Jije Itan & Itumọ
Bibẹrẹ Pẹlu Awọn afikun:
Ọpọlọpọ awọn onisegun, awọn oluwadi, ati awọn eniyan ti o ni fibromyalgia (FMS) ati àìlera rirẹ-ailera (CFS tabi ME / CFS ) sọ pe awọn afikun afikun ounjẹ ounjẹ pataki kan ti iṣakoso awọn aami aisan rẹ. Ọpọlọpọ awọn ti wa bura nipasẹ wọn, ati diẹ ninu awọn eniyan lo awọn afikun bi yiyan si oogun.
Sibẹsibẹ, awọn afikun ni a ko ṣe ayẹwo daradara.
Diẹ ninu awọn afikun ti a ṣe niyanju nigbagbogbo fun awọn ipo wọnyi ti lọ nipasẹ awọn afọju meji, awọn idanwo iṣeduro ti ibi-iṣakoso ibi-aṣẹ ati awọn ti o ni awọn abajade adalu, nigba ti awọn ẹlomiran ko ti ni idanwo ti imọ-ọrọ, boya fun awọn ipo yii tabi rara. A ni pupọ diẹ ẹri eri ti awọn afikun ṣe iranlọwọ mu awọn aami aisan ti FMS tabi ME / CFS.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ ijọba afikun, rii daju pe o ba dọkita ati oniṣitagun rẹ sọrọ lati rii daju pe awọn afikun ti o yàn jẹ ailewu fun ọ. Awọn ohun pupọ tun wa ti o yẹ ki o mọ nipa gbigbe awọn afikun fun FMS tabi ME / CFS.
# 1 - Ti o ni arowoto:
Ọpọlọpọ awọn aaye ayelujara ni ẹtọ lati ta "awọn itọju" ti ara "tabi awọn itọju fun FMS ati ME / CFS ti o jẹ deede agbekalẹ afikun igbadun. Lakoko ti awọn abawọn wọn jẹ idanwo, ranti pe ko si ohun ti a fihan lati ṣe iwosan awọn ipo wọnyi, ati awọn ohun diẹ (adayeba tabi bibẹkọ) ti wa ni paapaa lati fihan awọn aami aisan. Rii daju lati ṣe iwadi eyikeyi nkan ti o ṣe akiyesi lilo ati nigbagbogbo fa dokita rẹ si ni awọn ipinnu rẹ ati ni itọju tẹle.
# 2 - Awọn Igbagbọ Nipa awọn afikun:
Lakoko ti o jẹ aṣiwadi pataki kan, ọpọlọpọ awọn amoye lori FMS ati ME / CFS beere pe awọn vitamin le ṣe iranlọwọ lati din awọn aiṣedeede ti onje deede; se igbelaruge agbara, titaniji, ati iṣẹ imọ; ati dinku irora.
# 3 - Awọn ewu:
Awọn afikun ounjẹ ounjẹ deede ni o dara julọ ati pe o ni awọn ewu ju diẹ ju oogun oogun, ṣugbọn ohunkohun ti o ya lati yi ọna ti o ṣe pe awọn ara rẹ ni a npe ni oògùn.
O kan nitori pe ọja kan jẹ adayeba ko tumọ si pe o ni ailewu ati pe kii yoo ṣe apejuwe pẹlu awọn afikun tabi awọn oogun miiran. O yẹ ki o sọrọ si dọkita ati oniwosan nipa ohun ti o n mu, awọn iṣiro, ati awọn ibaraẹnisọrọ ti o le ṣe. Ti o ba ni awọn ifarahan si awọn ounjẹ , paapa giijẹmi, o nilo lati mọ ohun ti awọn eroja inert jẹ ninu awọn afikun ti o mu.
# 4 - Igbeyewo:
Dokita rẹ le fẹ lati dán ọ wò fun awọn aiṣedede kan ti o le jẹ ni ajọpọ pẹlu FMS ati ME / CFS tabi ti o le jẹ idasi si awọn aami aisan rẹ pato. Eyi le ṣe iranlọwọ ṣe itọnisọna itọju ailera rẹ ati awọn iṣiro rẹ. Ti dọkita rẹ ba ni idaamu nipa aiṣedede ti o lagbara tabi awọn iṣoro absorption, o le fun ọ ni awọn iṣiro-ti-ogun tabi awọn injections ju awọn vitamin ti o kọja lori-counter (OTC).
# 5 - Awọn aiyipada:
Ko gbogbo awọn onisegun gba ṣọkan lori boya awọn ipo wọnyi ni nkan ṣe pẹlu awọn aiṣedede tabi awọn isoro malabsorption. Ti o ba ni iṣoro nipa awọn oran wọnyi, o le fẹ lati mu wọn wa. Paapa ti o ba jẹ pe o ko ni atilẹyin fun gbogbo ofin ti o fẹ lati tẹle, ṣiṣẹ pọ lati rii daju pe o ko ni ibajẹ ilera rẹ ninu ibere rẹ lati lero.
# 6 - Kini lati reti:
Ti o ba fẹ lati lo awọn afikun gẹgẹ bi ara ti ilana ilana itọju rẹ, o yẹ ki o ko reti iṣẹ-ṣiṣe tabi awọn esi lẹsẹkẹsẹ.
Awọn ìlépa yẹ ki o wa lati wa awọn itọju ọkan pẹlu itọju cummulative. Pẹlupẹlu, bi pẹlu awọn oogun ati awọn itọju miiran fun FMS ati ME / CFS, iwọ yoo ni lati ṣe idanwo pẹlu awọn akojọpọ oriṣiriṣi lati wa pẹlu adaṣe afikun ti o ṣiṣẹ fun ọ.
# 7 - Bẹrẹ Loyara:
Nigbati o ba bẹrẹ awọn afikun, o ṣe pataki lati bẹrẹ nikan ni titun kan ni akoko kan, lẹhinna duro ni ọsẹ kan tabi meji ṣaaju ki o to ṣafihan miiran. Eyi yoo fun ọ ni anfani lati wo iru ipa ti afikun kọọkan wa lori ara rẹ. Bakan naa n lọ fun idaduro wọn (ayafi ti o ba dagbasoke nkan ti ara korira tabi odi ẹgbẹ miiran.)
Ọpọlọpọ awọn agbekalẹ fọọmu ọpọlọ ti wa ni tita fun fibromyalgia, ṣugbọn wọn le ma jẹ ọna ti o dara julọ lati lọ.
Mọ diẹ sii nipa awọn Vitamin & Awọn afikun
Fun alaye diẹ sii lori awọn afikun awọn afikun, wo Awọn afikun nipa Symptom .
Ko gbogbo awọn afikun ti wa ni ṣẹda dogba! Fun iranlọwọ yan ọja ti o dara, ka Yiyan Awọn afikun Ipilẹ Vitamin, nipasẹ Nipasẹ Shereen Lehman.
Ti o ba ni ifunni giluteni tabi arun celiac , o nilo lati mọ pe ọpọlọpọ awọn afikun lo gluten bi iderun ati awọn akole wọn le ma ṣe akojọ rẹ gẹgẹbi eroja. Lati kọ bi o ṣe le wa awọn ohun ti o wa ninu awọn afikun ati awọn oogun ti o mu, ka awọn oogun Gluten Free , lati Ọdọmọkunrin Oṣiṣẹ Akọṣẹ Vincent Iannelli, MD