Iwọn ere iwuwo ati pipadanu iwuwo le mu ki o ṣe igbaduro akoko rẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun iṣeto akoko rẹ.
Asiko-aye rẹ jẹ abajade ti ibaṣepọ ibaraẹnisọrọ laarin awọn ovaries rẹ ati ọpọlọ rẹ. Awọn iyipada ti o ni iṣọkan ninu awọn ipele homonu rẹ nfa oju-ara, ati bi o ko ba loyun ni awọn ọjọ ti o wa ni ayika opo-ara rẹ, diẹ ninu awọn iyipada homonu ti n ṣe abajade akoko rẹ.
Ohunkohun ti o ba nfa pẹlu ibaraenisepo yii le da ara rẹ duro lati lilo ọna-ara. Ti o ba padanu oju-ọna ayẹwo kan o yoo foo akoko deede rẹ.
Ohun ti o ṣẹlẹ si akoko rẹ nigbati o ba ni itọkasi nla ninu irẹwo rẹ da lori iru iwo ti o bẹrẹ lati. Fun apẹẹrẹ, ti o ba bẹrẹ ni iwọn deede, nini tabi pipadanu iwuwo le fa ki o ṣii akoko rẹ. Nigba ti, ti o ba jẹ iwonba tabi iwọn apọju pupọ ati ki o ṣe iṣe oṣuwọn, nini irẹwọn tabi iwọn idiwọn yoo tun bẹrẹ akoko rẹ deede.
Awọn ipa ti nini idari Nigbati o bẹrẹ ni iwuwo deede
Ti o ba ni BMI ti o wa deede ati pe o ni iwuwo o ṣeeṣe ki o le foo akoko rẹ. Ko si iye ti a ti ṣafihan ti iwuwo ere ti o ni abajade ni akoko ti o padanu, ṣugbọn ti o ṣe pataki diẹ ninu awọn ere ati kikuru akoko ti o ṣẹlẹ, diẹ sii o le jẹ pe akoko rẹ yoo ni ipa. Siwaju sii awọn ile-ọsin ti ara rẹ (ọwọ ti o jẹ adipose) jẹ ki iṣan jade ti o le da ẹmi rẹ duro.
Ti o pọju BMI rẹ (eyiti o wa ni iwọn ibiti o tobi ju> 35) lọ diẹ sii o le padanu akoko rẹ. O ṣee ṣe pe ki o le da ẹjẹ silẹ lapapọ-ipo ti a npe ni amoritari keji. O tun ṣee ṣe pe ki o le ni ẹjẹ alaiṣẹ alaiṣe alaiṣe tabi aiṣan ẹjẹ ti ko dara . Ni ọpọlọpọ igba, nigba ti o ba jẹ iwọn apọju pupọ yi ẹjẹ alailẹṣẹ le jẹ gidigidi eru.
Awọn ipa ti jije iwuwo Nigbati o bẹrẹ jade laini iwọn
Ti o ba jẹ iwọn apẹrẹ o ṣee ṣe pe o le ma ni akoko rẹ. Maa ṣe ihamọ kalori lilo tabi idaraya to pọju lẹhin BMI kekere rẹ. Awọn wọnyi ni awọn ọlọjẹ lori ara rẹ ti o fa awọn ayipada homonu ti o dabaru pẹlu lilo ọna-ara. Eyi tun n mu iwọn isrogeli kekere kan, ti o jẹ paapaa buburu fun ilera egungun rẹ. Nigbati o ba ni iwuwo o n dinku wahala lori ara rẹ. Eyi n gba ara rẹ laaye lati ṣe ayẹwo lẹẹkansi, ati bi abajade, o ṣeeṣe oṣere. O tun ṣe atunṣe isrogen production ti ara rẹ ati aabo fun egungun rẹ.
Awọn ipa ti sisu iwuwo Nigbati o bẹrẹ ni deede iwuwo
Gẹgẹ bi idọwo iwuwo, ko si alaye nipa idibajẹ pipadanu ti o ni abajade ni awọn akoko ti o padanu nigbati o bẹrẹ lati iwọn iwuwo deede. Iwọn diẹ ti o padanu ati pe o yarayara ti o padanu rẹ, diẹ sii yoo jẹ ki o kan akoko rẹ. Idaabobo kalori ati idaraya ni irọra, mejeeji ti eyi ti o mu ki idibajẹ pipadanu ṣe idibajẹ iyipada ninu ara ti o yi iyipada ipele homonu ati idaduro oju-ọna ati ki o mu ki o padanu akoko rẹ. Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn abajade yii ni ipele ti estrogen iwọn kekere ninu ara rẹ, eyiti o jẹ ipalara si ilera egungun rẹ.
Awọn ipa ti sisu iwuwo Nigbati o bẹrẹ jade iwọn apọju
Ti o ba jẹ iwọn apẹrẹ pupọ, paapaa bi BMI rẹ ba jẹ> 35 o ṣee ṣe pe o ko ni akoko rẹ nigbagbogbo. Agbegbe ti o pọ si tabi ti o jẹ adipose tissue nmu afikun estrogen ti o jẹ apakan lodidi fun awọn iṣoro pẹlu oṣuwọn rẹ ati awọn akoko ti o padanu. Awọn estrogen ti o pọ pẹlu isanraju le mu ewu ti igbaya ati akàn eerun ara rẹ pọ sii. Yiyọ iwuwo yoo mu awọn akoko rẹ deede pada ki o si ṣe atunṣe isrogen ti rẹ.
Gbigba awọn akoko deede jẹ afihan ti o dara fun idiwọ homonu ti o ni ibatan ninu ara rẹ. Gbogbo awọn iyasọtọ ti nini iwọn apẹrẹ pupọ tabi idiwọn apọju pupọ ni awọn imbalances homone ti o da akoko rẹ duro ati pe akoko le ja si awọn oran ilera.
O le ṣatunṣe awọn imbalances homonu nipasẹ boya nini tabi nipa sisẹ idiwọn lati ṣe aṣeyọri BMI ilera. Eyi ni o yẹ ki o tun ṣe ayẹwo ẹyin rẹ ati akoko rẹ.
Mimu idaduro ara rẹ ti o dara tabi ni wiwọ BMI ni ibiti o wa deede (18.5-24.9) jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ pataki julọ ni ṣiṣe iṣeduro ilera.
Ti o ba bẹrẹ lori eto lati jèrè tabi padanu iwuwo o jẹ imọran dara lati pade pẹlu olupese ilera rẹ, olutọju onjẹ, ati boya olukọni ti ara ẹni. Ifojusun rẹ yẹ ki o padanu isan ko din ara ara ti o ba jẹ iwọn apọju ati lati jèrè titẹ ara eniyan, kii ṣe sanra nikan bi o ba jẹ iwonba. Ṣe awọn ayipada igbesi aye ti yoo ṣe iyokù igbesi aye rẹ.
> Orisun:
> Ile-iwe giga ti Awọn Onigbagbọ ati Awọn Gynecologists. (2013). ACOG ṣe iwe itẹjade no.136: Obstet Gynecol .122: 176-85