Ti dapọ lori bi iyọ kan ṣe yato si lati ṣe afẹfẹ?
Ọpọlọpọ awọn alaisan pẹlu awọn ipalara gba iyọ si iyatọ laarin igara ati sprain. Oniwosan ara ti ara rẹ le fi iyatọ han laarin ohun ti o ṣe ifarapa ati irora jẹ.
Awọn okun jẹ awọn abajade ti o ni ipa awọn iṣan tabi awọn tendoni, awọn okun ti o so mọ awọn egungun si egungun. Wọn waye ni idahun si iyara ti o yara, fifọ, tabi fa iṣan. Awọn iṣọra jẹ iru ipalara ti o ga julọ ti o ni abajade tabi ti ihamọ.
Ibanujẹ, ailera, ati awọn spasms iṣan jẹ aami aisan ti o wọpọ lẹhin ti iṣoro ba waye.
Ohun ti n fa okunfa?
Awọn iṣọn iṣan ti wa ni idi nipasẹ awọn agbara opo gigun to ṣe lodi si isan. Išipopada lojiji le fa ki iṣan rẹ lọ ni kiakia ati ki o si ṣiṣẹ pẹlu agbara, ti o yori si irọra ti o jẹ ailera tabi iṣoro ti isan iṣan. Ni igba miiran, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo, ọgbẹ le wa ni bayi ti o ba fa iṣan kan.
Bawo ni o ṣe le sọ boya o ti ni iṣan? Ojo melo, iṣan ti o igara yoo ṣe ipalara nigbati o ba gbiyanju lati ṣe iṣeduro rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba fa ipalara rẹ, o yoo ni irora nigba ti o ba gbiyanju lati lo iṣan abọ lati tẹlẹkun rẹ.
Ṣiṣan ti iṣan ti o ti jiya ipalara nla le tun fa irora. Ṣiṣan awọn okunkun rẹ ni awọn ọjọ ti o tẹle iyọda iṣan ẹran-ara yio jẹ ipalara, o fihan pe iṣan rẹ jẹ ipalara.
Isanmi Ikọra Muscle
Oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn igara iṣan, orisirisi lati ori I si ite III.
- Ipele Awọn iṣọn iṣọn fihan pe sisọ iṣan naa jẹ diẹ sii.
- Ipele II awọn iṣọn iṣan waye nigba ti o jẹ apakan ti a ti ya.
- Awọn ipele mẹta ti o wa ni kikun sisanra nipasẹ awọn isan iṣan. Awọn wọnyi ni a maa n pe ni aiṣedede ati pe a ṣe alabapin pẹlu irora nla, ewiwu, ọgbẹgbẹ, ati idiyele iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ.
Ti dokita rẹ tabi PT ba pinnu pe o ni igara iṣan, o le ro pe o gba awọn aworan aisan bi MRI lati pinnu iru ipalara naa patapata.
Itoju fun awọn wiwọ isan
Itọju akọkọ fun isan iṣan jẹ isinmi. O gbọdọ jẹ ki awọn tissues larada, ati pe o gba akoko lati kọ awọn ọnale ti collagen ati awọn awọ ti ko nila ti yoo di ọjọ kan ti iṣan ni ilera. Da lori idibajẹ ti igara, akoko isinmi rẹ le jẹ lati ọsẹ kan si ọsẹ mẹrin tabi 6.
Lọgan ti iwosan kan ti waye, o le ni anfaani lati awọn adaṣe PT lati bẹrẹ sii fi isanwo iṣan isan ti o farapa. Eyi ṣe iranlọwọ fun u ni ilera, atunṣe atokun lọrun lẹẹkansi. O PT le fi ọ han awọn ti o dara julọ fun ipo rẹ pato.
Awọn adaṣe ti o ṣe okunkun le tun ṣee ṣe lati bẹrẹ si tun ṣe àsopọ iṣan ni ita agbegbe agbegbe. Awọn adaṣe yẹ ki o bẹrẹ ni irọrun ati siwaju si ilọsiwaju. Aṣeyọri rẹ ni lati mu agbara ti o lagbara fun iṣan ti iṣan rẹ ti o ṣaṣe pada ki o le pada si ipele ti iṣaaju rẹ.
Awọn iṣọn iṣan ma nsaa mu patapata ni ọsẹ 6 si 8. Awọn iṣoro nla le gba to gun, ati awọn igara kekere le wa ni larada ni ọsẹ diẹ. Lẹẹkansi, tẹle imọran ti dokita tabi oniwosan ọran ti ara rẹ lati rii daju pe o ṣe itọju ti o tọ fun isan iṣan rẹ.
Ligament Sprains
Awọn sprains jẹ awọn opo ti o ni ipa awọn iṣan ligaments, nipọn awọn asomọ ti kerekere ti o so egungun si egungun. Wọn waye ni idahun si isan tabi yiya ti iṣan. Awọn sprains jẹ ẹya ti ipalara ti o ga julọ eyiti o ni abajade lati ibalokanjẹ bii isubu tabi agbara ita ti o npa apapo ti o wa nipo kuro ni ibamu deede. Awọn sprains le wa lati inu isunmọ iṣan ligamentous si irẹwẹsi kikun. Igbẹlẹ, ibanujẹ, ailera, ati iṣoro irora jẹ awọn aami aisan ti o wọpọ lẹhin igbati afẹfẹ ba waye.
Oṣuwọn Sprain Severity Grades
Ligament sprains grading wọnyi tẹle ni bakannaa si awọn onipò iṣan iṣan.
- Ipele I: iṣan ligamenti ti wa ni diẹ
- Ipele II: iṣan ni a ti ya
- Ipele III: a ti ya isan liga patapata
Awọn irun ti a fi n ṣaṣepọ ni a maa n tẹle pẹlu išipopada ti o pọ ju ayika ti o ni atilẹyin nipasẹ isunmọ. Ọpọlọpọ awọn igbeyewo pataki , bii idanwo iwaju igbadun fun ACL, da lori fifa lori isẹpo rẹ lati ṣe idanwo bi arin-ije ti o ga julọ wa. MRI jẹ pataki julọ lati mọ boya sprain tabi igara jẹ ite I, II, tabi III.
Itọju Ẹrọ fun Itọju Sprawl
Ti o ba ni iṣan liga, o le ni anfani lati itọju ailera lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun pada. Oniwosan ara rẹ yoo lo awọn ọna oriṣiriṣi lati mu ibanujẹ rẹ, wiwu rẹ, ati ibiti o ṣe iyipo ati agbara ni ayika agbegbe ti o wa ni isunmọ rẹ.
Ṣiṣe awọn adaṣe ti o lagbara lati ṣe iranlọwọ fun isopọpọ ni ibiti o ti wa ni ipalara naa le jẹ dandan. Nigba miiran, a nilo àmúró nigba ti iṣan rẹ wa ni iwosan ati bi o ba nroro lati pada si awọn ere idaraya giga. Fun awọn fifun mẹta III, iṣẹ abẹ le jẹ pataki lati ṣe itọju ipalara rẹ ati lati jẹ ki o pada si iṣẹ deede.
A Ọrọ lati
Ti o ba ni irora tabi isinmi ti o lopin lẹhin ipalara, o yẹ ki o lọ si dokita ati olutọju-ara ti ara rẹ lati pinnu boya sisẹ tabi ipalara le jẹ idi ti ipo rẹ. Nimọ iyatọ laarin sprain ati igara kan le rii daju pe o ni ayẹwo to dara fun ipo rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun itọsọna itọju to tọ. Ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu PT rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si ipo iṣaaju ti iṣẹ rẹ.
Edited by Brett Sears, PT.