Quercetin jẹ kemikali kan ti o ni imọran ni awọn nọmba onjẹ kan (pẹlu apples, onions, teas, berries, and wine red) ati ninu awọn ewebe (bii ginkgo biloba ati St. John's wort).
Quercetin n ṣe bi awọn apọju antioxidant, scalesnging free (awọn ọja-kemikali ti a mọ lati ṣe ipalara awọn membran alagbeka ati ibajẹ DNA). Wa bi afikun ohun ti o jẹun, quercetin tun n ni antihistamine ati awọn ohun-ini-egbogi.
Nlo
Ni oogun miiran, a sọ quercetin lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo wọnyi:
Awọn anfani
Lọwọlọwọ, ijinle sayensi fun awọn anfani ti quercetin ko ni.
1) Itọju alaisan
Quigetin ni a lero lati dena idaduro ti histamini lati awọn ẹyin ti kii ṣe. (Ohun kemikali ti ko ni imọran, histamine jẹ ninu awọn aami aiṣan ti aisan bi ipalara ati didan.)
Biotilẹjẹpe awọn abuda-iṣaṣiṣe awọn lab ni imọran pe quercetin le ṣe iranlọwọ fun awọn nkan ti o fẹra ija, iroyin 2002 kan n ṣe akiyesi pe "ko si iwadi iwadi iwadii ti o dara lori lilo quercetin" fun awọn alaisan ti o ni irora rhinitis .
Ninu iwadi 2007 ti awọn agbalagba 41 agbalagba, awọn oluwadi ri pe gbigba 730 mg ti quercetin ojoojumo fun ọjọ 28 dinku titẹ ẹjẹ ni awọn eniyan ti o ni iwọn agbara giga. Sibẹsibẹ, titẹ iṣan ẹjẹ ko yipada ninu awọn ọmọ-iwe ti o ni ipilẹ-pọju (ipo ti a fi aami titẹ ẹjẹ ti o ga soke).
3) Idaniloju Ere-ije
Quercetin le jẹ ko dara ju ibi-aye lọ nigbati o ba wa si igbelaruge iṣẹ ere idaraya, gẹgẹbi iwadi ti 2009 ti ọgbọn ọkunrin ilera. Fun iwadi naa, awọn alabaṣepọ kan lo ohun mimu idaraya kan ti o ni 250 miligiramu ti quercetin ni igba mẹrin ni ọjọ fun ọjọ mẹjọ ọjọ, lakoko ti ẹgbẹ ibi-iṣun nmu ohun mimu kanna laisi quercetin.
Awọn abajade fihan pe afikun imuduro quercetin kukuru kuna lati mu iṣẹ-ṣiṣe gigun kẹkẹ ati agbara awọn isan lati ṣe isopọ agbara.
4) Aisan Arun Pelvic Pain
Awọn imọran lati idanimọ ti a ti sọtọ, afọju meji, idanwo iṣakoso ibi-itọkasi fihan pe lilo awọn ohun elo quercetin le mu awọn aami aiṣedeede han ni ọpọlọpọ awọn ọkunrin pẹlu iṣọnjẹ ibanujẹ iṣan ibọn. Iwadi na ni awọn ọkunrin 30 pẹlu prostatitis, ipo ti o ni ipalara ti ẹṣẹ ẹṣẹ to somọ.
Quercetin ati akàn
Awọn ẹkọ lori awọn ilu ti fihan pe quercetin le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn idagbasoke ti awọn oriṣi awọn iṣan akàn. Kini diẹ, diẹ ninu awọn iwadi ti eranko ṣe afihan pe quercetin le dabobo lodi si awọn oriṣiriṣi aarun kan (gẹgẹbi aarun akàn). Sibẹsibẹ, bi o ti jẹ pe a ko ni imọ-ẹrọ eniyan lori awọn ipa-ija-ogun ti quercetin, o jẹ laipe lati sọ boya quercetin le ṣe ipa pataki ninu idaabobo akàn.
Fun bayi, American Cancer Society sọ pe o jẹ "rọrun lati ni awọn ounjẹ ti o ni quercetin gẹgẹ bi ara ti onje ti o ni iwontunwonsi pẹlu itọkasi lori awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ẹfọ, ati awọn oka gbogbo."
Quercetin ati Bromelain
Nigbati o ba n mu quercetin ni fọọmu afikun, o le jẹ anfani lati yan ọja kan ti o tun ni papain ati / tabi bromelain (awọn enzymu ti o ni ọgbin ti o han lati mu fifun intestine ti quercetin).
Awọn oju-iwe
Awọn afikun ko ti ni idanwo fun ailewu ati nitori otitọ pe awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ jẹ ailopin unregulated, akoonu ti awọn ọja kan le yato si ohun ti a pato lori aami ọja. Tun fiyesi pe ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto. O le gba awọn itọnisọna miiran lori lilo awọn afikun nibi.
Bawo ni lati Lo O
Nitori aini awọn iwadi ti o ni atilẹyin, o ni kiakia lati ṣe iṣeduro quercetin fun eyikeyi idi ilera. Ti o ba n ṣe akiyesi lilo rẹ, ṣawari fun olupese olupese akọkọ rẹ.
Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
Awọn orisun:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Awọn afikun Dietary Quercetin kii ṣe Ergogenic ni Awọn ọkunrin ti a ko ni ipasẹ." J Appl Physiol. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin dinku Ipa Ẹjẹ ni Awọn Agbọra Ọgbẹni." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Awọn arun Arun Inira ati Inira Ẹjẹ: Lati Awọn Inu Atẹgun Atẹgun Atẹgun si Ikọ-fèé." Akọkọ Itọju. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Awọn iṣe Aranju-Idaniloju Awọn Ẹran ti Awọn Lea ti Castanea Crenata ati Isọmọ ti Aṣoju Iroyin Ti O Ṣe Fun Ifiloju Mimọ Cell Degranulation." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin in Men With Category III Chronic Prostatitis: Akọkọ ti o yẹ, Double-Blind, Iwadii ti Iṣakoso-iṣakoso." Uroloji. 1999 54 (6): 960-3.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.