O ti jẹrisi gbọ nipa pataki ti Vitamin D ati pe diẹ awọn amoye ilera n ṣe iṣeduro pe ki o gba diẹ sii ninu awọn vitamin pataki yii. Ni pato, awọn ayẹwo fun ati afikun pẹlu Vitamin D ti ni afikun niyanju fun tairodu, autoimmune, ati awọn alaisan isanraju.
Ṣugbọn kini ero ati imọran lẹhin awọn iṣeduro wọnyi?
Mo ni anfani lati ni Q & A kukuru kan pẹlu Richard Shames, MD-olutọju onisegun, onkọwe ti awọn nọmba ti awọn iwe-imọran ti o gbagbọ lori arun tairodu, ati ẹlẹgbẹ tairodu-lori koko ti idi ti o fi ka Vitamin D ṣe pataki fun awọn alaisan alaro.
1. Kilode ti o ṣe lero pe Vitamin D jẹ pataki fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo ooro ara rẹ?
Richard Shames, Dókítà: Vitamin pataki yi jẹ pataki fun iṣẹ iṣẹ tairodu ti ipo awọn oniwadi ti gbe soke ni ipo giga si awọn ami-homonu tabi pro-homonu. A mọ nisisiyi pe iyipada ti tairodu lati ṣiṣẹ tabi ko ṣiṣẹ ninu ara rẹ ni igbẹkẹle lori vitamin D, ṣiṣe awọn ti kii ṣe fun anfaani, ṣugbọn o ṣe pataki fun ilera ti tairodu.
2. Nibo ni Vitamin D ṣe yẹ, ni awọn iwulo miiran ti o le wulo fun ilera arairo, fun apẹẹrẹ, selenium, bàbà, ati sinkii, ati bi o ṣe yẹra fun isanra pupọ, ati pe o ni idiyele iodine ?
Richard Shames, Dókítà: Laipe ni mo ṣe itọnisọna abojuto ti abojuto ati abojuto pẹlu hypothyroidism.
O n mu iye ti o pọ julọ ti awọn ohun alumọni ti a darukọ; ati ni afikun, a mu awọn oogun egbogi lati ṣe igbelaruge ilera rẹ tairora, ati pro-homonu pregnenolone, lati mu wiwa ti hormonecortisol adrenal. Pẹlupẹlu, o tun mu oogun oogun ti oògùn rẹ , ti o wa pẹlu apapo T4 / T3 , pẹlu iwọn kekere ti adayeba ti o ni tairoduro fun aṣepari.
Paapaa pẹlu gbogbo igbiyanju yii, o ko ni awọn esi to dara julọ ni awọn ipalara iderun aami. Lẹhin ti o ṣayẹwo ipele Vitamin D rẹ, Mo ri i lati wa ni ibiti kekere, ati pe a gbe ọ soke soke si ibiti aarin to gaju. Nikan lẹhinna o bẹrẹ lati ṣe daradara.
3. Kini idi ti o ṣe rò pe eyi ṣiṣẹ?
Richard Shames, Dókítà: Itọju itọju rẹ ko dara julọ - o le ma ṣiṣẹ-ti o ko ba ni vitamin D daradara fun igbese pataki ti o ṣe pataki julọ, eyiti o waye ni aaye ibiti homonu tairoidi n ṣiṣẹ. Eyi ṣẹlẹ ninu apo-ara ti alagbeka. Vitamin D nilo lati wa ni awọn ipele ti o to ni cell fun ibere homonu tairodu lati ni ipa ni ipa lori sẹẹli naa. Eyi ni idi ti Vitamin D jẹ pataki.
4. Njẹ a ni Vitamin D ti o kun lati isunmi tabi multivitamins, tabi ṣe a nilo lati ṣe afikun?
Richard Shames, Dókítà: Awọn ọjọ wọnyi awọn eniyan nlo awọn ibobo ti oorun, ati gbigbe inu ṣiṣẹ ni awọn kọmputa wọn siwaju nigbagbogbo. Nitorina, a n gba diẹ vitamin D lati oorun. Ni afikun, multivitamins maa ni nipa 400 IU ti Vitamin D, eyiti o jẹ apẹrẹ RDA lati iwadi ti o ṣe ni awọn ọdun 1940 ati 1950. Loni, a nṣe iwadi yii, pẹlu ọpọlọpọ awọn oluwadi ti n ṣe iṣeduro pe o kere ju 1,000 lọ si 2,000 IU lojoojumọ, iye ti o ga ju ohun ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn multivitamin.
Ni ọran ti o wa loke, fun apẹẹrẹ, alaisan mi nilo 4,000 IU lojoojumọ lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o dara julọ.
5. Bawo ni a ṣe le dan Vitamin D wò?
Richard Shames, Dókítà: Mo gbagbọ pe idanwo ẹjẹ fun Vitamin D jẹ pataki fun ẹnikẹni ti o ni abojuto hypothyroidism . Agbegbe deede fun awọn ipele Daminini D jẹ lati iwọn 30 si 100. Ranti pe pe o wa ni isalẹ kekere ti ila deede kii ṣe iṣẹ ti o yẹ fun ẹnikan ti o ni iṣọn tairo alaihan. Awọn alaisan ti o ni awọn oniroyin nilo lati "ni kikun" -ti o tumọ si ipele ti o kere 50-60 ipele, tabi o tobi.
6. Ti o ba jẹ kekere tabi kekere-deede, ni o wa iru vitamin D kan pato ti o ṣe iṣeduro?
Richard Shames, Dókítà: Rii daju pe o jẹ Vitamin D3.
Mo maa n ṣe iṣeduro pe awọn alaisan mi gba oṣuwọn 2,000 IU fun ọjọ kan fun itọju, 4,000 fun ọjọ kan ti wọn ba wa ni opin ti o wa ni isalẹ ti oṣuwọn kekere, ati 6,000 fun ọjọ kan ti awọn idanwo wọn ṣe afihan awọn vitamin D ni isalẹ deede. Mo maa n ṣafikun afikun alaisan fun osu meji si mẹta, ati lẹhinna ni ki a daaju lati ṣetọju ilọsiwaju. Mo maa n ni awọn alaisan ti o ni kekere tabi iwọn-aala si iwọn ilawọn IU 2000 nigbati awọn ipele ẹjẹ ti de 50 si 60 tabi dara julọ.
> Orisun:
> Imeeli ijomitoro pẹlu Richard Shames, MD, Oṣu Kẹwa 2015