Ọkan Ninu Ọpọlọpọ Vitamin Ti a Ti Dalẹ Nipa IBD, Vitamin D ti Ṣeda Nigba Ti O ba lọ ita
Vitamin D jẹ vitamin ti o ni agbara ti o sanra ti o ṣe ipa pataki ninu idagba egungun ati idinku iredodo. Vitamin D ni a le rii ninu awọn ounjẹ kan, ṣugbọn o tun mọ ni "Vitamin ti oorun" nitori pe o ti ṣiṣẹ nipasẹ ara nigbati awọ ba farahan si orun-oorun.
Fun awọn eniyan ti o ni arun inu aiṣan-ẹjẹ (IBD) , iṣan ara-ara jẹ ibanujẹ pataki, eyiti o jẹ idi ti a fi ṣe iṣeduro idiwọn akoko ni oorun.
O daun, oorun kii ṣe ọna kan nikan lati ni awọn vitamin D. fun awọn ti a sọ fun wọn pe wọn ko ni alaini ni Vitamin D, tabi ti wọn ba pe wọn jẹ, nini awọn vitamin D awọn ipele ti a dawo jẹ pataki. Lẹhin ti o ba jẹ aṣiṣe eyikeyi, dokita kan le ṣe iṣeduro lori iye owo ti a nilo dandan vitamin D. O le gba akoko diẹ lati yi aipe aipe kuro, ati dọkita kan le fun ni ni imọran bi iye Vitamin D ti o yẹ, fun igba melo, ati iru fọọmu yoo dara julọ (bii omi tabi awọn agunmi).
Awọn eniyan Pẹlu IBD May Lack Vitamin D
Awọn eniyan ti o ni IBD le ni iṣiro Vitamin D kan. Oṣuwọn ti ounjẹ ounjẹ jẹ pataki fun ibere fun Vitamin D lati wọ ati lilo nipasẹ ara. Ọra ni awọn eniyan ti o ni ipalara ti nṣiṣe lọwọ jẹ ti ko dara julọ ninu ifun kekere, gẹgẹbi eyiti o ni arun Crohn. A nilo Vitamin D fun kalisiomu lati mu ara wa. Prednisone , eyiti awọn eniyan ti o ni IBD ṣe mu, le dabaru pẹlu gbigba ti kalisiomu, dinku agbara ara lati lo Vitamin D.
Bakannaa, awọn eniyan ti o ṣaisan pupọ lati lọ si ita ko le gba Vitamin D lati oorun.
Nibo ti a rii Vitamin D
Vitamin D, bii kalisiomu, ni a ri ni wara ti o lagbara. Sibẹsibẹ, awọn ti o jẹ lactose inlerant ati ki o yago fun awọn ọja wara ko le ni anfani lati gba eyikeyi Vitamin D lati orisun yi. Nikan lọ jade ni oorun le pese diẹ ninu awọn ounjẹ vitamin pataki yi-ati ọpọlọpọ awọn eniyan gba Vitamin D ni ọna yi-ṣugbọn o jẹ ṣiwọn kekere nipasẹ awọn ti o ni arun Crohn ti o nira.
Awọn ailera Vitamin D ti o nira
Ipese ailera ti Vitamin D le ja si osteomalacia, tabi ni ọran ti awọn ọmọ, awọn rickets. Ni ọna gangan, osteomalacia tumọ si "egungun awọn egungun," ati awọn eniyan ti o ni ipo yii ni o ni agbara si awọn egungun egungun. Itọju deede ti itọju ni lati ṣe afikun si ounjẹ pẹlu calcium ati Vitamin D, ki o si yago fun lilo awọn corticosteroids nigbati o ba ṣeeṣe. Itọju ailera pẹlu awọn oògùn miiran le tun jẹ dandan, da lori idibajẹ pipadanu iwuwo egungun.
Awọn afikun ati awọn ounjẹ pẹlu Vitamin D
Awọn eniyan pẹlu IBD le nilo awọn afikun lati le ṣetọju ipele to dara ti Vitamin D. Ṣiṣe ibojuwo deede le tun nilo lati le ṣe ayẹwo awọn ipele vitamin D.
Vitamin D ni a le rii ni awọn orisun ounjẹ:
- Bota ati awọn margarin ti o lagbara
- Eyin
- Epo ẹja epo
- Wara wa ti a fọwọsi ati wara lulú
- Ẹdọ
- Diẹ ninu awọn ounjẹ olodi
Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi onjẹwosan nipa Vitamin ati awọn afikun awọn nkan ti o wa ni erupe ti o ba ni aniyan nipa awọn wọnyi, tabi eyikeyi miiran, awọn aiṣedede.
A Ọrọ Lati
Duro kuro ninu oorun jẹ pataki fun awọn eniyan pẹlu IBD nitori pe arun ara jẹ ewu. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati ni imọran ipele ipele vitamin D ati lati wa boya awọn aṣoju eyikeyi nilo. Fun awọn eniyan ti o gbe ni agbegbe afẹfẹ tabi awọn ariwa, o jẹ itẹ itẹwọgba pe afikun afikun Vitamin D jẹ imọran ti o dara.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati sọrọ si dokita kan lati wa bi o ṣe nilo vitamin D ati igba melo.
Awọn orisun:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Awọn ipinnu ti awọn ipo Vitamin D ni awọn alaisan Crohn ti o ni arun alaisan, pẹlu itọkasi pataki lori lilo vitamin D." Eur J Clin Nutr Oṣu Keje 2006 7: 889-896.
Office of Supplements Dietary, Institutes of Health National. "Iwe Imudara Iwọn Ti O Dietary: Vitamin D." Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede 24 Jun 2011.