Nyara soke Ti pari
Oorun ti a ko ni idari ni a ti ṣe akiyesi bi ẹya-ara ti fibromyalgia , ati pe o jẹ ọkan ti a le sopọ si ọpọlọpọ awọn aami aisan wa. Iwadii kan ti n ṣafihan pe diẹ ninu awọn eniyan ti o ni iṣeduro fibromyalgia jẹ idajọ 95 ti ko ni idaniloju.
Apọju ara ti iwadi jẹ eyiti o yori si oye ti o dara julọ nipa sisun ti ko ni idaniloju ni ipo yii, awọn ẹya ara rẹ, ipa rẹ lori wa, ati bi o ṣe le fagile.
Kini isun ti ko ni idaniloju?
Oorun ti ko tọ, ti a npe ni orun ti kii ṣe itọju, kii ṣe ohun kanna bi insomnia (eyiti o tun le wa ni fibromyalgia). O ko ni asopọ si bi o ṣe ṣoro lati ni lati sùn tabi ni bi o ṣe pẹ to.
Dipo, oorun ti ko ni idaniloju jẹ diẹ sii nipa didara sisun rẹ. O jẹ imọlẹ, ati paapaa lẹhin ti o sùn fun alẹ ni kikun, iwọ yoo ji jijẹra ti o rẹwẹsi ati pe bi o ti jẹ pe o ti sùn. Sibẹsibẹ, ikolu ti orun ti ko ni idaniloju le lọ daradara ju ailera lọ.
Lakoko ti o ti n ṣagbera orun ati awọn iṣoro ti o ni ibatan ti oorun ni a npe ni aami aisan ti fibromyalgia, awọn iwadi fihan pe wọn ti ni asopọ si awọn ajeji ni kemistri ọpọlọ ati eto imujẹ ni ọna ti o rọrun, ati, gẹgẹbi iwadi iwadi 2012, le jẹ "mejeeji fa ati idi ti fibromyalgia. "
Ipa ti sisun ti ko ni idaniloju
Awọn ìwádìí ìjápọ yi oorun ti ko dara-si-ara si awọn aami aiṣan ti fibromyalgia, pẹlu:
- Alekun pupọ
- Laisi gbigba lati inu irora kuro ni irora
- Ko si awọn ifarabalẹ owurọ ti ilera
- Iṣiro iṣọnṣe (fogged fog)
- Išẹ ko dara ti awọn iṣẹ-ṣiṣe
- Okun alaafia
- Stiffness
- Rirẹ
- Ibanuje imọran
Kilode ti Isinmi ti ko ni idaniloju ni Fibromyalgia?
Lọwọlọwọ, a ko niyeyeyeye idiyeti ti oorun ti n ṣalaye ni awọn eniyan pẹlu ipo yii.
Idajuwe ti o ṣe kedere ni pe o ṣoro lati sun nigba ti o ba wa ninu irora, ati ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ijẹrisi fibromyalgia ṣe ipalara pupọ lati titẹ sibẹ lori awọn iṣan isan wọn. Awọn ifarahan lati di alagidi tabi ti o pọju ati gbigbona ti o pọ julọ le tun ṣe alabapin si awọn iṣoro oorun.
Iwadi fihan pe aiṣe aifọwọyi ni eto aifọwọyi autonic (ANS) le mu ipa pataki, bakanna.
A ti pin ANS si awọn ẹya meji - iyọnu (ipo ija-tabi-flight) ati parasympathetic (ipo isinmi-ati-digesti.) Gẹgẹbi ilana ti o nwaye ti fibromyalgia, itọju aifọkanbalẹ iṣoro naa yoo han lati di "on" dena ara lati ṣe isinmi ti o ni otitọ ati ni agbara lati sun.
Ipo yii ni iru si "sisun pẹlu oju kan," bi awọn obi titun ṣe nigbati wọn ba ni itaniji si gbogbo ẹkun ọmọ, tabi bi o ṣe le ni iriri nigbati o ba ni aniyan julọ nipa sisẹ ati nitorina jii ki o ṣayẹwo aago naa ni gbogbo igba.
Iwadii 2009 kan (Prados) ni imọran pe aiyipada oṣuwọn-ọkan, eyiti o jẹ iwọn iṣẹ autonomic, jẹ ohun ajeji nigba orun ni awọn alabaṣepọ pẹlu fibromyalgia. Eyi ṣe atilẹyin yii ti iṣeduro idunnu ti o pọ sii ti o fa idaduro sisun.
Nitoripe ibanujẹ ba ntu oorun ati oorun ti o dara ko ni irora, o le di igbesi-aye ara ẹni.
Itoju orun ti ko ni idaniloju
Iwadi ṣe imọran pe ọpọlọpọ awọn oogun le ni igbadun didara didara ti oorun ni fibromyalgia. Awọn wọnyi ni:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) ati awọn SNRI miiran
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (iṣuu sodium oxybate)
Lyrica, Cymbalta ati Savella jẹ FDA-fọwọsi fun aisan yii. Elavil jẹ antidepressant tricyclic, ati Xyrem jẹ oògùn narcolepsy ti o ni iṣakoso pupọ.
Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ilọsiwaju fibromyalgia iroyin daradara pẹlu awọn oogun miiran tabi awọn ohun elo ti o wa lori-counter-pẹlu.
Iwadi ṣe imọran pe afikun afikun ti melatonin le mu oorun ati irora jẹ ni fibromyalgia.
Ti orun rẹ ba jẹ alailowaya, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn aṣayan ti o le wa fun ọ.
Awọn orisun:
Clauw DJ. PM & R: akosile ti ipalara, iṣẹ, ati atunṣe. 2010 Ṣe; 2 (5): 414-30. Awọn ifojusi lori ailera lati inu iwadi ti iṣoro alaafia alaisan ati awọn ipo ti o jọmọ.
Hussain SA, et al. Iwe akosile iwadi iwadi pine. 2011 Oṣu 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Adjuvant lilo ti melatonin fun itoju ti fibromyalgia.
Moldofsky H, et al. Awọn Akosile ti rheumatology. 2011 Oṣu kejila; 38 (12): 2653-63. Awọn ipa ti sisun iwọn-ooru ti o kere pupọ fun cyclobenzaprine lori awọn aami aisan ati isinmi-oorun ni awọn alaisan ti o ni iṣọn-ara fibromyalgia: iwadi ti o ni iṣakoso ibi-iṣeto ti o ni ilọpo meji.
Moldofsky H, et al. Iwe akosile ti iṣan-omi. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 37 (10): 2156-66. Awọn ipa ti iṣuu sodium oxybate lori sisọ-ara ti oorun ati oorun / awọn aami aisan ti o ni jijẹ ni awọn alaisan ti o ni iṣọn ti fibromyalgia: iwadii afọju, ti a sọtọ, ibi-iṣakoso iṣakoso ibi-aye.
Prados G, Miro E. Atunwo ti Neurologia. 2012 Oṣu kejila 16; 54 (4): 227-40. Ajọpọ ti a ṣe apejuwe, akọsilẹ ni ede Spani. Fibromyalgia ati orun: atunyẹwo kan.