Heartburn. A ti jasi gbogbo ohun ti o jere o kere ju lẹẹkan. O jẹ ifarahan sisun ti o maa n bẹrẹ lati kọ ni inu ikun, lẹhin ti ọmu, ki o mu ki àyà rẹ lero bi o ti n wa ni ina. Iru irora gbigbona ati irora naa le rin irin ajo lati inu diaphragm rẹ gbogbo ọna si ọfun rẹ ati pe o le jẹun pẹlu ẹdun oyin kan ati itara ti ounjẹ ti o tun wọ ẹnu rẹ.
Okan-inu ọkan ti o nwaye sisun le fa waye nigbati ikun acun wa sinu olubasọrọ pẹlu awọ ti esophagus , ti o fa irritation. Ṣugbọn kini idi ti a npe ni HEART-burn?
O le dun ajeji lati pe aami aiṣan ko dara yii nigbati o ko ni ohunkohun lati ṣe pẹlu ọkàn. Alaye fun orukọ naa ṣalaye eyi. Heartburn ni a maa nro bi sisun sisun ni arin ti isalẹ si apa arin ti àyà. Bayi, a npe ni o ni ọkan ninu ọkàn nitori pe o dabi ẹnipe nkankan ni agbegbe okan jẹ sisun.
Heartburn jẹ aami aisan kan ti aisan, kii ṣe ipo ilera kan rara. Heartburn le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ awọn nọmba kan ti awọn okunfa sugbon o jẹ eyiti o wọpọ julọ pẹlu arun imunilara gastroesophage, tabi GERD. Awọn okunfa miiran pẹlu:
- Awọn ounjẹ kan , gẹgẹbi awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ọra, peppermint, kofi, ati ọti-lile le mura tabi awọn idinadura LES dinku.
- Njẹ awọn ounjẹ nla tabi Kó ṣaaju ki o to akoko sisun
- Aarin hernia kan
- Ipa lori ikun, pẹlu fifun ni igbagbogbo, awọn aṣọ asọ, gbigbe, isanraju.
- Awọn oogun kan
- Siga
Ṣe Heartburn ṣe pataki?
Awọn eniyan ti o jiya lati inu isun-aisan kekere le ronu diẹ sii ti ipalara ju ipo ti o le fa eyikeyi ilolu pataki. Ṣugbọn fun awọn ti o ni ipalara lati inu ọti-ọkàn, awọn iṣẹlẹ ti o nwaye lati igba pupọ ni ọsẹ kan si awọn igba pupọ lojoojumọ, ti o ba jẹ pe a ko ni itọju le ja si awọn ilolu nla.
Fun awọn eniyan ti o jiya lati Gastroesophageal Reflux Arun (GERD), heartburn le jẹ onibaje, ati irora. Eyi le fa kikan ti esophagus, eyi ti o fa ibinujẹ awọn esophagus ati ki o mu ki o nira lati gbe. O tun le ṣakoso si esophagus Barrett , ipo kan ti awọn sẹẹli ti o dabi iru ti awọ ara iṣan ni idagbasoke ni esophagus isalẹ. Yi ibajẹ nla si esophagus mu ki o jẹ ewu ti akàn idagbasoke ti esophagus .
Ṣiṣakoṣo rẹ Burnburn
O le wa iderun lati inu heartburn rẹ pẹlu awọn itọju ti ara ẹni. Eyi tumọ si ṣe awọn igbesi aye igbesi aye diẹ ati awọn ayipada ijẹ .
Eyi ni awọn imọran diẹ:
- Je ounjẹ ounjẹ diẹ loorekoore ju awọn ohun nla mẹta lọ.
Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dena ṣiṣejade nla ti ikun acid. - Jeun laiyara.
Ọnà kan lati ran ọ lọwọ lati fa fifalẹ lakoko njẹ jẹ lati fi ẹru rẹ tabi sibi si isalẹ laarin awọn egungun. - Maṣe lọ si ibusun pẹlu kikun ikun.
Duro ni oke o kere ju wakati mẹta lẹhin ti njẹ onje ounjẹ kẹhin tabi ipanu nla ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Eyi yoo fun awọn ipele ikun ni anfani lati dinku ṣaaju ki ara rẹ wa ni ipo kan nibiti o ti ṣeeṣe pe heartburn yoo ṣẹlẹ. - Gbé ori ori ibusun rẹ ni awọn inṣi diẹ.
Pẹlu ori rẹ gbe soke, yoo ṣe iranlọwọ fun idaabobo lakoko oru. - Yẹra fun awọn okunfa heartburn rẹ .
Awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o le fa okun-inu jẹ kofi (pẹlu decaf), oti, ounjẹ ọra , awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ caffeinated ati awọn ounjẹ, alubosa, peppermint, chocolate, fruits or juices, tomatoes. Ti o ko ba ni idaniloju ohun ti okunfa ọkan rẹ jẹ, pa iwe kikọ onjẹ fun ọsẹ kan tabi meji.
- Duro siga siga .
Nicotini le ṣe alailowaya sphincter esophageal ti isalẹ, isan ti o nṣakoso šiši laarin esophagus ati ikun ati ki o dẹkun awọn akoonu ti o ni ikun ti inu lati titẹ si awọn esophagus. - Ṣọ aṣọ aṣọ ti o ni aṣọ ti o ni aṣọ.
Awọn aṣọ ti o wọpọ ṣafihan awọn midsection ati ki o duro lati ṣiṣe awọn akoonu iṣun inu soke. - Padanu omi ara.
Ti o ba jẹ iwọn apọju, idiwọn ti o dinku le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada awọn aami aisan rẹ. - Chew gomu .
Gigunmimu le pese idalẹnu heartburn akoko kukuru nipa fifayẹwo iṣelọpọ ti itọ, eyiti o ṣe iyatọ ati flushes jade ninu ikun acid. - Mu awọn olomi gbona.
Mimu gilasi kan ti omi ti ko gbona tabi tibẹ ti lẹhin ti ounjẹ le dinku ki o si yọ kuro ninu ikun omi.
Awọn orisun:
"Heartburn, Gastroesophageal Reflux (GER), ati Gastroesophageal Reflux Arun (GERD)." Iwe NIH No. 07-0882. Alaye ti Arun Ti Nmu Awọn Ti Nmu Ẹjẹ Nilaye (NDDIC).
" Ṣe o kan kekere HEARTBURN tabi nkan diẹ pataki? " "American College of Gastroenterology."
"Heartburn ati GERD FAQ." American College of Gastroenterology.