Ọna itọju Massage yii Ṣe Le Din Ipara Pẹlu Fibromyalgia
Ẹri ti o ni iyanju ibanujẹ oto ti fibromyalgia le ni ilọsiwaju pupọ lati fascia ti mu ki o ni anfani ni iru ifọwọra ti a npe ni ifilọlẹ ti o ni imọran.
O wọpọ lati gbọ ẹnikan ti o ni fibromyalgia sọ, "Awọn iṣan mi ṣe irora ni gbogbo ara mi, ni gbogbo igba." Ṣugbọn bi awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe n ṣiṣẹ lati ni oye idi ti irora fibromyalgia , wọn n wa kekere ati kere si awọn isan ati ki o dipo diẹ sii lori fascia.
Kini Fascia?
Ṣe o mọ pe funfun, Laymy Layer lori ita ti igbaya adie? Iyen ni fascia. Awọn FhasH-ah ni ibatan, o jẹ ẹya ti o ni okun ti o ni agbara ti o fi awọ ṣe ayika gbogbo isan ninu ara rẹ ati awọn ẹya inu awọn isan. O tun wa awọn ẹya miiran ni ara rẹ, pẹlu awọn ara, awọn ara ati awọn ohun elo ẹjẹ. Fascia fọọmu nẹtiwọki ti o ni asopọ ti o jẹ pataki fun iṣẹ to dara.
Gẹgẹ bi ẹyin ti iṣan, aṣa ti o ni imọran le di ipalara, inflamed ati irora. Awọn oludari ti awọn oniṣowo ẹda mi sọ pe fascia le dagba awọn ipalara, eyi ti o jẹ awọn ibiti o ti gbe soke ti o si di papọ, ti o fa ki fascia le fa lori awọn ẹya miiran, ṣẹda irora ati ailera iṣẹ.
Fascia ni Fibromyalgia
Ilana ti a npe ni ailera ti iṣan ti ara ẹni , ninu eyiti awọn ihamọ ọrọ-ọrọ ati awọn okunfa okunfa fa irora ti o pọju, jẹ eyiti o wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni fibromyalgia. Ni pato, fibromyalgia ati iṣọn-ijẹ iṣan-ara ẹni ti a npe ni awọn idiyele ewu fun ara wọn.
Awọn agbegbe ti awọn agbegbe ilera gbagbọ pe wọn jẹ ipo kanna.
Atunwo ti Ginevra Liptan kọ silẹ, MD, daba pe ipalara ati aiṣedede iṣẹ-ṣiṣe fascia ti o wa ni ayika awọn iṣan isan nfa irora ti fibromyalgia ati pe o le jẹ nitori atunṣe iwosan alaisan.
Dokita Liptan sọ pe awọn iṣoro pẹlu fascia le yorisi ifọkansi ti ile-iṣẹ , eyi ti o jẹ ifosiwewe pataki ti ipo naa ati ki o jẹ eto aifọkanbalẹ ti o ni irọra si irora. Ninu iwe rẹ, Figuring Out Fibromyalgia , o ṣe apejuwe ero rẹ nipa bi fascia ti wa ni sisun-a-ni-ni ati bi o ṣe yorisi si iṣabasi ti awọn aami aisan miiran.
Ifiwe Ti Awọn Iyanilẹkọ
Ipasọtọ ti ẹda, ti a tun pe ni "ọna itọnisọna", jẹ ọna imudaniloju eyiti awosan ọran naa nlo ipa-pẹlẹlẹ ti o ni ilọsiwaju lori awọn iṣoro iṣoro lati tu awọn adhesions ati ki o ṣe itọnisọna ni fascia.
Awọn ijinlẹ ọpọlọ fihan pe ifilọlẹ ti ara ẹni le ja si ipalara ti o dinku, iduro to dara, dinku awọn aami aisan, ibiti o pọju ati iṣaju didara aye.
Ifasilẹ ati awọn Fibromyalgia
A ko ni iwadi pupọ lori iyasọtọ ti ẹmi fun fibromyalgia, ṣugbọn ohun ti a ṣe ni ileri.
Iwadii kan ti Spain fihan pe ọsẹ mẹwa ọsẹ ti iyasọtọ ti ara ẹni ṣe iṣeduro dara si orun, irora, awọn ipele iṣoro ati didara aye ni awọn eniyan pẹlu fibromyalgia fun o kere ju oṣu kan lẹhin itọju naa pari. Ni oṣu mẹfa oṣu, didara ti oorun jẹ ṣi ga julọ ṣugbọn awọn ilọsiwaju miiran ti ti papọ, ni imọran a nilo fun itoju itọju.
Iwadi kekere kan 2017 ṣe akiyesi igbasilẹ ara-myofascial, ninu eyiti a ti kọ eniyan lati tọju ara wọn. Awọn oniwadi sọ pe, ninu awọn eniyan ti o ṣe e nigbagbogbo, o mu ki awọn ayipada to ṣe pataki ni:
- ọjọ ti o dara fun ọsẹ kan
- irora ibanuje
- rirẹ
- lile
- şuga
- ibiti o ti gbero
Nitori pe fibromyalgia ṣe mu ki o rọrun lati fi ọwọ kan ati titẹ , diẹ ninu awọn eniyan ni o lọra lati gbiyanju ifọwọra . Irẹlẹ ti iyasọtọ ti ẹda mi le ṣe ki o rọrun fun ọpọlọpọ lati fi aaye gba ju awọn ifarahan ti o jinle, bi Rolfing. Pẹlu eyikeyi fọọmu ti itọju ọwọ-ọwọ, o ṣe pataki lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu ọpagun itọju rẹ nipa bi o ti le jẹ titẹ ti o le farada ati irora ti o le ni iriri tabi lẹhin itọju.
Ṣaaju ki o to gbiyanju ifilọlẹ mofascial tabi fọọmu miiran ti ifọwọra, rii daju lati wa oniwosan aisan.
Awọn orisun:
Castro-Sanchez AM, et al. Agbekale ti Ẹri-Ẹri-Ẹri-Ẹri ati Eda Idakeji: eCAM. 2011; 2011: 561753. Awọn anfani ti ifọwọra-itọju ailera ti ara ẹni lori irora, iṣoro, didara ti oorun, ibanujẹ, ati didara ti aye ni awọn alaisan pẹlu fibromyalgia.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Iroyin ti oogun ati idaraya ti ara. 2017 Oṣu Keje-Aug; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Awọn anfani ti eto ipilẹ ti ara ẹni-ara ẹni lori ilera didara ti aye ni awọn eniyan ti o ni fibromyalgia: itọju idanimọ ti a darukọ.
> Kain J, et al. Iwe akosile ti Ara-ara-ara ati Awọn Itọju Ẹtan. 2011 Jan, 15 (1): 63-7. Ifiwewe ti ilana iyasọtọ ti imọran ti ara ẹni ti ko ni aiṣe-taara (MFR) ati igbadun ti o gbona fun ilọsiwaju ti iṣipopada.
Liptan GL. Iwe akosile ti Ara-ara-ara ati Awọn Itọju Ẹtan. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Aṣiṣe ti o padanu ni oye wa nipa awọn ohun elo ti fibromyalgia.
> Meltzer KR, et al. Iwe akosile ti Ara-ara-ara ati Awọn Itọju Ẹtan. 2010 Oṣu Kẹwa (14): 162-71. Ayẹwo in vitro ti atunṣe ipalara atunṣe ati ifasilẹ ti awọn ẹda.