Turmeric jẹ itanna ti o ni imọlẹ to ni imọlẹ ti o ni nigbagbogbo ri ninu awọn idapọ-kọnrin-turari. Igi, ti o ni ibatan si Atalẹ, jẹ imọran ni India, Thai ati Moroccan cuisines, ati awọn ti o ti wa ni tun ti lo ni Kannada ibile ati Ayurvedic oogun.
Awọn anfani Ilera
Turmeric ni apo kan ti a npe ni curcumin, eyiti iwadi ṣe imọran le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o le ṣe iranlọwọ lati din awọn aami aiṣan ti fibromyalgia ati iṣaisan rirẹ .
Titi di isisiyi, tilẹ, ko si imọ-ẹrọ ti ṣe ayẹwo rẹ fun awọn ipo wọnyi.
Nigba ti a ni diẹ ninu awọn iwadi lori turmeric / curcumin, awọn imọ-ẹrọ diẹ ṣe pataki lati ṣe lati fa italẹ ohun ti o le ṣe fun wa. Awọn ohun turari ni a gbagbọ pe o jẹ:
- Ẹda ara ẹni
- Alailowaya-egboogi
- Kokoro ti kokoro-ara
- Iranlọwọ iranlowo
- Topise antisepik
O ti lo bi itọju fun awọn ailera pupọ, pẹlu:
- Arthritis
- Akàn , lati dena itankale èèmọ
- Iṣiro imọ
- Eczema
- Iṣẹ Gallbladder
- Heartburn
- Idaabobo awọ giga
- Irun aisan inu aiṣan
- Awọn okuta ikun
- Idaabobo lodi si aisan Alzheimer , nigbati o ba darapọ pẹlu Vitamin D
- Idaabobo si ibaje ẹdọ
- Dinkuro ewu ewu ọgbẹ igbaya ni awọn ọkunrin mii-opousalii ti o nlo itọju ailera iyipada
- Idinku ewu ewu- ara-2 adari
Idogun
Nigbati a ba ya bi afikun, iwọn lilo ti curcumin jẹ laarin awọn 450 milligrams ati 3 giramu ojoojumọ. Awọn abawọn ti o dara julọ fun awọn lilo pato ko ti ni idasilẹ nipasẹ iwadi.
Turmeric le tun ti wa ni brewed sinu kan tii nipa gbigbe 1-1.5 giramu ti gbongbo gbẹ fun iṣẹju 15, lẹmeji ọjọ kan.
Turmeric / Curcumin ninu Diet Rẹ
Fifi afikun kukuru si onje rẹ, nipasẹ turmeric, jẹ o rọrun. Sibẹsibẹ, o le nira lati gba dosegun oogun nipasẹ ounjẹ nikan.
Ni India, nibiti a ti nlo turmeric ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ibile, ipinnu gbigbe ti ounjẹ ti a jẹ pe o wa laarin iwọn ọgọta 60 ati 200 ni ọjọ kan.
Iyẹn jina ju isọgun oogun lọ.
Awọn igbelaruge ẹgbẹ
Awọn ẹkọ ti fihan pe turmeric / curcumin le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ, pẹlu:
- Ìyọnu Upset
- Heartburn
- Nikan
- Ikuro
- Imudara pọ si ẹjẹ
- Iku irun (ninu awọn ohun elo eranko)
- Low titẹ titẹ ẹjẹ (ni awọn ohun elo eranko)
- Ilọpo pọ si awọn okuta akọn ninu awọn eniyan ti o faramọ si wọn
A ko fi ipamọ aabo Turmeric fun awọn ọmọde.
A ṣe akiyesi iṣọra nigbati o n gba turmeric nigba oyun, nitori ti o ṣeeṣe pe o le fa ki ile-ile ṣe okunfa ati ki o fa si ẹjẹ-ara ọkunrin.
Nigbakugba ti o ba nwo afikun afikun kan, o yẹ ki o jiroro pẹlu dọkita ati alaisan rẹ lati rii daju pe o ko ṣe awọn ibaraẹnisọrọ eyikeyi ti o lewu tabi awọn iṣoro miiran.
Awọn orisun:
Ṣiṣẹ SS, Imularada JL. Adv Exp Med Medl. 2007; 595: 185-195. Curcumin bi alakoso ti angiogenesis.
Brouet I, Ohshima H. Biochem Organ Res Reset. 1995; 206 (2): 533-540. Curcumin, olupolowo egboogi-egbogi ati oluranlowo egboogi-flammatory, ni idiwọ induction ti oxide syntase nitric ninu awọn macrophages ti a ṣiṣẹ.
Cheng AL, Hsu CH, Lin JK, et al. Anticancer Res. 2001; 21 (4B): 2895-2900. Igbese I isẹgun iwadii ti curcumin, oluranlowo chemopreventive, ni awọn alaisan pẹlu awọn ọra ti o gaju tabi awọn ọran ala-buburu.
Lal B, et al. Phytother Res. 2000; 14 (6): 443-447. Ipa ti curcumin ni idiopatic ipalara abe pseudotumours.
Perkins S, Verschoyle RD, Hill K, et al. Arun Arun Arun Aarun Arun Inu Ẹjẹ. 2002; 11 (6): 535-540. Imudara ti aisan ati awọn pharmacokinetics ti curcumin ni min / + Asin, awoṣe ti polyposis adenomatous familial.
Rivera-Espinoza Y, Muriel P. Liver Int. 2009 Oṣu kọkanla; 29 (10): 1457-66. Awọn iṣẹ iṣelọpọ awọ-ara ti curcumin ninu awọn ẹdọ ẹdọ tabi ibajẹ.
Sharma RA, Gescher AJ, WP iriju. Eur J Cancer. 2005; 41 (13): 1955-1968. Curcumin: itan naa bẹ.
Sreejayan, Rao MN. J Pharm Pharmacol. 1997; 49 (1): 105-107. Ipabajẹ afẹfẹ afẹfẹ nipasẹ curcuminoids.