Ti o ba n gbe pẹlu iṣọn-aisan iṣoro ( ME / CFS ), awọn ayidayida dara julọ ti o nlọ si ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ro pe wọn mọ ohun ti o jẹ. Wọn le sọ ohun ti o dabi, "Bẹẹni, Mo ro pe mo ni eyi naa, bakannaa emi ko ṣiṣẹ pupọ lati jẹ oorun ti o to."
Nigba ti awọn eniyan ba gbọ ọrọ naa "iṣoro ijakẹjẹ onibaje," o jẹ imọran ti o dara fun wọn lati ro pe o jẹ apejuwe ti o fẹlẹfẹlẹ fun nini baniujẹ pupọ.
Ninu awujọ awujọ wa, ọpọlọpọ eniyan ni irẹra lati igba de igba-ailera jẹ ọkan ninu awọn ẹdun ti o ga julọ ti awọn onisegun gbọ.
Ni otito, tilẹ, a mọ pe ME / CFS jẹ aisan ti o ni ailera pupọ. Nigbati o ba n ṣalaye rẹ fun awọn eniyan, o ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ohun rọrun ati ki o ṣe alaye awọn aami aisan rẹ si awọn iriri ti o wọpọ.
O le fẹ lati ni alaye kukuru fun ọpọlọpọ awọn eniyan, ati fun igba diẹ fun awọn eniyan to sunmọ ọ.
Boya ọna ti o rọrun julọ lati ṣe alaye idibajẹ alaafia alaisan ni: "O dabi pe mo ni aisan ni gbogbo igba."
Ọpọlọpọ eniyan ni imọ ti o mọ pẹlu aisan lati gba eyi. O kọ, "Mo wa ko bani o, Mo ṣaisan ."
O le ṣe apejuwe ni ṣoki nipa ṣe akojọ diẹ ninu awọn aami aisan-bi awọn aami-aisan rẹ, gẹgẹbi awọn aisan ara, igbasilẹ awọn oṣuwọn kekere, ọfun ọgbẹ, ati jije ti ko ni agbara lati gbe.
Lakoko ti iṣan aisan nfi diẹ ninu awọn aami aisan rẹ han, o ni lati wa awọn ọna miiran lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan lati ni oye ohun bi irun ọpọlọ, malaise post-exertional, ati awọn gbigbona / idariji.
Itọkasi ọpọlọ
Lati ṣe alaye irun ọpọlọ rẹ tabi aiṣedede iṣaro, ranti lati lo awọn iriri ti o wọpọ lati ṣe iranlọwọ.
O kan nipa gbogbo eniyan ti lọ lati gba nkan ti o si gbagbe ohun ti nkan naa jẹ, tabi ti sọnu ero ero ti o wa larin idajọ kan. O le lo awọn nkan bi eyi, lẹhinna ṣalaye pe o ṣẹlẹ si ọ ni gbogbo igba.
Lilo ọrọ naa "aṣiwere iṣọn" nigbagbogbo ni ayika awọn ọrẹ ati ẹbi yoo mu wọn mọ pẹlu rẹ. O jẹ ọrọ apejuwe ti o dara julọ lori ara rẹ, ati alaye diẹ (bii "Opolo mi ti wa ni iṣan ni oni") le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni oye awọn oriṣiriṣi iṣiro rẹ.
Ṣiye Iwe Malaye ti Ifiranṣẹ Lẹhin-Exertional
Yi aami aisan le jẹ irọra fun awọn eniyan lati ni oye. Ni ẹnikan laisi ME / CFS, idaraya mu agbara sii. O jẹ ohun ti o mọ daradara pe awọn eniyan maa n sọ fun ẹnikan pẹlu aisan yi lati gba idaraya diẹ sii ki wọn yoo lero.
Niwon igbesi-aye alaiṣe-ifiweranṣẹ ti o tumọ si pe iwọ yoo ni agbara diẹ , o ni oye pe awọn eniyan ko ni gba.
Lẹẹkansi, o le sanwo lati lọ pada si apejuwe irun, pẹlu nkan bii: "Ronu nipa akoko ikẹhin ti o ṣaisan gan pẹlu aisan (tabi ọfun strep, tabi eyọkan) ati bi o ti ṣe wọ ọ jade lati lọ si isalẹ pẹtẹẹsì Eyi ni igbiyanju ti o ṣe si mi-o mu mi jade o si mu ki awọn ami mi buru sii. "
Aisan ala-ifiweranṣẹ jẹ ami alakikanju lati fi ipari si ori rẹ, paapaa nigba ti o ba ni iriri rẹ.
Ups ati Downs
Ti ME / CFS rẹ ba ni irora ati idariji, eyi jẹ ohun miiran ti o le jẹ ibanujẹ si eniyan. Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ro pe aisan jẹ ohun ti o duro nigbagbogbo, nitorina wọn kii gba bi o ṣe le wa ni oke ati ti nṣiṣe lọwọ ọjọ kan (tabi iṣẹju) ati ki o to ni ojuju nigbamii.
Ọna ti o dara ju ti Mo ti ri lati ṣe apejuwe eyi jẹ: "Awọn aami aisan ailera aisan ti o ga julọ wa ki o si lọ, irufẹ ti o wa ninu ọpọlọ-ọpọlọ."
O tun le ṣe afiwe awọn ifunpa rẹ si ohun ti nyara, ti o n ṣalaye bi o ṣe n ṣe nigbagbogbo lati mọ nigbati nigbamii ti o wa silẹ, eyi ti o mu ki o ṣoro lati ṣe ipinnu eyikeyi. Bakannaa, jẹ ki wọn mọ iru nkan (ipa, wahala, ati be be lo) ti nfa aifọwọyi aarun ayọkẹlẹ lojiji ki wọn yoo gba o nigbati o ba buru lojiji.
A Alaye ti Ẹmi Nkan diẹ sii
Ni akoko, o le nilo ẹnikan lati ni oye aisan rẹ ni awọn oogun iwosan. Pẹlu ME / CFS, o rọrun lati wa ni idalẹnu ninu awọn alaye ti awọn eto sẹẹli ti o ni imọran ati iṣẹ iṣẹ ti neurotransmitter eyiti, fun ẹnikẹni bikoṣe onisegun kan, le ṣe iranlọwọ diẹ.
Ọnà kan ti o rọrun lati ṣe alaye ohun ti n lọ ninu ara rẹ ni: "Eto eto mi ti di ni idaduro ju bi o ti n gbiyanju lati jagun kokoro-ẹgbin buburu, o si nfa ọpọlọpọ awọn nkan ti ara mi jẹ. n ṣe atunṣe si gbogbo iru ohun. "
O tun le sọ fun wọn pe ọpọlọpọ awọn oniwadi pe MI / CFS "àìsàn" tabi "neuroendocrin immune" aisan nitori idiwọ rẹ ati imisi awọn ọna pupọ.
O ni ami ti ara rẹ ti o yatọ ti awọn aami aisan , nitorina o nilo lati ṣe alaye awọn alaye rẹ lati dara si iriri rẹ. O jẹ ero ti o dara lati ronu nipa rẹ ni iwaju akoko, nitorina o le fun ẹnikan ni idahun ti o daju nigba ti ọpọlọ rẹ jẹ aṣiwere.