Omi-aiṣan-inu ati Ipa-inu Abdominal jẹ Aṣeyọri ṣugbọn Titipẹtẹ
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni arun inu aiṣan-ẹjẹ (IBD) tun ri pe wọn ni awọn aami aiṣedeede ti iṣan ti inu tabi idaduro. Idi kan ti iṣoro yii ko le jẹ gaasi ni apa ounjẹ.
Lilọ kiri ati gaasi le jẹ irora, didamu, ati pe o le ṣe ipinnu awọn ipamọ aṣọ rẹ si sokoto pẹlu waistbands rirọ. O da, awọn ọna pupọ wa lati ṣe pẹlu rẹ.
Awọn okunfa
Lilọ ninu ikun ni a maa n fa nipasẹ gaasi ninu awọn ifun. Ọkan idi fun gaasi pupọ ju lati jẹun ounjẹ ti o ṣẹda gaasi .
Awọ afẹfẹ nigba ti a njẹun ni a ma n ṣe ni aifọwọyi ati pe o le ja si igbadun nigbagbogbo ni tabi lẹhin ounjẹ. Lati yago fun gbigbe afẹfẹ mì, fa fifalẹ nigbati o jẹun, maṣe fa awọn ohun mimu, ki o ma ṣe sọrọ lakoko ti o ba nrin. Tun gbiyanju lati yago fun idinku, njẹ suwiti lile, mimu awọn ohun mimu ti carboneti, ati mimu omi nipasẹ awọn okun.
Laotose Intolerance
Ifarada lactose jẹ ipo ti o wọpọ ti o tun le ṣe alabapin si bloating inu. Ọpọlọpọ awọn eniyan ko lagbara lati ṣagbe lactose, eyi ti o jẹ suga ti a ri ninu wara ti malu. Ipo yii jẹ wọpọ julọ ninu awọn agbalagba, ṣugbọn diẹ ninu awọn ọmọde (paapaa awọn ti o ọjọ ori meji) tun le ri pe o jẹ olutọju lactose.
O yanilenu, ifarada lactose yatọ si ti ara korira ti ara . Yẹra fun wara ati awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu wara, gẹgẹbi yinyin yinyin tabi warankasi, le ṣe iranlọwọ lati yago fun iṣoro naa.
Ṣugbọn, eyi kii ṣe nigbagbogbo tabi wulo. Loni, ọpọlọpọ awọn ọja wa ti o wa laakose-free tabi o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lactose-inlerant ti o wa ni lactose ti a ri ninu awọn ọja wara.
Awọn Ohun ti ko wọpọ
Ti ikun naa jẹ tutu si ifọwọkan tabi lile, kan si dọkita rẹ lati rii daju wipe ko si idi miiran ti o fa okunfa fun bloating.
Biotilejepe àìmọlẹ, bloating le tun ṣee ṣe nipasẹ awọn ipo to ṣe pataki julọ. Ti o ni ilọsiwaju, ilọsiwaju, tabi iṣoro ti o lagbara (paapaa nigba ti o ba tẹle awọn aami aisan miiran ati ilosoke ninu ikun inu abọ) yẹ ki o wa ni iwosan nipasẹ onisegun lẹsẹkẹsẹ.
Awọn itọju
Agbegbe pataki ni lati dena bloating lati šẹlẹ ni akọkọ ibi. Ṣugbọn ni kete ti iṣoro naa ti wa tẹlẹ, awọn ọna diẹ wa lati ṣe itọju rẹ.
- Paadi alapapo ti a gbe sinu ikun (ma ṣe lo o fun gun ju tabi ṣubu sun oorun pẹlu rẹ lori) tabi yara wẹwẹ le jẹ irora inu ikunra.
- Mu afikun afikun Beano nigbati o ba njẹ awọn ewa tabi awọn idẹmu le ṣe iranlọwọ lati dinku gaasi ti o ṣẹlẹ lakoko ti o ba wa awọn ounjẹ naa.
- Lati le jade awọn ikun ti o wa ninu iṣan-ara, gbiyanju lati mu igbadun brisk tabi ṣe diẹ ninu awọn idaraya ti o ni igbiyanju ara. Idaraya loorekoore le ṣe iranlọwọ lati pa awọn ifunpa ṣiṣẹ daradara siwaju sii ati iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
- Ti idaraya ba kuna, gbiyanju lati gbe pẹlẹpẹlẹ lori apa osi rẹ lori ibusun, ijoko, tabi pakà ati mu awọn ẽkun rẹ soke si àyà rẹ. Ipo yii, tabi awọn diẹ iyipo diẹ miiran bi fifọ, le ṣe iranlọwọ nigbamii fun ikasi gaasi.
- Awọn àbínibí egboogi-egbogi lori-counter-counter, eyi ti o ni awọn polyethylene glycol tabi simẹnti, eyiti o le tun ṣe iranlọwọ. Ṣayẹwo pẹlu dokita kan ṣaaju ki o to gbiyanju ọkan-lakoko ti o le jẹ iṣewu, rii daju lati ka gbogbo awọn eroja. Diẹ ninu awọn burandi ni awọn sorbitol , afikun ohun elo ti a fihan lati ṣe ikorira ile ti nmu ounjẹ ati ki o fa igbuuru, cramps, ati irora.
Idena
Ọna ti o dara julọ lati ṣe aabo fun ikun ti o jẹ ki awọn ounjẹ jẹ-tẹlẹ-lati yago fun awọn ounjẹ ti o ṣe alabapin si ikunku inu. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ero ti awọn ounjẹ ti o le fa gaasi (bi awọn ewa ) ṣugbọn o le ma mọ nipa awọn ounjẹ ti o wọpọ ti o tun le ṣe alabapin si ikuna.
Yẹra fun ounjẹ ọkan tabi meji nitori wọn fa gas, bloating, ati irora ko yẹ ki o jẹ pupọ ti iṣoro kan. Ṣugbọn, eyikeyi iyipada to buru julọ ni ounjẹ ni o yẹ ki o ṣee ṣe lẹhin ti o ba ti alagbawo pẹlu oniṣitagun ati olutẹ-ounjẹ kan ti o ba ṣeeṣe. Olukuluku eniyan ni o ni ipa nipasẹ awọn ounjẹ yatọ, ṣugbọn diẹ ninu awọn ounjẹ ti o fa idibajẹ pupọ ni:
- Asparagus
- Ẹfọ
- Brussels sprouts
- Eso kabeeji
- Ori ododo irugbin bi ẹfọ
- Agbado
- Fructose (eso suga)
- Lactose
- Poteto
- Sorbitol
- Alikama
Awọn orisun:
Azpiroz F. Mimọ Aṣayan Intestinal. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, Inc. 19 Mar 2015.
Alaye ti Arun Ti Nmu Awọn Ti Nmu Awọn Ẹjẹ Clearinghouse. Gaasi ninu Tract Digestive. National Institute of Diabetes ati Ti ounjẹ ati Àrùn Arun. 2 Jan 2013.