Agbara afikun Valerian jẹ bakannaa wọpọ fun insomnia ati aibalẹ, gbogbo eyiti o le jẹ awọn iṣoro fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia (FMS) ati iṣan alaafia iṣoro ( ME / CFS ).
A ṣe afikun itọju eweko lati gbongbo ọgbin Valeriana officinalis . O ti lo medically fun awọn ọdun sẹhin. Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ iwadii igbalode ti pin lori boya aṣoju valentani jẹ doko.
Awọn ẹkọ kan fihan pe valerian le ṣe iranlọwọ fun irora insomnia nipasẹ ṣiṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn ni kiakia, ati pe o le mu didara oorun rẹ dara. Awọn eniyan buru julọ ti o ku, diẹ ti o dara julọ valerian han lati jẹ.
Fun ṣàníyàn, awọn imọ-ẹrọ pupọ fihan pe valerian le mu awọn aami aisan din. Diẹ ninu awọn iwadi ti wo inu lilo rẹ fun didaju iṣuṣan ati awọn aami aiṣedede ti miipapo.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ aṣoju ti o wa ni a kà ju kekere tabi ti aṣiṣe ti ko dara, nitorina a ko ni ẹri ti o lagbara lati sọ fun boya boya valerian ṣe pataki fun eyikeyi lilo oogun.
Bawo ni Valerian Works
Awọn onimo ijinle sayensi ko iti mọ si gangan bi o ṣe ṣe valerian. Wọn gbagbọ pe o mu ki iṣẹ ti ọpọlọ neurotransmitter ti a npe ni gamma-aminobutyric acid, tabi GABA . Ipa GABA ni lati mu iṣọn dakẹ ati nitorina fa idalẹnu silẹ ati dẹrọ sisun.
Valerian le ṣiṣẹ bakannaa si awọn oògùn igbẹkẹle gẹgẹbi Ipa (diazepam) ṣugbọn ni agbara ti o lagbara pupọ.
Valerian jẹ o munadoko julọ nigba ti o ya fun igba diẹ.
Valerian fun Fibromyalgia & Aago Arun Saaju
Iwariiri nipa aṣoju valerian nigbati o ba wo awọn aami aiṣan ati awọn ipo fifuye ti FMS ati ME / CFS. Insomnia ati ipalara didara oorun, aibalẹ, ibanujẹ ati awọn aami aifọwọyi menopausal ni o wọpọ ni awọn ipo wọnyi.
Lọwọlọwọ, tilẹ, a ko fẹ ṣe iwadi lori lilo aṣoju pataki fun awọn ipo wọnyi. Iyatọ jẹ iwadi kekere kan ti 1999 lati Germany ti o ṣe afihan awọn ọkọ iwẹ oloofo-oorun ti aṣoju-valerian-infused ti o le ṣe atunṣe oorun ati ailera ni fibromyalgia.
Awọn ẹri adarọ-ese njaduro lati pin si bi aṣaṣe valerian ṣe ṣe lodi si FMS ati awọn aami aisan MI / CFS. Diẹ ninu awọn eniyan bura nipasẹ rẹ nigba ti awọn ẹlomiran sọ pe ko ni aiṣe tabi ti o fa awọn abajade ti ko dara.
Idogun
Valerian wa ni awọn fọọmu pupọ, pẹlu:
- Omi iyokuro ati awọn tinctures
- Capsules ati awọn tabili
- Teas
Oṣooṣu yatọ, ti o wa lati 4 mL ni diẹ ninu awọn teas si 600 miligiramu ti awọn ohun elo ti a fi agbara pa. Fun aleramu, a maa n ṣe iṣeduro lati mu o ni wakati kan tabi meji ṣaaju ki o to akoko sisun. Fun ṣàníyàn, o le gba 3 tabi 4 igba ọjọ kan.
Idẹ le jẹ iṣaro nigbati o ba de iru apẹrẹ valerian ti o fẹ. O kuku ṣe iranti awọn ẹsẹ idọti.
Awọn igbelaruge ẹgbẹ ati awọn ewu
Valerian jẹ gbogbo igba bi ailewu. Sibẹsibẹ, o ti sopọ mọ ọpọlọpọ awọn igbelaruge ẹgbẹ, pẹlu:
- Orififo
- Agbara
- Aanu, aibalẹ, irora, aibalẹ
- Ìyọnu Upset
- Dizziness ati unsteadiness
- Awọn iwọn otutu ara kekere
- Oro ti o dara julọ
- Awọn iṣoro idojukọ
- Insomnia , nigba ti o ya to ju osu 2-4 lọ
- Hangover ipa ni ọjọ keji
Lẹhin lilo igba pipẹ awọn aarọ giga, diduro valerian le fa awọn aami aiṣankuro kuro, gẹgẹbi idamu ati ariwo ibinu.
Lilo lilo Valerian ko niyanju fun awọn aboyun ti o loyun tabi ọmọ-ọmu ni ibamu si aini data lori ailewu ati awọn ifiyesi lori awọn ẹya kemikali ti eweko.
Diẹ ninu awọn agbekalẹ ti valerian pẹlu ọpọlọpọ awọn miiran ewebe ti a ti sopọ mọ ẹdọ inu, ṣugbọn o jẹ ohun ti ko mọ, ti o ba ti eyikeyi, valerian ṣiṣẹ ni yi. Valerian le tun dẹkun ọna ti awọn iṣeduro ẹdọ rẹ nlo awọn oògùn.
Rii daju lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ati oniromọ nipa eyikeyi awọn alafarakan iṣoro ti ko dara ti valerian le ni pẹlu awọn oogun tabi awọn afikun miiran ti o n mu tabi eyikeyi awọn iṣoro ti o le ni iriri nigba ti o mu.
Awọn orisun:
Ammer K, Melnizky P. Forsch ni afikun. 1999 Od. 6 (2): 80-5. Abala ni German. Ajọpọ ti a ṣe iranti. Bati iwosan fun itọju ti fibromyalgia ti a ti ṣasopọ.
Nunes A, Sousa M. Gẹẹsi portuguesa. 2011 Oṣu kejila; 24 Nfun 4: 961-6. Abala ni ede Gẹẹsi. Ajọpọ ti a ṣe iranti. Lilo ti valerian ni aibalẹ ati iṣeduro oorun: kini ẹri ti o dara julọ?
Ramharter J, Mulzer J. Organic awọn lẹta. 2009 Oṣu Karun 5; 11 (5): 1151-3. Lapapọ kolaginni ti valerienic acid, kan ti agbara GABAA receptor modulator.