Ṣiṣe ipinnu ati iṣiro Lailai ko ni lile
Lumbar lordosis - igbiyanju kekere kekere bi a ti ri lori wiwo ti ara eniyan - jẹ orisun pataki ti iduro, boya o dara tabi buburu.
Ọpọlọpọ eniyan ni o ni idaniloju oṣuwọn pe iye kekere ti igbi ni kekere wọn jẹ deede. Ṣugbọn nigbati o ba wa ni iwọn wiwọn ti gbogbo eniyan le ṣe alaye, awọn onisegun ati awọn oniwadi aarin ayọkẹlẹ ko ni ibamu lori gangan kini "deede" jẹ.
Tabi wọn ko ṣawari lori bi o ṣe le ṣayẹwo fun ọ.
Ti o sọ pe, ibiti o wa, ni ibamu si aaye ayelujara Physiopedia, jẹ laarin awọn iwọn 39 si 53, ṣugbọn, wọn fi kun, awọn iṣiro lumbar lordosis yatọ laarin awọn eniyan.
Lumbar Lordosis Angles fun iyokù Wa - Tunu Titi?
Igbesẹ akọkọ lati ṣe iwọn igun-ọna kekere rẹ ni lati gba X-ray. Ṣugbọn koda eyi le jẹ iṣoro. Iwadii 2014 ti a ṣe jade ninu iwe akọọlẹ Spine ri pe ipo ni akoko idanwo ati nọmba awọn egungun egungun ti o wa ninu wiwọn le ṣe iranlọwọ si awọn esi ti a fi skewed.
Fifi kun si idamu ni awọn ami ti o mu si tabili tabili X-ray. Gẹgẹbi awọn onkọwe iwadi ohunkohun lati igba ọjọ ori, abo, eya, adehun ni awọn ere idaraya ati iṣẹ-ara ati bi lagbara ati irọrun awọn iṣan rẹ le ṣe ki o ṣoro, bi ko ba ṣe idiṣe, lati pinnu ki o si ṣe iwọn igun deede kan.
Ẹya miran ti o nmu ariyanjiyan naa jẹ jẹ akọsilẹ ti ara rẹ, eyiti o jẹ iga to ipin ti o ni agbara ti o lo lati mọ bi o ba jẹ iwonba, iwọn ti oṣuwọn, iwọn apọju tabi ọra.
Ti n ṣalaye X-Ray
Ti o ba jẹ geek math, o le jẹ kini ọna tabi ọna ti o lo fun itumọ X-ray ni igbiyanju lati pinnu iwọn gangan ti lumbar lordosis. O wa ni jade pe nọmba awọn ọna ṣiṣe le wulo, pẹlu:
- Ti npinnu igun Cobbal ti tẹ-iwe ti lumbar lati ẹya X-ray ti o ya ni profaili.
- Lilo centroid, iwadi iyatọ radiologic ti lumbar lordosis ọna (TRALL)
- Lilo awọn ọna itọka ila-aaya ti Harrison
Iwadi kan ti ọdun 2001 ṣe pe pe ipinnu igun Cobb nigbagbogbo jẹ deede julọ fun kekere sẹhin.
Kini Iye Iye Wiwa Pada pẹlu Iṣe deedee Oluwaosis?
Ti o ba wa pẹlu awọn deede deede fun ohun ti o ṣe deede julọ bii iṣii lumbar jẹ lile, kilode ti o ṣe rara?
Besikale, alaye ti o wulo. Awọn oṣooro ahonnirun lo awọn igun iboju ti lumbar nigba ṣiṣe awọn ipinnu nipa ibi ati bi o ṣe le ṣiṣẹ. Awọn oniwadi lati awọn iwadi-ẹkọ-ẹkọ 2014 ti a darukọ loke wa ni ajọṣepọ laarin awọn igun-ọna ati awọn ipo ọpa ẹmu gẹgẹbi spondylolysis ati isọmu-iṣan isthmic.
Gegebi ọran ti abẹ-ẹhin ọpa ati lumbar lordosis ti a darukọ loke, mọ iye iye ti lumbar lordosis le ṣee fun awọn igbasilẹ abojuto fun awọn ipo pada meji.
Ati atunyẹwo eto fifunni 2017 ati atokọ-onínọmbà ṣe akiyesi ibasepọ to lagbara laarin ibanujẹ kekere ati isonu ti igungun lumbar lordosis, paapaa nigbati igungun lumbar dinku ti ni nkan ṣe pẹlu ibajẹ disiki tabi herniation.
A Ọrọ lati
Fun awọn ti wa ti o fẹ lati jẹ aṣiṣe-nṣiṣẹ nipa baamu awọn oran wa, idiwọ ti a ti pinnu nipa "deede" fun iṣan kekere ti o ṣe pataki julọ le jẹ idiwọ.
Ni opin yii, awọn nkan diẹ ni lati fiyesi.
Ninu ati funrararẹ, lumbar lordosis ko ni iṣoro kan Ṣugbọn lẹhin ti o ba pọsi, o le mu isan sẹhin ki o fa irora. Ati pe o le mu ewu rẹ pọ sii fun irora iparapọ facet tabi ọpa-aarin ọpa.
Ni ọna miiran, ti o ba jẹ pe lumbar lordosis rẹ dinku, boya nitori pe o ni ihuwasi lati joko pẹlu oriṣi ọjọ gbogbo ni iṣẹ, o le ṣe alekun fun ewu rẹ fun ipalara kan.
Lakoko ti o ṣee ṣe lati wa pẹlu ibiti o ti nmu tabi ti o kere ju lumbar, eyi jẹ toje.
Ọpọlọpọ akoko naa, awọn iwa iṣesi ati idaduro jẹ ni gbongbo ti igun-ọna ti o lumbar ti o wa ni ibiti o wa deede.
Da lori eyi, o ṣee ṣe ọna ti o dara julọ lati gba igbiyanju kekere rẹ ni ila jẹ pẹlu eto eto idaraya. Ṣiṣe okunkun akọọlẹ rẹ le jẹ ohun ti o nilo lati tọju ipo rẹ kekere ni ibiti o wa deede, botilẹjẹpe awọn nọmba gangan ko le wa fun ọ.
> Awọn orisun:
> Jẹ, E .., et. al .. Lumbar lordosis. Spine 2014.
> Chun, S., et. al. Awọn ibasepo laarin iwọn kekere irora ati lumbar lordosis; Atunwo eto-ẹrọ ati awọn apẹẹrẹ-onínọmbà. Spine Aug 2017.