Awọn Ero Arun Idẹ ati Iwontunbajẹ Ilana Ero
Nigbati o ba ni àtọgbẹ, ẹgbẹ ẹgbẹ iwosan rẹ yoo ṣe iṣeduro onje gẹgẹbi ẹya paati eto itọju rẹ. Wọn yoo ṣe ayẹwo iwọn rẹ, iga, ọjọ ori, ipele iṣẹ, awọn idiwọ ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ miiran, ati awọn ohun elo ti o ṣe pataki ti oṣuwọn nigbati o ba ṣe apejuwe awọn aini awọn kalori ojoojumọ. Tẹ ori kalori ti o ti kọ silẹ rẹ si isalẹ fun awọn ero eto eroja ti o ni iwontunwonsi fun awọn aini rẹ.
Tabi, ka diẹ sii nipa iṣeto eto ounjẹ-ọgbẹ.
Ayẹwo 1200-Kalori Meal Plan A ọrọ ti pele: kan 1200-kalori àtọgbẹ onje jẹ ko fun gbogbo eniyan pẹlu àtọgbẹ. Fun ọpọlọpọ, ipele kalori yi le ma pese awọn carbohydrates to ga julọ lati ṣe itọju awọn oogun tabi idena hypoglycemia. Sibẹsibẹ, awọn kalori 1200 yoo pade awọn aini agbara ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ (boya bi o ba jẹ kekere ni iwọn ati fifa, ti o ju 65, ati / tabi kere si lọwọ).
Ayẹwo 1400-Eto Ilana Kalori Ti o ba ti gba igbasilẹ kan lati ọdọ ẹgbẹ iṣoogun rẹ fun ounjẹ-igbẹ-oni-iye kan ti 1400-kalori, iwọ yoo wa diẹ ninu awọn ero nibi. Awọn orisun amuaradagba kekere-amuaradagba ati awọn ilana igbadun kekere-nira ni ipilẹ fun yika eto ipara-oyinbo 1400-kalori.
Ayẹwo 1600-Kalori Ọgbẹ oyinbo Eto ounjẹ Ti ẹgbẹ ẹgbẹ iwosan rẹ ba beere pe ki o tẹle ilana 16S-Kalori Diabetes Meal, awọn diẹ ni awọn imọran fun ọ. Ti o wa ninu awọn ounjẹ mẹta ati awọn ounjẹ aṣalẹ ni awọn ilana ti o dun fun ounjẹ owuro Awọn ounjẹ ipanu Florentine ati saladi eso didun kan adie.
Àpẹẹrẹ Ayẹwo Arun Inu Ẹjẹ 1800-Kaloriijẹ Gbogbo awọn idiwọ ti iṣelọpọ ti a kà, awọn ohun-iṣan-ailoidi ti awọn 1800-calorie dopin ṣe deede fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹgbẹ. Ti ẹgbẹ ẹgbẹ iwosan rẹ ba ni iṣeduro fun ọ, lẹhinna ni diẹ ẹ sii awọn imọran ti o ni imọran ti yoo daadaa pẹlu igbasilẹ rẹ lai laisi ọra rẹ.
Ti o wa pẹlu mi ni igbadun idiyele ayanfẹ mi ni lilo tomati, oka ati piha oyinbo.
Ayẹwo Ọjẹ oyinbo 2000-Kalori Ọpa Oniduro Gbiyanju jade ni eto igbadun atẹyẹ yii ti o ba jẹ ilana itọju àtọgbẹ rẹ pẹlu itọsọna fun 2000 ounlo-kalori kan. Fi sinu awọn (kekere-carb) pancakes, ẹbẹ ati awọn saladi Wolinoti, ati Thai Curry adie.
Ayẹwo 2200-Kalori Nkan Ilana Yi eto eto -ọgbẹ oyinbo 2200-calorie yi fojusi lori awọn ounjẹ ti o dun ṣugbọn ti o ga-fiber (lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ti o kun ati pe o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele ti ẹjẹ rẹ). Ṣe akiyesi lilo awọn irugbin-giga gbogbo okun bi oatmeal, alikama-alikama, alikama alikama ati awọn ẹlẹdẹ, ati awọn eso ajara ati awọn ẹfọ.
Ayẹwo 2400-Kalori onje ounjẹ Ayẹwo onirun- aṣa ti aṣa-ori 2400-calorie kan ni Amẹrika, Mexico, Italia ati Faranse ti a ṣe atilẹyin. A sọ otitọ fun: O nro ni gangan labẹ, ni awọn kalori 2390 (52% lati inu carbohydrate ati 29% lati sanra) - awọn kalori mẹwa ni lati da!