Awọn alabaṣiṣẹpọ ti o wọpọ
Ọpọlọpọ eniyan ti o ni fibromyalgia tun ni iṣoro oju-oorun ti o mọ julọ ni ayika: insomnia. Nigbami ti a npe ni aami aisan ati awọn igba miiran ti a tọka si bi ipo ti o nwaye, alewọ jẹ eyiti o to pe American College of Rheumatology ti o ni ikolu ni awọn atunṣe idanwo ti a tunyẹwo ti ọdun 2010 fun fibromyalgia.
Kini Isomnia?
Insomnia ti wa ni asọye bi ailagbara lati ni oorun to dara lati lero ti o duro.
O le ṣabọ ni ibusun, ko le ni lati sun, tabi o le ji soke nigbagbogbo. Fun ayẹwo kan ti ara-arara, eyi ni lati ṣẹlẹ paapaa nigbati o ba ni anfaani fun orun, ati pe o yẹ ki o bajẹ iṣẹ rẹ.
O le ni irọra ti o ba jẹ:
- o gba ọ ni iṣẹju 30 tabi diẹ sii lati kuna sun oorun
- TABI o ko le sùn diẹ sii ju wakati mẹfa ni alẹ
- Ati ki o ni ọkan ninu awọn aisan ti o wa loke mẹta tabi diẹ ẹ sii ọjọ kan ni ọsẹ kan
Awọn aami aiṣan ti aisan ati awọn aami aiṣan ti Fibromyalgia
O le ṣoro lati mọ iyatọ awọn aami aiyede lati awọn aami aisan fibromyalgia. Wọn le fa awọn mejeeji:
- Rirẹ
- Orififo
- Ifarabalẹ / isoro iṣoro
- Agbara agbara
- Aini iwuri
- Ipaya tabi awọn iṣoro iṣoro miiran
Nkan pataki iyatọ, nitorina, jẹ aiṣe deede lati sun larin oru. Ṣugbọn ...
Nigbati Fibromyalgia & Insomnia darapọ mọ Awọn ologun
Nisisiyi ro pe irora ti fibromyalgia le to lati pa ọ mọ kuro ni sisun tabi lati ji ọ ni oru, nitorina o le ko mọ ohun ti o wa nitosi ailera rẹ.
Awọn isoro oorun, ni apapọ, wọpọ ni gbogbo awọn ipo irora. Sibẹsibẹ, iwadi ti a tẹjade ni Imudaniloju ati Imudaniloju Rirumatology fihan pe lakoko ti awọn eniyan ti o ni arthritis rheumatoid ti ni awọn aami aiṣan ti aisan diẹ sii ju awọn eniyan ilera lọ, awọn ti o ni fibromyalgia ni paapaa ju awọn ti o ni arthritis rheumatoid.
Awọn ijinlẹ tun daba pe awọn iṣoro oorun ni o wa ni fibromyalgia laibikita boya ẹni naa bajẹ.
A ko mọ fun idi kan ti idi fibromyalgia ati insomnia ṣe papo pọ nigbagbogbo, ṣugbọn o le jẹ nitori diẹ ẹkọ ti ẹkọ iwulo kan. Olukoko ẹni ti o jẹ olutọtọ jẹ serotonin neurotransmitter, eyi ti o ṣe ipa pataki ninu iṣaṣeto ọna gbigbe ti oorun, o si jẹ alaini ninu ọpọlọpọ awọn fibromyalgia. Awọn itọju ti o wọpọ julọ fun fibromyalgia tumo si pe o pọ si iye ti serotonin ti o wa si ọpọlọ rẹ.
Awọn itọju
Inu irora-pẹlu pẹlu oorun ti ko dara ni gbogbogbo-ni a gbagbọ pe awọn aami aiṣan ti fibromyalgia buru sii, eyi ti o tumọ si tọju awọn iṣoro sisun rẹ le ni ipa keji ti imudarasi ilọsiwaju, ikun ati ikun diẹ sii.
Nitori ọpọlọpọ awọn itọju ti fibromyalgia mu iṣẹ-ṣiṣe serotonin ṣiṣẹ ninu ọpọlọ rẹ, wọn le mu awọn aami aiṣan ara rẹ jẹ. O tun jẹ wọpọ fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo mejeeji lati gba oogun oogun deede, ṣugbọn ọpọlọpọ ninu awọn ti a ko ti kọ ẹkọ nipa fibromyalgia.
Awọn oògùn ti a fihan lati ṣe atunṣe oorun ni fibromyalgia ni:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (iṣuu sodium oxybate)
- Flexeril (cyclobenzaprine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Awọn eniyan ti o ni fibromyalgia lopọlọpọ gba awọn afikun ti o mu oorun dara, gẹgẹbi awọn melatonin ati valerian. Iwadi lori ipa ti melatonin ni pipin, sibẹsibẹ, ati pe ko si iwadi ti a ṣe lori valerian ni fibromyalgia. (Pẹlupẹlu, aṣoju valerian nikan ni a ṣe akiyesi pe o munadoko fun aarin eeyan ati pe o ko ni agbara nigba ti a gba ni gbogbo oru.) Awọn ẹri adarọ-ese ni imọran pe awọn afikun yii le ṣiṣẹ fun awọn eniyan, ṣugbọn kii ṣe fun awọn ẹlomiran.
Irufẹ imọran ti ara ẹni ti a npe ni ailera ti iṣọn-ọrọ (CBT) ti fihan ni ileri diẹ ninu awọn ẹkọ. Ni ibamu si aaye ti awọn igbagbọ ati awọn ihuwasi ṣe alabapin si awọn iṣoro oorun, idi ti CBT ni lati yi awọn iwa pada ati lati mu awọn iwa ibajẹ kuro.
Isakoso iṣoro le tun jẹ anfani.
Ẹri ti o lopin tun ni imọran pe acupuncture le ṣe iranlọwọ lati din insomnia ni fibromyalgia.
Ti o ba fura pe o ni itọpa, sọrọ si dokita rẹ nipa awọn itọju abojuto. O / o le fẹ ki o ni ẹkọ ti oorun lati jẹrisi ayẹwo tabi ṣayẹwo fun awọn iṣoro ti oorun ti o wọpọ ninu wa, gẹgẹbi apnea ti oorun .
A Ọrọ Lati
Ọpọlọpọ awọn nkan oriṣiriṣi le ṣe ikolu didara didara oju rẹ, pẹlu aami aiṣoju ti aiṣedede ti ko ni idaniloju ati awọn orisi ibajẹ ti oorun miiran .
O le fẹ gbiyanju lati ṣiṣẹda awọn iwa isinmi ti o dara julọ ati ṣiṣẹda ibusun ti o ni itura ati ipo-oorun .
Awọn orisun:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Awọn isẹgun ati iṣeduro rheumatology. 2009 Jan-Feb 27 (1): 35-41. Awọn iṣun oorun ni fibromyalgia ati arthritan rheumatoid ni akawe pẹlu gbogbo eniyan.
> Miro E, et al. Iwe akosile ti ẹkọ nipa ilera ọkan. 2011 Oṣu Keje; 16 (5): 770-82. Imọ-itọju ailera fun ibajẹ-arara ṣe iṣẹ ifojusi ni iṣọn ti fibromyalgia: olutọju kan, idanwo iṣakoso ti a sọtọ.
> Spaeth M, et al. Awọn akọsilẹ ti awọn arun inu irokeke. 2012 Jun; 71 (6): 935-42. Iṣuu soda > oxybate > itọju ailera pese > multidimensional > ilọsiwaju ni fibromyalgia: awọn abajade ti idanwo ẹgbẹ kẹta 3.
> Staud R. Awọn oògùn. 2010; 70 (1): 1-14. Itoju ti awọn oogun ti iṣelọpọ ti fibromyalgia: awọn iṣẹlẹ titun.
> Awọn itọju A, Cropley M. Sleep oogun. 2008 May; 9 (4): 376-81. Awọn igbagbọ aifọwọyi, iṣoro ati ibanujẹ oorun ni fibromyalgia.