Imọ ailera ibajẹ (CBT) jẹ iṣeduro nigbagbogbo fun imọran fun fibromyalgia (FMS). O tun jẹ ọkan ninu awọn itọju ti kii ṣe oògùn ti o dara julọ fun aisan.
CBT jẹ itọju imọran, ṣugbọn a nlo lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ailera ti kii ṣe àkóbá. Sibẹsibẹ, awọn alaisan FMS nigbakugba ni igbagbọ gbagbọ pe iṣeduro CBT tumọ si pe aisan wọn jẹ ailera, tabi "kii ṣe gidi." Ni otitọ, ẹri ti o dagba sii fihan pe CBT jẹ ohun ti o munadoko ni iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn aisan rẹ daradara siwaju sii, ati pe o le paapaa ni iyipada awọn iyipada ti ọkan ninu ọpọlọ rẹ.
Kini Itọju ailera Ẹjẹ?
CBT jẹ igbagbogbo itọju ailera kan ti o ni ero lati yipada ọna ti o ro nipa awọn ohun kan, ati awọn iwa rẹ nipa wọn. Fun apẹẹrẹ, iwadi fihan pe ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu FMS ṣe ohun kan ti a npe ni "aiṣedede," eyi ti o tumọ si pe wọn gbagbọ ohun ti o buru ju ti wọn lọ. Wọn le ṣe awọn gbolohun gẹgẹbi, "Irora mi buruju ati pe ko ni dara julọ."
Igbagbọ yẹn le pa awọn eniyan mọ lati wa awọn itọju ti yoo ṣe iranlọwọ fun wọn lati mu. Nitorina, CBT le ran wọn lọwọ lati yi igbagbọ wọn pada si nkan gẹgẹbi, "Bi o tilẹ jẹ pe irora mi buru, Mo le wa awọn ọna lati ṣe i dara."
Iyipada ni igbagbo ko ki nṣe imularada ti o ṣe iyipada ayipada ti aisan, ṣugbọn o le yi awọn iwa pada fun didara, eyi ti o le ja si itọju ati abojuto to dara julọ ni ọna.
CBT maa n ni "iṣẹ amurele" bii awọn akoko pẹlu olutọju-ara.
Nigbakuran, lẹhin ti a ti pari itọju ailera, awọn alaisan yoo ni iwuri lati ni ipinnu lati pade ni gbogbo awọn oṣu diẹ lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati mu awọn iyipada pada.
CBT fun Fibromyalgia
Iwadi fihan pe CBT le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu FMS ilọsiwaju, paapa nigbati o ba ni idapo pẹlu awọn irọmọ miiran ati pe a ṣe deede si awọn aini aini fun ẹni kọọkan.
Iṣeduro ọgbọn ti awọn itọju àkóbá ọdun 2010 fun fibromyalgia fihan pe CBT jẹ julọ ti o munadoko.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe CBT ṣe atunṣe gẹgẹbi apakan ti eto kan ti o jẹ pẹlu idaraya , irọlẹ, ati ẹkọ ti awọn alaisan ati awọn ẹbi. Awọn ẹlomiran ti wo ipa rẹ nigbati a ba fi kun si itọju oògùn , ati pe wọn, tun fihan pe CBT jẹ anfani.
Ṣugbọn awọn agbeyewo ti iwadi lori CBT fun FMS ti fihan pe diẹ ninu awọn oniṣẹ CBT ni igbẹkẹle sii lori awọn ihamọ ihuwasi, ṣiṣe iyipada itọju lati ọdọ oniṣẹ kan si ekeji.
CBT le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atunṣe awọn iṣẹ ti o fa irora tabi awọn aami aisan miiran, idaraya ti o wa ni ọna ti ko ni idasi agbara, ṣe atunṣe iwa isinmi rẹ, tẹle ilana ilana itọju rẹ daradara, ki o si ṣe igbadun ara rẹ siwaju sii.
Awọn ijinlẹ fihan CBT dara si awọn aami aiyede ti FMS, pẹlu:
- Airorunsun
- Itaniji
- Isun oorun
- Iṣẹ ojoojumọ
- Idaraya ifarada
- Ibanuje ẹdun
- Ibanujẹ
- Iṣẹ iṣẹ , paapa ifojusi
- Didara ti aye
CBT le jẹ paapaa iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni iriri ailera ati iṣoro pẹlu FMS.
Ni diẹ ninu awọn ijinlẹ, nọmba ti o pọju ti awọn eniyan ti n ṣe idaabobo CBT ko ni ilọsiwaju nikan lakoko itọju Ti mo ba ti le ṣetọju awọn ipa ni atẹle.
Iwadi akọkọ ti ṣe imọran pe CBT le yorisi iyipada ti ara ni ọna awọn olugbagbọ ikọla kan (ti a npe ni awọn alakoso ) dahun si awọn iṣoro, eyi ti o nyorisi idinku ninu iye irora ti o ni iriri. Sibẹsibẹ, a nilo iwadi diẹ sii lati jẹrisi awọn awari wọnyi.
Kini CBT bi?
CBT jẹ igba itọju ọkan-ọkan, ṣugbọn tun le ṣee ṣe ni akojọpọ ẹgbẹ kan. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan ani pe o wulo nigbati a ṣe lori foonu tabi nipasẹ Ayelujara.
CBT fun FMS maa n ni awọn ọna mẹta:
- Ẹkọ: Alakoso yii ni lati rii pe alaisan naa mọ awọn otitọ nipa ipo naa ju alaye ti ko tọ tabi ti o ni idiwọn ti o wọpọ pẹlu FMS. Eyi pẹlu awọn okunfa ti o le ṣe, awọn ohun ti o ṣe iranlọwọ fun itọju aisan, ati bi o ṣe pataki fun alaisan lati ni ipa ninu ilana itọju naa. Alakoso yii le tun ni awọn ogbon kan pato lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ bi o ṣe le ṣe deede si igbesi aye pẹlu FMS.
- CBT Skill sets: Yi alakoso fojusi lori fifunni ogbon fun idinku irora. Awọn wọnyi le ni awọn ilana imuduro; iṣeduro ti o ṣe atunṣe, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn ipele ṣiṣe pọ si lakoko ti o ba yọra fun ọna ti o "pajawiri" ti o wọpọ ni FMS; imudarasi iwa oorun; iyipada ero nipa irora; ati awọn iṣamulo pẹlu iṣẹ miiran tabi awọn ẹdun ti gbigbe pẹlu aisan ailera.
- Ohun-elo gidi-aye ti ogbon: Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo ohun ti o ti kọ ni awọn ọjọ ti o tiju si ọjọ. O maa n jẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe ile-iṣẹ lojukọ lori awọn imọ lati apakan 2, ati ki o gba wọn laaye lati ṣe deede si awọn aini aini rẹ.
Wiwa Onimọwosan
Ko gbogbo awọn agbegbe ni awọn alarapada ti a kọ ni CBT, eyi ti o le ṣe ki o ṣoro fun diẹ ninu awọn eniyan lati gba itọju yii. Pẹlupẹlu, awọn ile-iṣẹ iṣeduro le sẹ agbegbe ayafi ti o tun ni aisan ayẹwo ọkan ninu ọkan, bi aibanujẹ tabi aibalẹ. Eyi mu ki awọn foonu ati awọn eto ayelujara ṣe pataki pataki.
Ti o ba nife si CBT, dọkita rẹ le ni ifọkasi ọ si oniṣẹ to wulo. Awọn oro ti o wa nihin, lati Ile Ogbologbo Ilera Ogbologbo Mimọ ti tẹlẹ, le tun ran:
- Wiwa Onimọwosan ni ilu rẹ
Awọn orisun:
Alda M, et al. Iwadi Arthritis ati itọju ailera. 2011; 13 (5): R173. Imun ti itọju ailera ti iṣan fun itọju ajakaye-arun ni awọn alaisan ti o ni fibromyalgia: idanwo idanimọ ti a darukọ.
DC, et al. Iṣeduro Arthritis ati iwadi. 2010 Ṣe; 62 (5): 618-23. Awọn oludaniloju ailera-iṣọn-ọrọ iṣe ti ko ni imọran ni idahun ni awọn alaisan pẹlu fibromyalgia: iwadi ikẹkọ.
Braz Ade S, et al. Atunwo imọran ti atunṣe. 2011 May-Jun; 51 (3): 269-82. Imọ ailera-ti kii-oogun-ẹjẹ ati iṣeduro ati awọn oogun miiran ni fibromyalgia.
Friedberg F, Williams DA, Collinge W. Akosile ti iwadi irora. 2012; 5: 425-35. Awọn itọju ti kii ṣe-iṣelọpọ fun igbesi aye-aye fun fibromyalgia: ayẹwo iwosan ati awọn ohun elo pẹlu awọn imọ-ẹrọ ti ile.
Glombiewski JA, et al. Irora. 2010 Oṣu kọkanla; 151 (2): 280-95. Awọn itọju ti ọkan nipa imọ-ẹjẹ fun fibromyalgia: iṣiro-meta.
Hassett AL, Gevirtz RN. Awọn ile iwosan aarun Rheumatic ti North America. 2009 Ṣe; 35 (2): 393-407. Itoju ti ko ni ẹtan fun fibromyalgia: ẹkọ alaisan, iṣoro-ibajẹ itọju, awọn imuposi idaraya, ati aṣeyọri ati awọn oogun miiran.
Jensen KB, et al. Irora. 2012 Oṣu Keje; 153 (7): 1495-503. Imọ ailera ihuwasi mu ki iṣesi ijẹ-ara ti ikoko ti o wa ni iwaju ni awọn alaisan pẹlu fibromyalgia.
Kollner V, et al. Schmerz. 2012 Jun; 26 (3): 291-6. Iwe kan ni jẹmánì. Ajọpọ ti a ṣe iranti. Ẹdọmọra fun awọn alaisan pẹlu iṣọn ti fibromyalgia. Atunwo iṣeto-ọna, iṣeduro-onínọmbà, ati itọnisọna.
McBeth J, et al. Ile itaja ti oogun ti inu. 2012 Oṣu Kẹsan 9; 172 (1): 48-57. Imọ ailera ti iṣọn-ọrọ, idaraya, tabi awọn mejeeji fun didaju irora ibanuje ti iṣan.
Miro E, et al. Iwe akosile ti ẹkọ nipa ilera ọkan. 2011 Oṣu Keje; 16 (5): 770-82. Imọ-itọju ailera fun ibajẹ-arara ṣe iṣẹ ifojusi ni iṣọn ti fibromyalgia: olutọju kan, idanwo iṣakoso ti a sọtọ.
Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Annals of the New York Academy of Sciences. 2010 Apr 1193: 91-7. Neuroendocrine ailera ti fibromyalgia dídùn: ohun imudojuiwọn.
Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain Ologun. 2011 Oṣu Kẹwa, 14 (2): E217-45. Fibromyalgia: iṣoro iṣoro ti o tọju lọ si irora irora ti o ni kikun.
Vasquez-Rivera S, et al. Aimokun-jinlẹ to gaju. 2009 Oṣu kọkanla-Dec, 50 (6): 517-25. Imọ aifọwọyi-iṣedede ihuwasi pẹlu awọn alaisan fibromyalgia ni itoju abojuto.
van Koulil S, et al. Iṣeduro Arthritis ati iwadi. 2011 Jun; 63 (6): 800-7. Awọn imọ-imọ-iṣe-ihuwasi ni ipalara-itọju ati itọju itọju-irora fun awọn alaisan fibromyalgia to gaju.
van Koulil S, et al. Iṣeduro Arthritis ati iwadi. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 62 (10): 1377-85. Imọ ailera-iṣedede-idaraya ati idaraya ikẹkọ fun awọn alaisan ti o gaju pẹlu fibromyalgia.
Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT. Iwadi irora ati itọju. 2012; 2012: 937873. Imọ ailera ibajẹ ti o ni ipa-ọna-ara fun fibromyalgia: idanwo idanimọ ti a darukọ.