Aisan ti o wọpọ ko ni nkan lati ṣe pẹlu ọkàn
Pelu orukọ, heartburn ko ni nkankan lati ṣe pẹlu ọkàn. O jẹ iṣoro ti ounjẹ ti o waye nigbati ikun acun wa sinu olubasọrọ pẹlu awọ ti esophagus , ti o fa irritation.
Ọpọlọpọ eniyan ni iriri heartburn lẹẹkan, lẹyin igba lẹhin ti o tobi tabi ounjẹ ti o rọrun. O bẹrẹ bi imọran sisun ni abẹ ikun lẹhin igbaya. Ìrora naa le rin irin-ajo lati diaphragm si ẹhin ọfun ati pe o jẹun pẹlu ẹdun oyin kan ni ẹnu.
Ti o ba ni ọfin-inu ọkan lẹẹkan ni oṣu, a kà ọ bibajẹ. Ti o ba ni aisan inu lẹẹkan ni ọsẹ kan, o dara. Nigbati o jẹ pe heartburn rẹ waye lojoojumọ ti a kà pe o jẹ àìdá. Niwon opolo heartburn jẹ aami aisan kan ti iṣọn-ara ẹni ti o jẹra, ilana itọju yoo yatọ. Ṣugbọn o wa ni iderun ti o ba jẹ ọkan ninu awọn ọpọlọpọ eniyan ti o ni itọju-ọkàn nigbagbogbo.
Kini o n fa Heartburn?
Gastroesophageal Reflux Arun (GERD) jẹ ifilelẹ ti o ṣe pataki fun aami aisan ti heartburn. O ṣẹlẹ nigbati awọn ikun oju omi ikun omi (tabi pẹlẹhin) sinu esophagus, eyi ti o nmu ifunra sisun ti heartburn. Eyi ni diẹ ninu awọn okunfa okunfa ti heartburn:
- Nigba ti sphincter esophageal isalẹ (LES), àtọwọ ti o ntọju ikun acid ni inu, jẹ alarẹwẹsi tabi ni isinmi ati pe ko ṣe iṣẹ rẹ daradara. Eyi jẹ aami aisan ti o wọpọ julọ ti GERD .
- Awọn ounjẹ , gẹgẹbi awọn chocolate, awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o nira, irokeke, kofi, ọti-waini, ati sugars le fa fifalẹ tabi dinju awọn LES.
- Njẹ awọn ounjẹ nla tabi njẹ kó ṣaaju ki akoko sisun , siga, ati wahala jẹ gbogbo awọn okunfa ti o mọ fun heartburn.
- Aarin hernia kan , ti o waye nigba ti apa oke ti ikun, ti a mọ ni esophage tabi diapragmatic hiatus, nlọ nipasẹ ṣiṣi ninu diaphragm ati soke sinu apo.
- Ipa lori ikun, pẹlu fifun ni igbagbogbo, awọn aṣọ asọ, gbigbe, ati isanraju tun mọ lati fa awọn aami-heartburn.
- Awọn oogun le fa awọn aami aisan inu ọkan pẹlu, pẹlu diẹ ninu awọn oogun egboogi-aitọ, awọn alaye oloro, awọn sitẹriọdu, awọn egboogi, ati paapa aspirin.
Bawo ni Heartburn ṣe pataki?
Ti o ba jiya lati inu itọlẹ kekere, o maa n jẹ diẹ ninu ipọnju ju ipo ti o le fa eyikeyi ilolu pataki. Ṣugbọn ikun-ọlẹ ti iṣan, eyi ti o ni awọn iṣẹlẹ ti o waye ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan tabi ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan, le mu ki awọn ilolura ti o ba jẹ ti a ko ni adehun.
Bọọlu inu-ọlẹ chrono le fa okunkun ti esophagus, eyi ti o nrọ awọn esophagus ti o si mu ki o ṣoro lati gbe. O tun le ṣakoso si esophagus Barrett , ipo kan ti awọn sẹẹli ti o dabi iru ti awọ ara iṣan ni idagbasoke ni esophagus isalẹ. Yi ibajẹ nla si esophagus mu ki o jẹ ewu ti akàn idagbasoke ti esophagus .
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣe agbero heartburn, o jẹ ami akọkọ ti isoro nla. Ti o ba ri pe ọkanburnburn rẹ n tẹsiwaju nigbagbogbo ju igba diẹ lọ ni ọsẹ kan, o jasi imọran ti o dara lati kan si olupese ilera rẹ. Ko si idi ti o fi jiya laisi dandan, ati pe ọpọlọpọ awọn oogun oogun ti o le jẹ ki okan-inu jẹ ki o le jẹ ki o dinku awọn ipa rẹ.
Ṣiṣakoso rẹ Mild Heartburn
Ti o ba n ṣe itọju ọlọdun kekere tabi ibanuwọn, o le ni anfani lati ṣe diẹ ninu awọn ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye lati pa a mọ kuro ni igbagbogbo.
Nipa 20 ogorun gbogbo awọn agbalagba yoo ni iriri awọn aami aiṣan ti kọ- inu ọkan ni ẹẹkan ni oṣu kan.
Eyi ni awọn imọran diẹ kan lati tọju softburn tabi ọlọgbọn kekere labẹ iṣakoso
- Je ounjẹ ounjẹ diẹ loorekoore ju awọn ohun nla mẹta lọ
Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dena ṣiṣejade nla ti ikun acid. - Jeun laiyara
Ọnà kan lati ran ọ lọwọ lati fa fifalẹ lakoko njẹ jẹ lati fi ẹru rẹ tabi sibi si isalẹ laarin awọn egungun. - Maṣe lọ si ibusun pẹlu kikun ikun
Duro ni oke o kere ju wakati mẹta lẹhin ti njẹ onje ounjẹ kẹhin tabi ipanu nla ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Eyi yoo fun awọn ipele ikun ni anfani lati dinku ṣaaju ki ara rẹ wa ni ipo kan nibiti o ti ṣeeṣe pe heartburn yoo ṣẹlẹ.
- Gbé ori ori ibusun rẹ ni awọn inṣi diẹ
Nini ori rẹ soke yoo ṣe iranlọwọ fun idena lakoko alẹ. - Yẹra fun awọn okunfa heartburn
Awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o le fa okun suga jẹ kofi (pẹlu decaf), oti, ounjẹ ọra, awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ caffeinated ati awọn ounjẹ, alubosa, peppermint, chocolate, fruits or juices, and tomatoes. Ti o ko ba ni idaniloju ohun ti okunfa ọkan rẹ jẹ, jẹ akọsilẹ onjẹ ọsẹ fun ọsẹ kan tabi meji ati ki o wo nigba ti o ba ni ipalara ti o ni. - Duro siga siga
Nicotini le ṣe alailowaya sphincter esophageal ti isalẹ, isan ti o nṣakoso šiši laarin esophagus ati ikun ati ki o dẹkun awọn akoonu ti o ni ikun ti inu lati titẹ si awọn esophagus. - Mu awọn aṣọ alaimuṣinṣin-aṣọ aṣọ
Awọn aṣọ ti o wọpọ ṣafihan awọn midsection ati ki o duro lati ṣiṣe awọn akoonu iṣun inu soke. - Padanu omi ara
Ọpọlọpọ awọn idi ti ilera ni o wa lati gbiyanju lati ta diẹ poun diẹ, ati idiwọn ti o padanu le ran lọwọ awọn aami aisan heartburn rẹ. - Chew gomu
Bi funny bi eleyi ṣe le dun, iṣiro le pese idalẹnu heartburn igba diẹ nipa fifapa iṣelọpọ itọda, eyi ti o ṣe iyatọ ati flushes jade ni ikun acid. - Mu awọn olomi gbona
Mimu gilasi kan ti omi ti ko gbona tabi tibẹ ti lẹhin ti ounjẹ le dinku ki o si yọ kuro ninu ikun omi.
Awọn orisun:
> Herbella, F., ati Patti, M., "Ẹjẹ ajakalẹ-arun Gastroesophageal: Lati Ẹjẹ Pathophysiology si itọju." Akosile Agbaye ti Gastroenterology, Aug. 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Imọye ati itọju ti arun imunilara gastroesophageal." Iwe akosile ti Pharmacology Gastrointestinal ati Therapeutics , Aug. 2014; 5 (3): 105-112.