Itoju Ilera ti Ilera fun Imudarasi Ẹjẹ Nkan
Njẹ awọn itọju ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣakoso awọn aami aiṣan ti fibromyalgia , bi o tilẹ jẹ pe awọn aami aisan ni o ni ipa ti ẹkọ iṣe nipa ẹya-ara? Gegebi iwadi, ati paapa iwadi iwadi 2017 ti a gbejade ninu iwe irohin Pain , o le.
Eyi jẹ ọpẹ si diẹ ninu awọn ohun ti o wa nipa iṣan ara wa, ipa wọn lati yipada, ati agbara wa lati ṣe awọn ayipada rere ni bi o ti wa ni iṣan ara wa.
Facts la. Controversy
Iwadi eyikeyi nipa koko yii yoo jẹ ariyanjiyan. Eyi jẹ eyiti o ṣayeye, paapaa fi fun idẹkuba aiyeyeye ni gbangba ati agbegbe alamọ ti fibromyalgia jẹ "iṣoro" kan tabi diẹ ninu awọn isoro iṣoro ọkan.
Nkan pataki lati ni imọran, sibẹsibẹ, ni pe lakoko ti awọn itọju wọnyi ṣe ifojusi si awọn oran-inu àkóbá, eyi ko tumọ si pe fibromyalgia jẹ ailera. Eyi ni diẹ ninu awọn otitọ lati tọju lokan:
- Fibromyalgia jẹ aisan ailera ati ki o jẹ pẹlu awọn alamọrawọn (awọn oogun kemikali ni ọpọlọ) ti o tun waye ninu awọn aisan ailera.
- Iṣoro jẹ pataki ifarahan pataki ninu ọpọlọpọ, ti kii ba julọ, awọn iṣoro fibromyalgia. O fura si bi ifosiwewe okunfa kan ati ki o mọ lati ṣe awọn aami aisan buru si ki o fa awọn igbunaya ina.
- Ibanujẹ ati ṣàníyàn jẹ awọn ipo ti o wọpọ ni fibromyalgia.
- Awọn imọran ṣe imọran pe ibajẹ ọmọ kekere le yi iyipada ibanujẹ ti iṣan ti ara pada, ti o yori si aisan nigbamii ni aye.
- Ngbe pẹlu awọn oniisan onibaje, ailera ni o nira ati pe o le mu ọpọlọpọ awọn ero inu odi, ati awọn itọju ailera kan le ṣe iranlọwọ lati mu awọn irora naa din. (Eyi tun jẹ otitọ ti awọn arun bi akàn, ti ko si ọkan ti o lero jẹ àkóbá.)
- Awọn itọju ẹdun ọkan ko ni iṣeduro bi awọn itọju alailẹgbẹ nikan, ṣugbọn gẹgẹ bi ara ti ilana itọju kan. Wọn kii ṣe ipinnu bi awọn iyipada fun awọn ọna miiran.
- Opolo jẹ iyipada. Awọn ero le ni ipa lori ọpọlọ kemistri, nitorina iyipada iṣaro ero le ni ipa awọn iyipada ti ẹkọ iṣe.
Nibayi, awọn eniyan ti o ni fibromyalgia maa n funni ni oogun oogun ti ko ni ipa pupọ ati pe o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn ipa ipa ẹgbẹ. A nilo diẹ ẹ sii ju awọn wọnyi oògùn pese, ati diẹ ninu awọn itọju àkóbá le ran fọwọsi awọn ela.
Ọkan ninu awọn itọju ti o dara julọ ni awọn itọju aarun inu ọkan jẹ imọ-itọju iba (CBT) . Awọn akọwe ti iwadi Pain , tilẹ, sọ pe wọn ti ri ọna ti o dabi ẹnipe o wulo diẹ sii ju CBT. Wọn pe e ni imọran imolara ati itọju ailera (EAET).
Kini Ifarahan Imolara ati Itọju Ẹnu?
Gegebi oluwadi ọlọkọ Samisi A. Lumley, PhD, EAET jẹ apẹrẹ awọn ọna-ọna ti ọpọlọpọ awọn itọju aisan ti mọ tẹlẹ. Awọn imuposi wọnyi ni:
- Itọju ailera Psychodynamic
- Itọju ailera
- Ilana ailera ti o da lori
- Akọsilẹ kika
- "Atilẹkọ" itọju ailera
"A ti gbe awọn akori tabi awọn imọran lati awọn miiran, awọn ọna ti o wọpọ julọ ati atunṣe wọn, o si pese diẹ ninu awọn imọran afikun lati ṣe ki o yẹ fun awọn ipo irora," Lumley sọ ni ijomitoro kan.
Ohun ti o tumọ si ni pe, biotilejepe EAET jẹ ọna tuntun, o jẹ ọkan ti awọn olutọju a le ṣe atunṣe ni rọọrun.
Idi pataki ti EAET ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ṣe amojuto pẹlu awọn oran ti ko ni idaabobo. Ninu iwadi naa, awọn eniyan 230 pẹlu fibromyalgia ni itọju ọsẹ mẹjọ-itọju-ẹgbẹ kan lati gba EAET, miiran ngba CBT, ati imọ kẹta ti o gba ẹkọ nipa ipo naa. Awọn akopa ni a ṣe ayẹwo ni ibẹrẹ iwadi naa, lẹhin itọju ti pari, ati osu mefa lẹhinna.
Lakoko ti irora irora ko dara pẹlu EAET ti a fiwewe pẹlu ẹkọ fibromyalgia, awọn oluwadi woye awọn ilọsiwaju miiran, pẹlu awọn agbegbe wọnyi:
- Awọn aami aifọwọyi
- Ipa irora
- Iṣiṣẹ ti ara
- Iṣiro imọ
- Ipaya
- Ibanujẹ
- Ipa rere
- Iye didun aye
Pẹlupẹlu, fere 35 ogorun awọn eniyan ti o wa ninu ẹgbẹ EAET ti royin pe o ni "dara si dara" tabi "ti dara si daradara," ti a bawe si iwọn 15.5 ninu ẹgbẹ ẹkọ.
Nigbati a ba ṣe akawe si ẹgbẹ CBT, awọn esi kan ni iru fun awọn ọna pupọ, ṣugbọn EAET ni awọn esi ti o dara julọ nigbati o ba de:
- Awọn aami aisan ti fibromyalgia ti isalẹ
- Ipara ti ko ni ibigbogbo
- 50% idinku irora ni idapọ 22.5, ti a ṣe afiwe si o ju ọgọrun mẹfa ninu ẹgbẹ CBT
Iwadi yii ṣe idaniloju awọn idiyele ti awọn iwadi ni ọdun 2010, ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Gbogbogbo Ọjẹgun Ti Inu, ti o ṣe akiyesi awọn iṣiro-ẹni-ara ẹni ti o ni ilọsiwaju awọn aami aisan fibromyalgia, pẹlu ibanujẹ, ibanujẹ, ati iṣẹ ti ara ẹni ti a sọ. O tun ṣe iṣeduro iṣẹ iṣaaju lori iṣeduro ti iṣafihan ti wahala ni fibromyalgia, eyiti a tẹ ni akosile Psychotherapy ni ọdun 2008.
Kini idi ti EAET nilo?
Ni fibromyalgia, ọpọlọ npo awọn ifihan agbara ibanujẹ sii ati paapaa wọn n ṣe idahun si ohun ti ko yẹ ki o fa irora . Awọn ipa ọna irora ti iṣọn "pọju ọpọlọpọ awọn ọna ti o nlo awọn ifihan agbara ewu ati irokeke ewu Ti o ba le yi awọn ọna naa pada pẹlu imọ ori agbara tabi iberu, dinku iberu ati fifun agbara wọn nipa ipinnu diẹ ninu awọn idiwọ ẹdun naa, ni igbakanna din iriri iriri irora din. " Lumley sọ.
O wi pe ibinu ibinujẹ jẹ imolara ti a maṣe yera nigbagbogbo, paapaa ni itọju ailera. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ibinu ti o tọ lati awọn eniyan ni aye wọn ati awọn miiran emotions nipa ibasepo. Nipa gbigbona awọn irora ati ẹkọ lati ṣe afihan wọn ni awọn ọna ilera, o sọ pe o le yiyipada "ailopin, ẹru, ati imọ ti a ti ni idẹkùn ti ọpọlọpọ awọn eniyan lero."
Awọn ẹkọ-ẹkọ-ọpọlọ jẹrisi ohun ti ọpọlọpọ awọn ti wa mọ lati iriri àìsàn-àìsàn jẹ lile lori awọn ibasepọ. Awọn aiṣedeedepọ ti o wọpọ ti fibromyalgia ati awọn ẹru aifọwọyi rẹ nikan n ṣiṣẹ lati mu ki iṣoro naa ga. Awọn iṣoro ibaṣepọ ṣodi si ipọnju, ati wahala ṣe atunyẹwo awọn aami aisan wa.
Ohun ti Lumley ṣe pataki ni pe awọn eniyan nilo lati beere lọwọ alaisan wọn fun awọn itọju ti o ṣe EAET nitoripe wọn ko ni ọna ti o "ṣe deede" fun idinku irora. Oniṣanwosan rẹ yẹ ki o ni anfani lati wa awọn iwadi (ọrọ naa jẹ ni opin ti ọrọ) fun pato.
O tun sọ pe awọn olutọju-lile nigbagbogbo kuna lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti wọn fibromyalgia mọ pe awọn aami aiṣan wọn jẹ pataki julọ lati ọna iṣan ti iṣan ati awọn ọna ibanujẹ ti ọpọlọ. Ohun pataki nipa oye ti o mọ pe ọpọlọ jẹ iyipada:
A mọ pe ọpọlọ yipada pẹlu iriri, ati pe diẹ sii ti iṣalara lagbara ni iriri, diẹ sii lagbara ni ọpọlọ. Ọpọlọpọ awọn alaisan ti ni awọn iriri buburu ti o lagbara ni igbesi-aye, eyiti awọn opolo wọn ranti daradara daradara. Njẹ a le ṣẹda ADAPTIVE ti o lagbara tabi HEALTHY iriri iriri ... awọn iriri titun lati ṣe atunṣe awọn alailẹgbẹ iṣaju, ati yi ọpọlọ pada fun dara julọ? Awọn ayipada bẹẹ tun han pẹlu dinku awọn ifihan agbara ipalara (eyi ti ọpọlọ le ṣe atokọwọ bi awọn ifihan agbara ewu).
A Ọrọ Lati
Ko si ẹnikan ti o sọ pe gbogbo eniyan ti o ni fibromyalgia ti ko awọn iṣoro ẹdun ko ni tabi pe awọn iru awọn oran yii nfa ọrun rẹ. Awọn imọ-ẹrọ wo ni imọran pe fun diẹ ninu awọn, nini awọn iṣoro ẹdun le ṣe iranlọwọ fun wa lati ni irọrun ati iṣẹ dara.
Nigbati o ba ni ologun pẹlu imọ ti iriri iriri le yi iṣaro pada-le jẹ otitọ, ni anfani lati yi awọn ipa ọna ti o ni ẹri fun ọpọlọpọ awọn aami aisan wa-o jẹ kedere idi ti awọn iṣeduro ti ara ẹni bi CBT ati EAET le ṣe iranlọwọ wa paapaa tilẹ aisan wa jẹ ti ẹkọ iṣe-ara-ara.
Bi gbogbo itọju, tilẹ, awọn ọna wọnyi le ma ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan. Awọn itọju nipa ọkan nipa imọran a nilo ifojusi siwaju si iṣiṣẹ wọn, gẹgẹ bi imọyẹwo ọdun 2017 ni imọ-imọ-ọrọ BMC . Atunwo miiran ti ọdun kanna, tilẹ, ti a tẹjade ni iwe German German Schmerz , fun CBT ipinnu to lagbara. (Gẹgẹbi ọna itọju tuntun, EAET ko ṣe ayẹwo ni awọn agbeyewo wọnyi.)
Ko si itọju kan nikan ti o munadoko lodi si gbogbo awọn aami aisan wa. O sanwo lati ronu awọn ọna ti o yatọ pupọ nigbati o ba wa pẹlu ilana itọju ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ.
> Awọn orisun:
> Hsu MC, Schubiner H, Lumley MA, et al. Idinkujẹ igbẹkẹle igbẹkẹle nipasẹ idaniloju ara ẹni ni fibromyalgia: idanwo iṣakoso ti a ti sọtọ. Iwe akosile ti oogun oogun gbogbogbo. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 25 (10): 1064-70. doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> Kollner V, Bernardy K, Greiner W, et al. Awọn iṣan ẹjẹ ati awọn ilana inu ọkan nipa iṣọnjẹ fibromyalgia: Awọn itọsọna ti a ṣe imudojuiwọn 2017 ati apejuwe awọn akọsilẹ atunyẹwo eto. Schmerz. 2017 Jun; 31 (3): 266-273. doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [Ajọpọ ti a ṣe apejuwe; article ni jẹmánì.]
> Lami MJ, MP, Martinez, Sanchez Al. atunyẹwo aifọwọyi ti iṣeduro itọju inu fibromyalgia. Awọn irora lọwọlọwọ ati awọn iṣiro lọwọlọwọ. 2013 Oṣu Keje; 17 (7): 345. doi: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> Lumley MA, Schubiner H, Lockhard NA, et al. Imọra ti ẹdun ati iṣalaye itọju, iṣoro ti iwa ihuwasi, ati ẹkọ fun fibromyalgia: itọju idanimọ iṣakoso ti iṣọn-aarọ. Irora. 2017 Aug 8. ọjọ: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> Markozannes G, Aretouli E, Rintou E, et al. Ayẹwo imọran ti awọn iwe-iwe lori ipa ti awọn iṣiro àkóbá fun idinku irora. BMC oroinuokan. 2017 Aug 31; 5 (1): 31. doi: 10.1186 / s40359-017-0200-5.