Mọ awọn Ipa Ajẹ-ara Aami ti o ṣepọ pẹlu IBD, ati Ohun ti O le Ṣe Nipa Wọn
Ko jẹ ohun iyanu pe kogun ara jẹ iṣoro ilera gbogbo eniyan, paapa ni awọn agbegbe sunnier ti agbaye. Ni Orilẹ Amẹrika, iye oṣuwọn ara-ara ti ko nilanlanoma ti wa ni ibẹrẹ. O fẹrẹ pe gbogbo eniyan ni ikunsimu buburu tabi meji ninu aye wọn, paapaa nigbati o ba ya isinmi si eti okun tabi si ibi ti o nlo pẹlu iyipada afefe. Ohun ti awọn eniyan ti o ni arun inu gbigbona (IBD) ko le mọ, sibẹsibẹ, ni pe wọn wa ni ewu ti o pọju lati dagba igbadun ara ọgbẹ nitoripe wọn ni IBD.
Irohin ti o dara julọ ni pe a mọ nipa ewu, eyi ti o tumọ pe a le ṣe ohun pupọ lati yago fun nini oorun pupọ. Maṣe duro ni ile ki o ma yago fun awọn irin-ajo tabi awọn iṣẹ ayẹyẹ nitori oorun! Sunscreens jẹ ọna nla lati ṣe idinwo ifihan, ṣugbọn fun awọn ti ko fẹ lati lo wọn, awọn aṣọ iboju ti UV wa ni orisirisi awọn aza. Awọn ọpa ati awọn umbrellas tabi paapaa lọ si iboji tun wulo. Gbigba iṣẹju diẹ ni ọjọ gbogbo lati ronu nipa idaabobo ultraviolet (UV) yoo lo ọna pipẹ lati dènà awọn oran ojo iwaju. Ọpọ eniyan ti o dagbasoke akàn ara yoo ni anfani lati gba itọju ati lati yago fun awọn ilolu pataki, paapaa bi o ba ri ni kutukutu.
Tani o ni Ọgbẹ Awọ-ara?
Awọn eniyan ti o ni IBD, ati paapaa awọn ti o ni arun Crohn, wa ni ewu ti o pọju lati dagbasoke akàn ara ( melanoma ati nonmelanoma). Iwọn titobi mẹta kan fihan pe ewu le jẹ giga to 37 ogorun. Eyi jẹ ohun ti o ni ẹru, ṣugbọn ipinnu ifarahan oorun jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku ewu yii, o jẹ nkan ti o wa labe iṣakoso taara rẹ.
Nmu iboju awọsanma ni ohun elo IBD rẹ ati idoko ni awọn aṣọ awọ-awọ UV jẹ ọna ti o dara lati yago fun oorun.
Ibakcdun miiran pẹlu ewu ti o pọ si ni bi awọn oogun ti a lo lati ṣe itọju IBD wa sinu ere. A fihan pe gbigbe awọn oògùn ni awọn kilasi ti a npe ni awọn ọlọjẹ (bi Imuran ati Purinethol ) le ṣe alekun awọn iṣoro ti nini arun aisan ara-ara kankan ni awọn eniyan pẹlu IBD.
Fun awọn oogun ti a mọ gẹgẹbi biologics ( Remicade , Entyvio , Humira ), awọn ijinlẹ ti fihan ilosoke ninu ewu melanoma. Ti o ba mu ọkan ninu awọn oogun wọnyi, o le ni idamu nipa ewu ewu akàn, ṣugbọn o nilo lati fiwewe si ewu ti fifun ipalara lati IBD lọ ailabawọn ati ki o fa awọn iṣiro pataki julọ ninu awọn ifun ati ita awọn ifun. Ṣe ifọrọwọrọ laarin awọn alaisan ati alakoso. Onilẹgunmọmọmọgun tun le ran ati ṣe awọn imọran lori bi a ṣe le yẹra fun ifun oorun ati bi o ṣe le ṣe idaniloju ewu ẹni kọọkan.
Bawo ni O Ṣe Ṣe Maa Ṣe Ṣayẹwo Ṣayẹwo fun Akàn Ọgbẹ?
Awọn eniyan pẹlu IBD yẹ ki o wa ni ayewo fun idanwo ara ni ẹẹkan ọdun. Ni awọn igba miiran, fun awọn eniyan ti a ro pe o wa ni ewu ti o pọ julọ, a le ṣe iṣeduro awọn ilọsiwaju nigbakugba. Iwadi kan fihan pe nigbati awọn eniyan ti o ni arun Crohn ti wa ni ayewo lẹẹkan lọdun, o jẹ julọ ti o wulo julọ ni wi pe o farapa ikun ara ni kutukutu ati ṣe itọju rẹ. Awọn eniyan pẹlu IBD yẹ ki o beere lọwọ awọn onisegun wọn nipa pataki ti ṣe ayẹwo fun akàn ara ati bi igba o yẹ ki o ṣe.
Iyatọ Ifihan Sun fun Itoju Akàn Ọra
Nitori ewu ewu iṣan ara fun awọn eniyan pẹlu IBD, idena jẹ pataki.
O da, nibẹ ni awọn ọna lati ṣiṣẹ aabo ti oorun ni iṣeto tabi igbesi aye. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o le yago fun ararẹ si oorun pupọ.
- Sunscreens. O han ni ọna ti o rọrun julọ ati ti o gbajumo julọ lati yago fun oorun. Yan brand ti o ga julọ ti o funni ni ifosiwewe aabo kan (SPF). Ko ṣe pataki lati yan awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ṣugbọn fun awọn ti o nilo SPF ọtọtọ fun awọn oriṣiriṣi ẹya ara, fun awọ ti o ni awọ, tabi nigba ti odo, ọpọlọpọ awọn aṣayan wa.
- Awọn ọpa. Paapa ti o ko ba jẹ nigbagbogbo ijanilaya, o le wa ijanilaya kan ti yoo ṣiṣẹ fun ọ ati fun ọ ni idaabobo oorun. Gẹgẹbi ajeseku, awọn fila ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku lori iboju ati ki o da oju rẹ kuro lati sunmọ oorun pupọ.
- Ipara oju-ara tabi ipara. Ọpọlọpọ awọn moisturizers tabi awọn ipilẹ ni aabo ti a ṣe sinu rẹ, nigbagbogbo SPF laarin 15 ati 25. Lilo awọn olutọju moisturizer ati ipilẹ pẹlu SPF ko tumọ pe wọn ṣe afikun, nitorina yan ọja kan kan pẹlu SPF jẹ dara.
- Awọn aṣọ. Ọpọlọpọ awọn oniruuru aṣọ ti o wa ti SPF ṣe sinu wọn. Aso aṣọ deede nfunni SPF ti o to 5, nigba ti awọn aso pataki ti o le ni iwọn to 50. Eyi paapaa wulo ni ibora ti ẹhin ati ọrun, eyi ti o le jẹ ẹtan lati gba si pẹlu sunscreen ipara.
- Awọn igbimọ. Maa ṣe rẹrin! Lilo agboorun lati ṣẹda iboji kan jẹ ero ti o rọrun julọ, paapaa nigbati o jẹ ni eti okun tabi adagun. Ti o ba ronu pe o ṣee fun awọn iṣoro awọ ara ati ohun ti wọn le jẹ ni owo ati didara didara, iye owo rira tabi sọwẹ agboorun kan ni jija.
- Ngbe inu. Duro inu lakoko awọn wakati UV. Eyi le yatọ, ṣugbọn nipasẹ ati nla, gbigbe kuro ninu oorun tabi lilo aabo ti o dara laarin awọn wakati ti 11 AM ati 2 Pm jẹ imọran to dara. Ṣiṣayẹwo ohun elo ti o wa fun oju-iwe ti UV jẹ tun wulo ni oye bi o ṣe le jẹ ki ifihan le waye ni ọjọ kan kan tabi ni akoko kan.
Ṣugbọn Ṣe Maa Mo Ni Nilo Sun fun Vitamin D?
O jẹ otitọ pe a nilo Vitamin D ati pe "Omi Vitamin Okan" ti ṣẹda nigbati awọ rẹ ba farahan si orun-oorun. O tun mọ pe awọn eniyan pẹlu IBD maa n ni diẹ ninu Vitamin D ju awọn eniyan ti ko ni IBD. Irohin ti o dara ni pe Vitamin D le wa ni ipasẹ nipasẹ awọn afikun ati ounjẹ, ati dọkita rẹ le ni imọran lori bi o ṣe le jẹ Vitamin D ti o le nilo. Ṣiṣafihan awọ si õrùn ni igbagbogbo, ati paapaa sisun, ni o ni asopọ pẹlu ewu ti o pọju ti akàn ara, nitorina o ṣe pataki ki awọn eniyan pẹlu IBD ko ni oorun pupọ.
Tanning Beds
Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso Iṣakoso ati Idena Arun (CDC), kedere, pe "isinra ti inu ile le fa awọn aarun ara-ara pẹlu melanoma (ti o dara julọ ti arun kansa), carcinoma basal cell, ati cellcin carcoma." Orisirisi ọpọlọpọ wa nipa awọn ibusun sisun, pẹlu ero ti wọn ko ni aabo ju ifihan oorun, pe wọn wulo fun nini vitamin D, ati pe nini "tan tan" jẹ imọran to dara. Ko si anfani si awọn ibusun sisun, ati awọn eniyan ti o lo wọn, paapaa ni ẹẹkan, wa ni ewu ti o tobi julo fun idagbasoke ara-ara ara.
Ofin Isalẹ
Vitamin D jẹ pataki si awọn ara wa, ṣugbọn o le gba nipasẹ ounje ati awọn afikun, kii ṣe lati oorun nikan. Diẹ ninu awọn igbasilẹ ti oorun jẹ apakan ti igbesi aye igbesi aye ati nini akoko anfani ni ita, ṣugbọn awọn eniyan pẹlu IBD nilo lati dẹkun ifarahan ti UV. Awọn oogun kan le fi awọn eniyan pẹlu IBD ni ewu ti o tobi julo lati ṣe igbadun akàn ara. Sibẹsibẹ, awọn ọna pupọ wa lati ṣe idinwo ifihan pẹlu oorun pẹlu sunscreen, awọn aṣọ aabo, ati lilo iboji. O ṣe pataki lati ma ṣe bẹru lati ṣe igbadun akàn ara, ati lati mọ pe diẹ ninu awọn ewu jẹ taara labẹ iṣakoso eniyan.
Awọn orisun:
Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. "Atọdi ti inu ile ko ni aabo." CDC.gov. 5 Jan 2016.
Long MD, Martin CF, Pipkin CA, et al. "Ewu ti melanoma ati nonmelanoma ikun ara-ara ọkan laarin awọn alaisan pẹlu aisan aiṣan-ẹjẹ." Gastroenterology . 2012 Aug; 143 (2): 390-399.e1.
Okafor PN, Stallwood CG, Nguyen L, et al. "Imudarasi-ara ti aisan ti ara nonmelanoma ti nṣe ayẹwo ni arun Crohn ti awọn alaisan." Filam Bowel Dis . 2013 Oṣu kejila 19: 2787-2795.
Singh S, Nagpal SJ, Murad MH, et al. "Àrùn aisan ara-ọgbẹ inflammatory ni o ni asopọ pẹlu ewu ti o pọju ti melanoma: atunyẹwo atunyẹwo ati awọn apẹẹrẹ-iṣiro." Clin Gastroenterol Hepatol . 2014 Oṣu kejila; 12: 210-218.
Yadav S, Singh S, Harmsen WS, et al. "Ipa ti Awọn oogun lori Iwugun Akàn ni Awọn Alaisan Pẹlu Ẹdun Ibọn Flammatory Awọn Arun: Iwadi Ẹkẹjọ ti a Daju lati Olmsted County, Minnesota." Mayo Clin Proc . 2015 Oṣu Kẹsan; 90 (6): 738-746.