Awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ le jẹ afikun afikun si iṣẹ-ṣiṣe ilera rẹ, ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe ailewu ati imudara awọn afikun ko ti fihan ti imọ-sayensi ati pe o jẹ aimọ. Lati ṣe iranlọwọ yan awọn afikun rẹ daradara, tọju awọn italolobo wọnyi ni lokan.
Ṣọra fun Awọn Ibaraẹnisọrọ Drug
Nọmba awọn afikun le ṣe alabaṣepọ ni awọn ọna ipalara pẹlu ogun-oògùn tabi awọn oogun ti kii ṣe lori-counter.
Fun apẹẹrẹ, St. John's wort le yi iyatọ ti ọpọlọpọ awọn oògùn pẹlu awọn apẹrẹ ti ajẹmọ ati awọn itọju iṣakoso ibi . Vitamin K, ginkgo biloba, ata ilẹ, ati Vitamin E le ni awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn awọ-ẹjẹ. Eyi ni idi ti o ṣe pataki pe ki o kan si alagbawo rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana ijọba kan tabi ṣe awọn ayipada si ilana ilana itọju rẹ tabi awọn oogun ti a fun ni aṣẹ.
Onisegun rẹ le tun le sọ ọ fun eyikeyi awọn ewu miiran ti o le ṣe afikun afikun ti o le ṣe si ilera rẹ (paapaa ti o ba loyun, ni awọn ipo iṣoro miiran tabi ti wa ni eto lati ni abẹ-iṣẹ), bakannaa funni ni itọnisọna lori oṣuwọn to dara julọ lati ya. Ti dọkita rẹ ko ni igbadun pẹlu imọran rẹ lori lilo afikun, beere boya oun tabi o le tọka si ọ lọwọ alagbaṣe ilera ilera ti afikun. Ṣugbọn ṣe iranti pe nitori aiṣe iwadi lori awọn ipa-ipa, bi o ṣe le ṣe afikun afikun ohun kan pẹlu oogun kan.
Wa Awọn ọja ti a fọwọsi
Wa fun awọn afikun ti a fọwọsi nipasẹ Ẹrọ Amẹrika ti Amẹrika (USP), NSF International, tabi Agbaye Apapọ Agbaye Awọn Ọja, bi o ṣe afihan igbega didara ti o ga julọ. (Awọn ilana ibojuwo ti USP, fun apẹẹrẹ, ṣe idaniloju pe ọja kan yoo ṣubu lulẹ daradara ati ki o jẹ ki o fi awọn eroja rẹ silẹ sinu ara.) Awọn ajo yii ni aami-ẹri ti a fihan lori apoti ọja.
Ṣayẹwo Orukọ naa
Nigbati o ba n ṣaja fun afikun afikun egbogi, o ṣe pataki lati ṣayẹwo iru awọn ẹya ti a lo ninu awọn ohun ọgbin naa ni iṣẹ rẹ. Awọn nkan miiran le ṣe awọn ipa oriṣiriṣi, diẹ ninu awọn ti o le še ipalara fun ilera rẹ. Fun apẹẹrẹ, iwadi fihan pe lakoko ti awọn koriko eweko ka dabi pe o ni ailewu, awọn peelings ati leaves le jẹ awọn agbo ti o le jẹ majele si ẹdọ. Sọrọ pẹlu dokita rẹ tabi herbalist le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ iru awọn ohun ọgbin lati wa fun.
Ṣe Egbin ti awọn Ipa Ẹgbe
Ti o ba ni iriri eyikeyi ikolu lẹhin gbigbe afikun afikun, dawọ lilo lilo lẹsẹkẹsẹ ki o kan si dokita rẹ ati ile-iṣẹ iṣakoso oloro. Biotilejepe diẹ ninu awọn afikun le ni awọn ẹẹkan ipa diẹ, awọn ẹlomiiran ti sopọ mọ awọn ipa ti o ṣe pataki (bii aarun ibajẹ ati awọn iṣoro gastrointestinal), paapa nigbati a ba mu ni awọn aarun.
Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati mọ pe ọpọlọpọ awọn afikun awọn ounjẹ ti a ko ti ni idanwo fun ailewu ninu awọn aboyun, aboyun tabi ọmọ.
Aabo ko ṣee ṣe
Awọn Ile-iṣẹ Ounje ati Oogun Amẹrika ti ko ni ilana fun awọn ewebe ati awọn afikun awọn ounjẹ miiran ni ọna kanna ti o ṣe awọn oogun ati awọn oogun ti kii ṣe ogun. Kii awọn oniṣowo onibara, ti o gbọdọ ṣalaye aabo ati oògùn kan oògùn ṣaaju fifi si ori ọja naa, afikun awọn olupese ko ni lati ni idaniloju aabo ati ipa ti afikun ṣaaju ki o to wa fun awọn onibara.
(Ilana Ilera ati Ẹkọ Ilana Dietary afikun ni awọn onibajẹ afikun afikun ti a ṣe ayẹwo lati awọn ilana wọnyi).
Biotilẹjẹpe awọn akole ọja ti wa ni o yẹ lati ṣajọ gbogbo awọn eroja daradara, ni awọn igba miiran, awọn ọja ti a ta si awọn onibara ni a ti ri lati wa ni agbere ati pe o ni iṣiro ti o mu ki awọn ikolu ti o ṣe pataki. Paapa ti o ba rii ọja kan ti a ba ṣe alagbe, igbasilẹ naa jẹ atinuwa.
Awọn afikun ti a ṣajawo fun pipadanu iwuwo, afikun ohun elo ibalopo, ati ti ara ẹni ni o wa laarin awọn iru afikun ti a ri si awọn eroja ti o farasin ati paapaa awọn oògùn ti a ko fi silẹ ti a ko fọwọsi fun lilo iloju-ori.
Awọn oogun Ayurvedic ati ibile Kannada ti o ṣapọ awọn ọja egbogi miiran le tun jẹ alaimọ tabi ṣe agbere.
Awọn aisan
Ti o ba ni awọn ẹro , paapa si awọn eweko, awọn èpo, eso, awọn ọja malu, tabi eruku adodo, o yẹ ki o ṣapọmọ fun olutọju akọkọ rẹ ṣaaju ki o to mu awọn ewe tabi awọn afikun miiran.
Iroyin
Ti o ba fura pe o ti ni ikolu ti koṣe lati afikun, jẹ ki dokita rẹ mọ lẹsẹkẹsẹ. O tun le pe ile-iṣẹ iṣakoso oloro ti agbegbe rẹ. Dọkita rẹ le sọ iriri rẹ si FDA tabi o tun le fi ijabọ kan ranṣẹ nipasẹ pipe fọọmu kan lori Ayelujara º. O yẹ ki o tun ṣe iṣeduro ṣiṣe rẹ si ile-iṣẹ afikun ati alagbata naa.
Orisun:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Kokoro vitro ti kava alkaloid, pipermethystine, ninu awọn sẹẹli HepG2 ti o ṣe afiwe awọn kavalactones." Awọn ẹkọ ẹkọ Toxicological 2004 79 (1): 106-11.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.