awọn itọnisọna pato, o le ni anfani lati ṣe teepu kinesiology lati ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ati fa isan ila. Ẹrọ igun-ara ẹni le pese gigun pipẹ, kekere-kikankikan na si isan si rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesi ayewo iṣaju rẹ ti ailagbara rẹ ati pe o le ran ọ lọwọ lati gbe ni gbogbo awọn itọnisọna lai si idiwọn ninu išipopada.
> Awọn orisun
- > Blubaugh M. "Kinesiology taping, itọju ailera, ati atunṣe ti neuromuscular." Apejọ, May 2014. Albany, NY.
- > Karwacińska J. et al. Imọlẹ ti Kinesio ti o ni iparapọ lori awọn iṣiro hypertrophic, keloids, ati awọn ọja-aisan. Awọn Itọkasi Polandii ti Isegun. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Ero idaraya: awọn ipilẹ ati awọn imuposi . Philadelphia: FA Davis; 2013.