Ọrun ogun
Ọwọ ti o ni deede ni o ni ideri ti o tẹri, o ni iyatọ ti o le yato si ipo ti o wa. Ṣugbọn o yẹ ki o padanu iṣiṣe yii, nipasẹ ipalara, ami ti o duro fun igba pipẹ, tabi fun idi miiran, o le wa iyokù ti ara rẹ ti o ni ipa, ju.
Isonu ti iṣan ti aisan ni nlọ nipasẹ awọn nọmba kan, pẹlu aisan iṣan ni ọrun, ikun-ọrọ ti o ni inu, ọrun ogun, ati nigbati nigbati idinku ninu ipari ti igbi lọ si ọna idakeji deede, yika ideri ọrun.
Lakoko ti o ko si ninu awọn aisan ti o nira julọ ti ọrun, ipo yii le ni ipa lori ilera rẹ ni ọna kan tabi diẹ sii.
Awọn ọpa Spinal - Awọn Abridged Version
Egungun rẹ ti pin si awọn igun mẹrin. Nigbati a ba woye lati ẹgbẹ, awọn ideri meji - ti a npe ni "awọn itẹwọdọwọ kyphotic deede," tabi kyphosis - lọ sẹhin. Awọn wọnyi ni awọn igbiyẹ ti a ko sọ nipa yi.
Awọn oju-iwe meji miiran n lọ siwaju ati pe a pe wọn ni "deede curves" tabi lordosis .
Kini iyato laarin kyphotic ati lordotic?
A ti wa pẹlu awọn itọju iyọ inu wa; a ṣe agbekale awọn igbiyanju ti o wa ni oke bi a ti ni agbara lati gbe ori wa ati kọ ẹkọ. Fun idi eyi, awọn ideri kyphotic ati awọn oluwa ti awọn oluko ni a maa n tọka si bi awọn ikoko akọkọ ati ile-iwe giga, lẹsẹsẹ.
Gbogbo awọn ideri, pẹlu ideri ọrun ti neckotic, itọju iwontunwonsi ẹsẹ-ọpa ẹhin lakoko igbiyanju, ati idaabobo rẹ lati awọn ipa ikunra ti irọrun. Ni otitọ, awọn igbi ti ọpa ẹhin ṣiṣẹ papọ lati ṣe eyi.
Carolyn Kinser ati Lynn Colby, awọn oniwosan aran ara mejeeji, ati awọn onkọwe ti Idaraya Ẹkọ: Awọn ipilẹ ati awọn imọran ṣe alaye pe irọrun awọn iṣiṣan le daaju titẹkuro ti a ṣe nipasẹ gbigbọn ni iwọn mẹwa diẹ sii ju ti ẹhin to nipọn.
Atẹgun Ọrẹ ati Yiyọ Ẹdun
Ni ailera ọrùn ọtun, ọwọ, ọrun ologun, jẹ ipo ti eyiti o jẹ deedee ti o wa ninu ọpa ẹhin ti o dinku, tabi ti o ti sọnu patapata.
Ṣugbọn iyọnu ti igbi le lọ siwaju ju ti lọ. Lẹhin ti igbi ọrun ti de ọdọ ni gígùn, o le paapaa gbe si ọna idakeji. Ipo yii ni a npè ni aṣeyọri ti tẹ-ije ọrun.
Iwọn iyọda ti o dinku kii ṣe ẹya nikan ti iṣọn ni ọrun ala. Kinser ati Colby tun ṣe atunṣe pọ si ilọsiwaju, tabi fifọ siwaju, ni isopọpọ laarin agbọn ati egungun akọkọ, eyiti a npe ni atlas, ti ọrùn.
Awọn oniwosan apẹrẹ ti ara ṣe pe pe atunse nla ni aaye yii nfa afikun igun-aarin, tabi fifin tabi fifun ni nipasẹ awọn ọpa ẹhin ati ni isalẹ.
Amy Matthews, olutọtọ ti yoga ni agbaye, Ara-Mind Centering® oṣiṣẹ, ati onkowe Yoga Anatomy ṣe alaye pe nigbati olukọ tabi yorisi Pilatu kan fun ni imọran lati "ṣe ipari gigun ẹhin rẹ," abajade jẹ nigbagbogbo itẹsiwaju axial.
Ṣugbọn Matthews sọ pe igbesoke ti iyipada kii ṣe igbadun nigbagbogbo fun ara, sọ pe "kii ṣe lilo ti o dara julọ fun eto irọmu." Awọn igbiyanju kuro ninu ipo rẹ tumọ si ipo rẹ ko si ni didoju to, "o salaye.
"Ni igbẹkẹle gigun, diẹ sẹhin wa ti o wa, apakan nitoripe a ni lati ṣaja awọn isan ki o lagbara lati ṣetọju rẹ."
Ati, pipadanu diẹ ninu awọn tabi gbogbo iṣan ti inu rẹ jẹ ki awọn isan ni iwaju ọrùn rẹ ko rọrun, sọ Kinser ati Colby. Awọn oniwosan aisan sọ wi pe iṣọn ni ọrun ni o le fa awọn iṣan diẹ, fun apẹẹrẹ, gbigbọn levator tabi iṣan sternocleidomastoid, tabi awọn mejeeji.
Àrùn dídùn ọrùn le ni ipa lori ipolowo ni awọn agbegbe miiran ti ọpa ẹhin, bakanna. Kinser ati Colby sọ pe ọrun alapin ba mi tẹle iṣoro miiran ti o mọ bi ologun ti o pada, tabi pẹlẹhin oke. O tun le ṣe alekun ewu rẹ fun awọn iyipada ti o niiṣe ni ihamọ ni agbegbe.
Njẹ Ẹjẹ Ọgbẹ Ẹjẹ Nfa Irora?
Lakoko ti iṣeduro iṣoogun ti ko sibẹsibẹ lati jẹrisi boya ọrun alalekun ati ki o pada si ideri idapọ pẹlu awọn aami aisan, paapaa irora, ni ibamu si Kinser ati Colby, wọn ṣe.
Duo n funni ni idi mẹta ti itọju alakan ni fifọ le fa irora:
- Asopọ TMJ rẹ le di dysfunctional ti o da lori iṣe ti o tọju abawọn (ẹrẹkẹ isalẹ) siwaju bi apakan ti ipo.
- O le ṣe ipinnu si ipalara nitori pe o padanu iṣẹ ti ngba nkan-mọnamọna ti o ni ilera, deede igbi ọrun ti n pese.
- Ipo naa le fi idibajẹ ailagbara han si iṣan ọfin ti a npe ni ligament nuchae. Eechae ligamentum ṣe iranlọwọ fun iye to bi o ṣe le fa fifun ọrun ti o le ṣe; o wa ni ẹhin ọrùn rẹ, ti o bere ni ẹhin timole, ti o si lọ si egungun to kẹhin ninu ọpa ẹhin, eyi ti a maa n pe ni C7.
Iwadi iwadi iwadi ti 2005 ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Awọn Iwosan ti Imudaniloju ti Nkan ti o ni imọran ti o ri pe ailera ti o ni iwọn 20 tabi sẹhin le jẹ ibanuje, ati pe awọn chiropractors lati ṣe itọju ipo yii le fẹ lati ṣe ifojusi idiwọn iṣedede ti iwọn 31 si 40.
O le wa ni iyalẹnu bi ọrọ ọrọ irora ti o le fa. Ọkọ ọrọ ni ipo ti o ni fifun gigun ti ori ati ọrun nigba ti o nlo pẹlu foonu kan. Iwadi ọdun 2018 ti a gbejade ni Iwe Iroyin European Spine ri pe ni awọn ọdun 18-21, ko si irora ni gbogbo nkan.
Gẹgẹ bẹbẹ, ọrọn ọrọ jẹ ifilọku kuro ni ifaramọ ara ti o dara julọ, nitorina o le fa awọn isan ti o nira tabi iṣoro, iṣeduro ni awọn agbegbe miiran ti ọpa ẹhin, tabi ewu ipalara ti o pọ sii.
Awọn okunfa ti Ọrun Tutu ati Yiyi Oju-inu Cervical
Diẹ ninu awọn okunfa ti ọrun to gun ati / tabi titan igbiyanju ọrun ni:
· Ẹjẹ aisan disgenerative
· Awọn abawọn ibi
· Iṣẹ abọ-ẹhin (ti a npe ni ipalara ti o ni ihamọ)
· Ipalara ẹgun tabi ibalokanjẹ
· Awọn ipọnrin, ikolu tabi aisan eto-ara
· Agọ ọrọ, ti a salaye loke.
Itoju fun Aisan Arun Ọrun
Lakoko ti o pọju igba, iwọ ko nilo itọju fun ọpa ọrun, ọpọlọpọ awọn eniyan ni anfaani lati oogun. Itọju, idaraya ati / tabi itọju ailera le tun wulo. Idaniloju kan pato ti fere gbogbo olupese ti ilera ti o ṣe itọju ipo yii nfunni fun awọn alaisan wọn ni idaraya ti oyun ti awọn ọmọ inu .
Ni awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki - nigbati a ba fagi ọpa-ẹhin - iṣẹ abẹ le nilo. Ṣayẹwo pẹlu dọkita rẹ bi o ba ni awọn iṣoro tabi awọn ibeere nipa titẹda ọrun alailowaya ati / tabi ikosan ti inu.
> Orisun:
> Damasceno, G., et. al. Likọ ọrọ ati irora ọrun ni awọn odo agbalagba ọdun 18-21. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hey, H., et. al. Awọn Alọmọ Alufapọ Awọn Iyipada ni Awọn Iyatọ Iyatọ ati Awọn Alasọtẹlẹ ti Deede Cervical Kyphosis - Agbọye Titun. Spine. Oṣu Kẹsan 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Idaraya Ẹkọ: Awọn ipilẹ ati Awọn imọran. 4th Edition. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Ṣiṣe ipinnu Ibasepo laarin Ẹdun Cervical Lordosis ati ẹdun Ọdun Ẹdun nipa Imudaniloju ati Imọn-jinlẹ ti Ẹmi. Oṣù Kẹrin-Kẹrin 2005.