Awọn anfani, Awọn lilo, Awọn igbelaruge ẹgbẹ & Die e sii
Iru awọn kokoro arun ti a ri ni inu rẹ, Lactobacillus acidophilus , tun mọ L. acidophilus tabi acidophilus, jẹ ọkan ninu awọn probiotics ti o mọ julo (awọn ohun elo ti o ni anfani ti o le ṣe igbelaruge ilera ati dabobo lodi si awọn àkóràn).
Nlo fun Acidophilus
Acidophilus jẹ ti ẹgbẹ ti kokoro ti a npe ni bacteria lactic acid (tabi Lactobacillus ) fun agbara wọn lati yi iyipada sugars sinu acid lactic acid ati hydrogen peroxide, awọn nkan ti o dẹkun idagba kokoro arun ti ko nifẹ ninu awọn ifun.
Awọn ounjẹ ati awọn afikun ti a ṣe pẹlu acidophilus ni a sọ lati ṣe iranlọwọ fun idibajẹ awọn kokoro arun ti o ni ipalara ti o le ni itọju ninu ikun nitori aisan tabi awọn egboogi.
Ni afikun, acidophilus ni a maa lo lati daabobo ati / tabi tọju awọn ipo ilera wọnyi:
- Irorẹ
- Kokoro ti kokoro afaisan
- C. iṣoro ikolu
- Ifarada Candida
- Àtọgbẹ
- Ikuro
- Idaabobo E. coli
- Eczema
- Irun aisan inu ailera (IBS)
- Ifarada lactose
- Urinary tract infection (UTI)
- Irun iwukara
Diẹ ninu awọn oluranlowo tun sọ pe acidophilus le ṣe iṣeduro pipadanu irẹwẹsi ati okunkun eto alaabo.
Anfaani ti Acidophilus
Biotilẹjẹpe acidophilus jẹ ọkan ninu awọn iwadi ti o ni imọran ti o tobi sii, awọn awari ti yatọ si pupọ nitori awọn iyatọ ninu awọn eniyan alaisan, idaamu acidophilus, ati awọn idi miiran. Eyi ni wiwo diẹ ninu awọn awari lati inu iwadi ti o wa:
1) Idaabobo giga
Awọn imọran daba pe awọn ilana ọlọjẹ le ṣe iranlọwọ lati ge awọn ipele idaabobo awọ, ati acidophilus farahan diẹ sii ju ti awọn eya miiran lọ.
Fun ijabọ kan ti a gbejade ni Awọn Akọsilẹ ti Isegun ni ọdun 2015, fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ṣe atunyẹwo awọn iwe-iṣaaju ti a gbejade tẹlẹ lori awọn ipa ti awọn probiotics lori awọn lipids ati awọn okunfa ewu aiṣan ẹjẹ.
Atọjade wọn ri pe awọn afikun awọn probiotic ni o munadoko ninu fifun idaabobo awọ gbogbo ati awọn ipele idaabobo LDL ("idaabobo awọ buburu") ati awọn okunfa ti o nii ṣe pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ (gẹgẹbi iṣiwe-iye-ara-ara, iyipo-ikun, ati awọn aami ami-ẹri).
Idinku pataki ni LDL ni a ri ni awọn idanwo ti o ni Lactobacillus Acidophilus ti a fiwewe si awọn probiotics miiran.
2) Ikọra
Lakoko ti a ti ṣawari acidophilus bi itọju ti o pọju fun gbuuru, awọn eri to ṣẹṣẹ ti dapọ mọ boya o le ṣe iranlọwọ fun idaamu ikọlu ti C. nira ti o ni okunfa , irufẹ igbuuru ti o lagbara ti o maa n ni ipa lori awọn agbalagba agbalagba ti o nilo itọju aporo itọju aporo-gbooro .
Ni apejuwe iwadi kan ti a gbejade ni Awọn akọsilẹ ti Agbegbe Cochrane ni ọdun 2013, fun apẹẹrẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe ayẹwo 23 awọn idanwo ti a gbejade tẹlẹ lori lilo awọn oriṣiriṣi awọn probiotics lati daabobo egbogi C. soro-igbasilẹ ati idajọ pe lilo igba diẹ si awọn probiotics jẹ ailewu ati ki o munadoko fun idena fun C. Dirọtọ ti a ṣe ajọṣepọ ni awọn eniyan ti ko ni irẹwẹsi awọn ọna šiše tabi ti wa ni idijẹ ti a dapọ.
Iwadii ti o tẹ jade ni Lancet , sibẹsibẹ, ko ri ẹri eyikeyi pe afikun probiotic ti o ni awọn iṣọn meji ti Lactobacillus acidophilus (ati awọn igara meji ti Bifidobacterium) le dẹkun gbigbọn ti aisan ti o njẹ bibajẹ tabi Clostridium difficult- associated diarrhea.
3) Kokoro ti kokoro afaisan
Kokoro aisan ti ko ni kokoro jẹ ikolu ti o wọpọ ti o ni abajade kuro ninu iyọọda ninu awọn kokoro ti o wa ninu obo.
Gẹgẹbi ayẹwo atunyẹwo 2014, Lactobacillus (pẹlu acidophilus) awọn afikun ti o gba lojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati dena ati ṣe itọju aabọ ti kokoro.
Awọn orisun ti Acidophilus
Awọn kokoro arun Lactic acid ni a lo ninu ṣiṣe awọn ounjẹ pupọ, pẹlu wara, kefir, ati buttermilk. Acidophilus, ni pato, ni a le rii ni wara ti a ṣe pẹlu awọn ẹda acidophilus, awọn ọja miiran ti a ti ni fermented gẹgẹbi kefir, ati awọn ọja soyita ti o nipọn bi miso ati tempeh. Nọmba awọn oganisimu ti o wa laaye yatọ gidigidi lati ọja si ọja nitori awọn iyatọ ninu awọn ọna ṣiṣe.
Ni ibatan: Kefir: Ohun ti O Nilo lati Mọ
Awọn afikun awọn acidophilus wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu.
Diẹ ninu awọn ni o ni ọkan igara, nigba ti awọn miran ni nọmba kan ti awọn orisirisi awọn strains tabi awọn eya ti kokoro arun. A le rii wọn ni capsule, caplet, ohun mimu, awọn okuta iyebiye, awọn iyọọda ṣiṣan, tabi awọn omi bibajẹ. Diẹ ninu awọn ti o wa ni fọọmu iparọ.
Ti kii ṣe ibi-ifunwara tabi awọn ohun elo ti aanidhi free-acid free.
Diẹ ninu awọn afikun acidophilus ni awọn pectin, okun ti o ṣatunṣe ti a ri ninu osan ati awọn eso miiran. Awọn oniroyin beere pe pectin jẹ prebiotic (nkan ti o nmu idagbasoke ti kokoro-arun probiotic).
A le ri wara ti Acidophilus ni awọn ile itaja ounje ati ilera diẹ ninu awọn ile itaja Onje ati awọn Ile Onje Asia.
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Awọn itọju ẹgbẹ ti o wọpọ pẹlu awọn ẹdun ọkan ounjẹ, bi gaasi, bloating, iṣun inu, tabi gbuuru. Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ti ounjẹ jẹ dinku pẹlu lilo, ti wọn ko ba dara tabi pọ, o yẹ ki o da lilo ati ki o kan si olupese iṣẹ ilera rẹ.
Ti o ba ni iriri hives, gbigbọn awọ, fifọ, iṣoro ikọlu, eebi, tabi wiwu oju rẹ, ète, ahọn, tabi ọfun, dawọ lo ati ki o wa awọn itọju ilera lẹsẹkẹsẹ.
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn eniyan le fi aaye gba acidophilus, ko tọ fun gbogbo eniyan.
Ti o ba ni eto ailera tabi ailera (nitori ipo iṣoogun tabi itọju egbogi-mimu tabi itọju), o le ma le gba acidophilus.
O le wa awọn nkan ti ara korikiki tabi awọn iṣọn ti lactose ni awọn ọja acidophilus ti ariwo-oniro.
Nibẹ ni diẹ ninu awọn ibakcdun ti acidophilus le gbe ewu ti ijẹ D-lactate. Awọn eniyan ti o ni itọju ailera kan, ifun titobi inu aiṣan ti inu, ailera ti aisan, ailera akàn, àtọgbẹ, tabi ti ni iṣẹ abẹ ailera ti o le wa ni ewu ti o pọ julọ.
Yẹra fun acidophilus ti o ba ni majemu ti o ni idibajẹ ipalara, nitori ewu ti awọn kokoro arun le sa lọ si awọn ẹya ara miiran ti o le fa awọn iloluran pataki gẹgẹbi bacteremia tabi sepsis . Awọn iroyin ti awọn eya lactobacillus miiran ti wa ninu awọn àkóràn, gẹgẹbi iṣiro ati meningitis.
Iwọ ko yẹ ki o gba acidophilus ti o ba ni eruku àtinúdá ara, ailera aisan ọkàn, tabi oṣan ti ngba ọti oyinbo ti o wa ni idibajẹ nitori ewu ewu.
Acidophilus le ṣe irẹwẹsi enamel ehin lori akoko nigba ti o farahan si eyin.
Ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu, sọ fun dokita rẹ ṣaaju ki o to mu acidophilus. O yẹ ki o ṣapọmọ fun ọmọ-iwosan rẹ ṣaaju ki o to fifun acidophilus si awọn ọmọde, awọn ọmọde, tabi awọn ọmọde. Awọn ọmọde ti o ni aisan, awọn ọmọ ikoko ti ko tipẹmọ, ati awọn ọmọde ti awọn alainibajẹ ailera ṣe ni ewu ti o pọju fun awọn iṣẹlẹ ati awọn iṣoro.
Kii awọn oògùn ogun ati awọn oogun ti kii ṣe lori, awọn US Food and Drug Administration (FDA) ko ṣe atunṣe awọn asọtẹlẹ (tabi awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ) tabi ṣe idanwo wọn fun ailewu. Diẹ ninu awọn ọja le ni diẹ ju nọmba ti a sọ ti awọn ohun-iṣakoso ti o wa laaye. Awọn ọja miiran le jẹ ti doti pẹlu awọn igara ti ko ni kokoro tabi awọn eroja.
O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nibi .
Ofin Isalẹ
Pelu awọn iwadi ti a ti ṣe lori acidophilus, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti lo iyasọtọ ti o yatọ si awọn probiotics tabi awọn aarọ ọtọtọ, o jẹ ki o ṣòro lati ṣe afiwe awọn esi.
Lakoko ti acidophilus le dabi laiseniyan (nitori pe o wa ni ara ati ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wọpọ), ko tọ fun gbogbo eniyan. Ti o ba n ṣe akiyesi gbigba acidophilus fun eyikeyi majemu, o jẹ imọran ti o dara lati kan si olupese iṣẹ ilera rẹ akọkọ lati ri boya o yẹ (ati ailewu) fun ọ.
Njẹ iru awọn yogurt ati kefir le ṣe igbelaruge gbigbe ti acidophilus. O le ṣayẹwo ami naa lati wo boya o ni acidophilus. Awọn orisun miiran ti acidophilus pẹlu kimchi (ohun elo oyinbo ti a fi fermented fertility), awọn pickles ti o nipọn, sauerkraut, akara oyinbo, ati misa lẹẹ.
> Awọn orisun:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Awọn apẹrẹ fun idena ti Clostridium ti o nira-ẹgbẹgbẹgbẹ ni awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Cochrane Database Syst Rev 2013 Oṣu 31; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Awọn ipa ti awọn ohun elo probiotics lori fifun lipids ati awọn okunfa okunfa CVD: atunyẹwo atunyẹwo ati awọn apẹẹrẹ-igbeyewo ti idanwo idanimọ. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.