Išakoso ara ẹni jẹ bọtini lati ṣakoso iṣakoso glucose
Ti o ba jẹ ayẹwo pẹlu diabetes 2 , lẹhinna o mọ bi o ti lagbara ti o le lero ni akọkọ. Opo pupọ lati ṣe ati bi o ti jẹ pe Elo lati kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn arun rẹ daradara. Ati pe eyi ni ohun ti o mu ki awọn ọgbẹ jẹ alailẹgbẹ. Fere lati ọjọ kan, o ni itọju abojuto ara rẹ ati pe o jẹ pataki fun idiyele tabi daradara ti o ṣe.
Oriire, awọn irinṣẹ wa ti o le ṣe iranlọwọ.
Pẹlu igba diẹ ati akoko, o le bẹrẹ lati ṣe deedee àtọgbẹ ninu aye rẹ ati ki o tun gba iṣakoso deede ti gaari ẹjẹ rẹ lori igba pipẹ.
Ẹjẹ Glucose Ẹjẹ
Ṣayẹwo awọn ipele glucose ẹjẹ rẹ ni igba pupọ ọjọ kan n ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ bi ara rẹ ṣe dahun si awọn oogun, idaraya, ati awọn ounjẹ ti o jẹ. Nigbati akọkọ ba bẹrẹ, fifi glucose rẹ silẹ laarin ibiti o fẹlẹmọ le ni igbagbogbo bi bi o ṣe kọlu afojusun gbigbe kan. O le lojiji lojiji lai ni idi tabi fi ṣe afẹfẹ ni ọjọ keji pelu igbẹkẹle gbogbo si itọju rẹ.
Ṣugbọn, lẹhin akoko, iwọ yoo bẹrẹ sii ni ori ero ti ohun ti o fa awọn ayipada wọnyi, boya o jẹ iṣoro, iru iru carb, tabi iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju.
Lati ṣe iranlọwọ fun ọ ninu wiwa rẹ, ṣe igbasilẹ igbasilẹ ojoojumọ ti awọn ipele glucose rẹ pẹlu awọn akọsilẹ nipa ohun ti o jẹ, nigbati o jẹ, ati awọn iru iṣẹ ti o ṣiṣẹ ninu. Ninu igba diẹ, awọn imọ wọnyi yoo dari ọ ni ṣiṣe ẹtọ awọn aṣayan ati alora fun awọn okunfa ti o le ja si awọn iṣuṣan glukosi ẹjẹ.
Ogun oogun
Ti a ba ṣe ayẹwo rẹ pẹlu diabetes type 2, dokita rẹ yoo maa sọ fun oogun oogun kan lati ṣe iranlọwọ lati dinku glucose ẹjẹ rẹ. Lọwọlọwọ awọn kilasi meje ti o ni iwe-aṣẹ ti o ni irogbẹ àtọgbẹ ti oral fun lilo:
- Biguanides, eyiti o wa pẹlu metformin , oògùn ti o ni ogun julọ ti o ni ogun lati tọju àtọgbẹ 2
- Sulfonylureas eyi ti o ṣe iranlọwọ fun agbero rẹ lati ṣe diẹ si insulin
- Awọn onigbọwọ Alpha-glucosidase ti o fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ounjẹ to ga ni awọn carbohydrates
- Thiazolidinediones ti o mu ki ifarahan rẹ pọ
- Meglitinides ti o mu ki itulini mu jade ṣugbọn o wa ni kukuru-osere ju sulfonylureas
- Awọn onigbọwọ DPP4 eyi ti a maa n lo ni ailera itọju keji si isalẹ lẹhin igbadun gaari
- SLGT-2 Awọn oludena ti o yọ excess glucose kuro ninu ara rẹ nigbati o ba urinate
- Awọn agonists GLP-1 eyiti o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ insulin ni idahun si iwaju glucose
Awọn ẹ sii ju awọn meji ti o lopọ ogun ti o ni awọn oogun meji ti o yatọ, julọ igba pẹlu metformin bi egungun.
Iṣoogun ti insulin
Insulini jẹ homonu ti ara wa ti o n ṣe itọju glucose lati awọn ounjẹ ti o jẹ. Laisi o, glucose le ṣafikun ati fa wahala. Niwọn igba ti o ko ni anfani lati gbe insulin lori ara rẹ, o gbọdọ gba o lati orisun miiran.
Isulini ti a lo ni itọju ailera ti wa ni itọlẹ ati ni pẹkipẹki ṣe apejuwe iru ara rẹ yoo ṣe deede. Iwọ yoo nilo ni o kere ju meji injections fun ọjọ kan ati pe o le beere fun merin tabi diẹ sii da lori awọn iṣeduro dokita rẹ.
Orisirisi isamini yatọ si mẹrin ti a lo ninu itọju ailera:
- Atulini ti o ni irọrun ti o bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni iṣẹju marun o si wa fun wakati mẹrin
- Ẹsulini kukuru kukuru ti o bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni ọgbọn iṣẹju, o de opin rẹ ni ọsẹ meji si mẹta, o si tẹsiwaju lati ṣiṣẹ fun wakati mẹfa
- Adulini ti igbasilẹ ti o ni igbasilẹ ti o bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni wakati meji si mẹrin ati pe o tẹsiwaju lati ṣiṣẹ fun wakati mẹfa
- Ofin insulin ti o nyara pupọ ti o bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni wakati mẹfa si mẹwa o si tẹsiwaju lati ṣiṣẹ fun wakati 24
Awọn ọna-ipilẹ ti o ti ṣajọpọ tun wa ti o darapọ mọ atulẹlu agbedemeji agbedemeji pẹlu boya onirulini-turari kiakia tabi kukuru-kukuru.
Ounje ati Idaraya
Ọpọlọpọ eniyan ro pe bi o ba ni igbẹ-ara, o ko le jẹ ounjẹ pẹlu gaari.
Ti kii ṣe otitọ ni otitọ bi ounjẹ igbadun akoko tabi dun le tun jẹ apakan ti ounjẹ ilera.
Iru-igbẹ-ara 2 ti a nilo ni idibajẹ pipadanu . Ni opin yii, ounjẹ rẹ yoo ni ifojusi pataki lori gbigbe intanẹẹti ti o pọ sii, awọn ẹfọ, awọn eso, okun, ati awọn koriko ti o dara lati ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati pa.
Idaraya deede jẹ ẹya pataki kan. Ko ṣe nikan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ara rẹ ti o dara julọ, o le ni ipa gangan lori iṣakoso glucose ẹjẹ rẹ. Eyi jẹ nitori pe itọju isulini ni asopọ pẹkipẹki si alekun ti o pọ ati ibi-isanku ti dinku. Awọn ẹyin iṣan lo insulini diẹ sii daradara ju sanra, nitorina nipasẹ iṣan ile ati ọra sisun, o le ṣe iranlọwọ fun fifalẹ ati iṣakoso iṣakoso awọn ipele glucose ẹjẹ rẹ.
Lati bẹrẹ, ṣe ifọkansi fun ọgbọn iṣẹju ti iṣẹ-ṣiṣe fifẹ ni ọjọ marun ni ọsẹ kan, eyiti o le ni rin, gigun keke, odo, pilates, yoga, tai chi, aerobics, training cross-cross, ati awọn idaraya ẹgbẹ. Ṣe atẹle nigbagbogbo eto eto amọdaju pẹlu ifitonileti lati ọdọ dokita rẹ, lai ṣe atunṣe tabi fifẹ .
Nipa lilo awọn irinṣẹ wọnyi ni ọna ti o tọ, o le ṣe igbesi aye didara gigun rẹ pọ pẹlu itọju kekere tabi ikolu lori igbesi aye rẹ.
> Orisun:
> Powers, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "Imọ Ẹjẹ-ara ati Idaniloju ni Iru 2 Ọgbẹgbẹ-Gero: Ipinle Apapọ Igbẹhin ti Association Amẹrika ti Arun Ọgbẹ, Association Amẹrika ti Awọn Oluko Olubẹtẹ, ati Ile ẹkọ ẹkọ Nutrition ati Dietetics." Oniṣẹ Olukọni. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.