Ti idaraya idaraya ni a ti ni gbogbo rẹ ni iwadi gẹgẹbi ọna lati daabobo ati dinku ewu ewu Ọlọ Alirheimer ati awọn iru iyara miiran . Sibẹsibẹ, ṣe o mọ pe paapaa lẹhin igbati iyọdajẹ ba wa ni, idaraya ti ara le ṣe anfaani fun eniyan ti o ngbe pẹlu ibajẹ?
Awọn ọna pupọ lo wa fun atọju aisan Alṣheimer. Awọn oogun , awọn iwa ti kii ṣe oògùn ati awọn ayipada ayika , ẹkọ si awọn idile ati awọn oluranlowo - gbogbo wọn ni iye ati pe o le wulo nigbati o ba dahun si ibajẹ .
Ọnà miiran ti a n tẹnuba leralera ni idaraya ti ara.
Bawo ni idaraya ti ara ṣe le ran eniyan lọwọ pẹlu arun Alzheimer?
Din ideri Ibanujẹ dinku ni Isunmọ
O to 5 si 23% awọn eniyan ti o ni iriri ibajẹ diẹ ninu diẹ ninu awọn ibanujẹ. Ibanujẹ le mu aleku iranti iranti ati ki o ṣe ikolu ti didara eniyan . Iṣẹ iṣe ati idaraya le jade awọn aami ti o le gbe igbega soke.
Din Ikunmi ati Idinaduro Duro
Idaraya le tun ṣe iranlọwọ pẹlu idinku diẹ ninu awọn iwa ti o nira ti Alzheimer's . Idaraya deedee le pese iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara lati jẹ ki eniyan kan kere julo lati lero pe o nilo lati gbe ni ayika ati pe o le ṣina ni ilẹkun. Lẹhin ṣiṣe iṣe ti ara, ara wa jẹ diẹ sii ni imọran lati ni idunnu ati isinmi, eyi ti o jẹ anfani fun gbogbo wa.
Paaṣe ṣiṣe Iṣiṣẹ ti ara, Agbara ati ADL Awọn agbara
Agbara ara lati ṣetọju iwontunwonsi ati agbara, ati lati ṣe idiwọ fun idalebu , jẹ anfani ti o wulo julọ ni ibajẹ. Bi idibajẹ ti nlọsiwaju, agbara ti ara lati rin ati ṣe awọn iṣẹ ti igbesi-aye ojoojumọ gẹgẹbi nini aṣọ ati ṣetan fun ọjọ dinku. Idaraya idaraya ati awọn iṣẹ miiran ti o nilo idibo le ṣe iranlọwọ nigbagbogbo lati ṣetọju ipele ti o ga julọ fun igba pipẹ.
Mu / Ṣiṣe Ipa Fun Ẹya
Ti ko ni ilera ilera inu ọkan ti o ni nkan ṣe ni iwadi pẹlu idinku imọ.Di nini aisan ailera le dẹkun awọn idibajẹ ilera ati awọn ipo ti o le tun ni ipa lori iṣẹ.
Mu awọn iwa isinmi dara
Ainisi idaraya le tun dẹkun agbara lati sùn daradara, paapaa bi ẹnikan ba n tẹrin nigbagbogbo ni ọjọ ati lẹhinna ti ko ni alaafia ati ki o ji ni oru. Iṣẹ ṣiṣe ti ara le jẹ iranlọwọ ninu mimu oju-oorun ti o dara dara ati ni ṣiṣe sisun oorun ni oru.
Mu Itaniji Ifarabalẹ ati Iṣe Amọṣe
Iwadi ti fihan pe idaraya ti ara ti ṣe imudarasi ijinlẹ ti o dara julọ ninu awọn ti o ni ailera ailera . Nigba ti ko ti han lati tun mu iranti pada patapata, o ti ni ilọsiwaju iṣeduro awọn iṣeduro ati iṣeduro imo.
Ifihan ikẹkọ ti han lati wa ni doko gidi, pẹlu awọn ilọsiwaju ninu ifarahan aṣayan, iyipada iṣoro, ati iranti. Irin ti tun ṣe afihan awọn ilọsiwaju ninu iranti. Awọn abajade ti awọn iwadi-ẹrọ ọpọlọ jẹ gidigidi wunilori nipa idaraya ti ara ati awọn anfani rẹ ṣaaju ki, ati tẹle atako imọ.
> Awọn orisun:
> Alzheimer's Society. Idaraya ati Iṣẹ Agbara-ara fun Awọn eniyan pẹlu iyọdajẹ.
> Iwadi Cleveland. Iyeye Arun Aisan Alzheimer: Awọn Ibeere Nigbagbogbo Nipa Arun Alzheimer.
> Nọsisẹ Geriatric. Awọn anfani ti Ẹrọ Ẹrọ fun Awọn Alàgbàgba Alàgbà Pẹlu Arun Alzheimer.