Iwa Ẹkọ Rẹ
Iṣi-aisan-tun ti a npe ni kurukuru fibro tabi foguru iṣọn-jẹ ọkan ninu awọn ẹdun ti o wọpọ julọ ti awọn eniyan pẹlu fibromyalgia (FMS) ati iṣaisan iṣoro rirẹ ( ME / CFS ).
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu awọn ipo wọnyi, o le jẹ àìdá ati pe o le paapaa ni ipa nla lori aye wọn bi irora tabi rirẹ. Ni otitọ, diẹ ninu awọn eniyan sọ pe ẹdọforo ikun jẹ diẹ sii ti ailera ju awọn aami aisan ara wọn.
Fog Fog / Brain Fog Overview
Nigba ti a ko mọ ohun ti o nmu irora ara wa, awọn oniwadi n kọ diẹ sii nipa wọn ni gbogbo igba.
Iwadi kan fihan pe awọn eniyan ti o ni FMS ati ME / CFS ni ailera diẹ sii ju awọn ti o ni ME / CFS nikan. Awọn eniyan ti o ni irora pupọ ni akoko ti o nira pupọ lati ranti ohun ti wọn gbọ. Wiwa yii ni a ṣe afẹyinti nipasẹ o kere ju iwadi miiran lọ. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni MEI nikan / CFS han lati ni awọn iṣoro diẹ sii pẹlu igbọran oju.
Iwadi miiran lori awọn ipo wọnyi papọ ọna asopọ laarin agbara ọpọlọ lati fa irora (ti a npe ni ibanuje irora) ati agbara rẹ lati tun ṣe ohun miiran ni ayika rẹ (idinamọ imọ) Igbẹjẹ irora ti ajẹkujẹ ẹya ti a mọ ti FMS . Idoju ibajẹ ailera le tumọ si, fun apẹẹrẹ, pe o ko le tẹle ibaraẹnisọrọ kan nigba ti TV wa ni ori nitori ọpọlọ rẹ ko le yọ jade kuro lẹhin ariwo. Ọna asopọ le tunmọ si pe ibanujẹ irora ti wa ni ibajẹ fa tabi ti o ni ibatan si idinamọ imọ.
Ninu iwadi kanna, awọn oluwadi ṣe akiyesi pe irora ti ara ẹni ti o ga julọ ninu ME / CFS ni o ni asopọ pẹlu awọn akoko iyara ti o lọra, eyiti o jẹ apejọ ti o wọpọ laarin awọn eniyan pẹlu ipo yii.
Ẹgbẹ kan iwadi ti ṣe amẹwo si asopọ laarin agbara iṣaro ati imọ- pataki-ọna eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ-eyiti o gbagbọ jẹ ẹya-ara pataki ti FMS, ME / CFS, ati awọn ipo miiran ti o jọmọ.
Wọn ri pe ailera aifọwọyi han lati wa ni asopọ si:
- Sensitization
- Ti iṣan irora ti ko ni
- Hyperalgesia (irora ti o pọ)
- Awọn didara ti o ni ilera ilera ti isalẹ
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn ipo wọnyi n ṣe ipinnu pe wọn ni iṣoro ti o nbọ pẹlu ọrọ. Iwadi kan fihan pe awọn eniyan ti o ni FMS ti wa ni fifun ni ọrọ tunti ju awọn eniyan miiran lọ pẹlu awọn aipe iranti, ati pe wọn tun ni awọn aipe ni awọn agbegbe diẹ ti iwọn wiwọn.
Iwadi titun wa ni igbasilẹ nigbagbogbo. Bi a ti nko diẹ sii, a le ni awọn itọju ti o ṣe pataki ni iṣedede iṣaro wa.
Awọn okunfa ti Fog Fog / Brain Fog
A ko mọ pe ohun ti o fa idibajẹ aifọwọyi ni awọn ipo wọnyi, ṣugbọn a ni ọpọlọpọ awọn imọran ti o ṣeeṣe ṣe idasi awọn ifosiwewe, pẹlu:
- Orun ti ko ni isimi tabi atunṣe
- Oṣuwọn ẹjẹ to dara julọ si awọn agbegbe ti ọpọlọ
- Awọn ọna abayọtọ ti o yatọ si laarin awọn oriṣiriṣi awọn ẹkun ti ọpọlọ
- Iṣẹ ajeji ti awọn kemikali ọpọlọ (awọn neurotransmitters)
- Ogbo ti ogbologbo ti ọpọlọ
- Idoro ti ero nitori irora
- Ijẹẹjẹ ninu ME / CFS gẹgẹbi idibajẹ ti malaise-post-exertional
Ni FMS, aṣiṣan ikun ni gbogbo igba buru sii nigbati irora jẹ buru. Ni FMS mejeeji ati ME / CFS, o le ni igbiyanju nigba ti o ba ni irọra pupọ, aibalẹ, labe titẹ, tabi n ṣakoju pẹlu awọn ohun ti o pọju .
Ibanujẹ, eyiti o jẹ wọpọ ni FMS ati ME / CFS, tun ni nkan ṣe pẹlu aifọwọọ aisan. Diẹ ninu awọn ijinlẹ, sibẹsibẹ, fihan pe ailera ti iṣuju iṣoro ni awọn ipo wọnyi ko ni ibatan si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ. Ọpọlọpọ awọn oogun ti o wọpọ fun FMS ati ME / CFS le ṣe iranlọwọ fun ikun iṣan.
Awọn ailera Ẹkọ
Lọwọlọwọ, a ko ni eri pe aṣiwere ọpọlọ wa lati awọn ailera idaniloju ti a mọ. Sibẹsibẹ, awọn iṣoro wa bakanna si awọn ti o ni ibatan pẹlu awọn iṣoro gẹgẹbi awọn dyslexia (kika awọn iṣoro), dysphasia (isoro iṣoro), ati dyscalculia (math / time / spatial problems).
Ti o ba gbagbọ pe o le ni iṣedede idaniloju ti a mọ, sọrọ si dokita rẹ.
Ajẹmọ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ibi idaniloju ti o niiṣe ni iṣẹ tabi ṣe iranlọwọ fun anfani awọn ailera aṣepe . Itọju to dara le ṣe iranlọwọ fun ọ ni iṣẹ dara, bakanna.
Awọn aami aisan ti Fog Fog / Brain Fog
Awọn aami aiṣan ti foguru iṣoro le wa lati ibikan si ailera. Nwọn nigbagbogbo yatọ lati ọjọ si ọjọ ati ki o ko gbogbo eniyan ni gbogbo wọn. Awọn aami aisan le ni:
- Ọrọ lilo ati ki o ranti : Rorora ranti awọn ọrọ ti a mọ, lilo ti awọn ọrọ ti ko tọ, irora iranti ti awọn orukọ fun awọn eniyan ati awọn ohun kan
- Awọn iṣoro iranti igba kukuru ("ṣiṣẹ") : Aisegbe, ailagbara lati ranti ohun ti a ka tabi gbọ, gbagbe ohun ti o n ṣe, sisẹ ero iṣaro
- Ilọju itọnisọna: Lojiji ni kii ṣe akiyesi awọn agbegbe mọmọ, ni rọọrun di asonu, ni iṣoro lati ranti bi a ṣe le rii ibikan
- Awọn iṣoro multitasking: Inability lati feti si ohun diẹ sii ju ọkan lọ, gbagbe iṣẹ-ṣiṣe akọkọ nigbati o ba yọ
- Ìdàrúdàpọ ati iṣoro ni iṣiro: Nni pẹlu alaye processing, jijẹyọ ni irọrun, idamu wahala titun alaye
- Awọn ìṣoro aṣiṣe / nọmba : Difiri ṣe iṣiṣe irora tabi iranti awọn abala, transposing awọn nọmba, wahala ni iranti awọn nọmba ati awọn ọjọ
Diẹ ninu awọn eniyan le tun ni awọn oriṣiriṣi miiran ti aifọwọọ aisan, ju.
Fog Fog / Brain Fog Treatments
Fun diẹ ninu awọn eniyan, foguru iṣoro ṣe ipinnu pẹlu itọju ti o munadoko fun irora tabi awọn iṣoro oorun. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan le wa awọn itọju ti o munadoko fun awọn ti o jẹ ki ọpọlọpọ awọn ti wa n gbiyanju lati ṣakoso aisan yii.
Awọn afikun jẹ ipinnu wopo. Nigba ti a ko ni eri pupọ lati ṣe atilẹyin fun ipa wọn, diẹ ninu awọn onisegun ati awọn eniyan pẹlu awọn ipo wọnyi sọ pe wọn ti ri awọn afikun iranlọwọ pẹlu iṣẹ imọ. Awọn afikun apo-fọọmu wọpọ ni:
Diẹ ninu awọn onisegun ṣe iṣeduro awọn iyipada ti ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ "amẹriọrọ-ore", diẹ ninu awọn ti o jẹ awọn orisun abaye ti awọn afikun ti o wa loke. Diẹ ninu awọn ounjẹ wọnyi jẹ:
- Eja (Omega-3)
- Canola tabi epo wolinoti (omega-3)
- Eyin (choline)
- Awọn eso ati ẹfọ
- Awọn carbohydrates
Diẹ ninu awọn iwadi FMS fihan pe idaraya ti o dara julọ le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ iṣaro ṣiṣẹ daradara. Idaraya jẹ ṣoro fun wa, nitorina rii daju pe o mọ ọna ti o tọ lati bẹrẹ pẹlu idaraya .
Ikẹkọ Ẹkọ
Awọn oniwadi nigbagbogbo n ni imọ siwaju sii nipa ọpọlọ ati bi o ṣe n ṣiṣẹ, ati pe alaye titun le ṣe iranlọwọ fun wa lati mọ oye agbọn. Iwadi lori iṣoro ori ogbologbo ati diẹ ninu awọn iṣọn opolo ọpọlọ fihan pe ẹkọ ikẹkọ le fa fifalẹ, da duro, tabi nigbami paapaa aṣe iyipada ibajẹ aifọwọyi.
Diẹ ninu awọn onisegun nlo awọn eto ẹkọ ikẹkọ ti o le ni software ti o lo ni ile. Awọn ile-ere ere fidio ati awọn aaye ayelujara nfun awọn ere ti wọn beere pe o le mu iṣẹ iṣaro pọ, bakanna.
Lakoko ti a ko ti ṣe apejuwe awọn ere pato kan fun aami aisan yii, diẹ ninu awọn ẹri fihan pe awọn ere otito ti o ni iṣaro igbesoke iranti ati awọn imọran ti o lero. Nitori eyi jẹ agbegbe ti o faramọ imọran, a le ni imọ diẹ sii nipa ikẹkọ iṣaro ni awọn ọdun iwaju.
A Ọrọ Lati
Iṣiṣe iṣaro jẹ alakikanju lati gbe pẹlu. O le jẹ idiwọ, itiju, ati nira lati bori. Sibẹsibẹ, nipa ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ lati wa iyọọda awọn itọju daradara, ati nipa wiwa awọn ọna lati tọju iṣọn rẹ lọwọ ati lati san fun aṣoju ọpọlọ rẹ, o le ni atunṣe diẹ ninu awọn ibajẹ yi aami a ti ṣe si aye rẹ.
> Awọn orisun:
> Bọtini Cook, Imọlẹ AR, KC Light, et al. Awọn abajade ti kooro ti igbẹhin-igbiyanju alaisan ni ibanuje ti iṣan ti iṣan / onibajẹ ailera. 2017 Oṣuwọn; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Akosile ti Agbara Ise ati Ilera. 2009 Okun; 6 (2): 239-46. Idaraya, fibromyalgia, ati fibrofog: iwadi ikẹkọ.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Awọn ẹrí electroencephalographic ti iṣaro iyipada ti o ga julọ ti o wa ninu awọn alaisan fibromyalgia nigba iṣẹ iranti iṣẹ. Opo topography. 2017 ni Oṣu kejila 10. Dii: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Awọn ọna ti iṣan ti iṣan ẹjẹ ti iṣan ẹjẹ ni akoko irora irora ni fibromyalgia: iwadi iwadi alailẹgbẹ Doppler kan. Irora irora. 2016 Oṣu kejila 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Awọn iwe-iṣan itan-ọrọ ti awọn ọrọ awọkan yipada ni fibromyalgia ti ṣe iwadi nipa lilo imudani ọpọlọ ọpọlọ. Iwe akosile ti neuroscience. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.