Iyatọ AMẸRIKA kan ti ko ṣe pataki, ṣugbọn ọkan ti a rii ni awọn ẹya miiran ti aye
Rẹ tairodu jẹ oriṣiriṣi pataki ninu ara rẹ, iṣakoso iṣakoso iṣelọpọ ati gbigba awọn ẹya miiran bi okan ati ọpọlọ lati ṣiṣẹ daradara.
Ọkan nkan ti o wa ni erupe nkan ti o ni lati ṣe iṣẹ rẹ jẹ iodine, eyiti a lo lati ṣe awọn homonu tairodu , T3 (triiodothyronine ati T4 (thyroxine).
Laanu, ara kii ko ni iodine lori ara rẹ, bẹẹni iodine nilo lati wa lati orisun omi ati / tabi ounjẹ rẹ.
Ni awọn orilẹ-ede ti kii ṣe iṣẹ-ṣiṣe, nini ominira to dara le jẹ iṣoro kan. Eyi le ja si ailera aidine, ati bayi, awọn iṣọn tairodu.
Awọn abajade ti ailera Iodine
Niwon o nilo lati ni iodine lati ṣe homonu tairodu, bi awọn ẹya arairan aradodi ti kuna, hypothyroidism (ẹya aiṣedede tairodura) ti ndagba. Ni afikun, aipe ti koodidini ti ni asopọ si iṣeduro tairodu (ti a pe ni goiter), eyi ti o le fa awọn iṣoro ti o nmu ati isunmi jẹ.
Awọn ọmọde ti awọn iya ti ko ni ailera iodine le jiya lati inu idagbasoke, awọn ailera ti o lagbara ati aiṣangbara, ati awọn iṣoro pẹlu itọsẹ, ọrọ, ati / tabi gbigbọ. Paapaa awọn iya pẹlu ailera aidine kekere (ti a ri ni United States) le ni awọn ọmọde ti o ni oye kekere.
Iṣeduro iṣeduro Iodine
Awọn idaniloju Dietary ti a ṣe iṣeduro (RDA) fun iodine jẹ 90 awọn iromẹmu fun ọjọ kan fun awọn ọmọde ọdun mẹjọ si mẹjọ, 120 micrograms fun ọjọ kan fun awọn ọmọ ọdun mẹsan si ọdun mẹta, ati 150 micrograms fun ọjọ kan fun awọn ọdọ ati awọn agbalagba ti ko ni aboyun.
Fun awọn aboyun, 220 micrograms fun ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro ati pe 290 awọn iromẹmu fun ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro fun awọn obinrin ti o nmu ọmu.
Nitori idiwọn ti o ga julọ ti o nilo fun gbigbe fun awọn aboyun ati awọn ọmọ-ọmu-ọmọ-ọmọ, American Thyroid Association ṣe iṣeduro pe awọn aboyun ati awọn ọmọ-ọmu mu abojuto vitamin kan ti o ni awọn 150 iomu ti iodine fun ọjọ kan.
Yato si lilo iyo tabili tabili, omi mimu ati ounjẹ onjẹ ti o ni iodine (fun apeere, eja iyọ, ẹja, awọn ọja ti ọsan, ati diẹ ninu awọn akara) le rii daju pe o nmu iye to ni iodine.
Pẹlú eyi, o ṣe pataki lati darukọ pe awọn aami onjẹ ni Ilu Amẹrika ko ṣe akojopo iye iodine, ati pe ida aadọta ninu gbogbo awọn multivitamins ni Amẹrika ko ni iodine ni pato.
Ṣiṣayẹwo ayẹwo ailera
O le ṣoro boya o le ṣe idanwo boya tabi o ko ni awọn ipele iodine. Lakoko ti o jẹ otitọ pe a le wọn awọn ipele iodine nipasẹ idanwo idanimọ (nitori a ti tu iodine kuro ninu ara nipasẹ ito), eyi ko ṣe deede lori awọn ẹni-kọọkan. Eyi jẹ nitori pe iyatọ ọjọ kan lo wa ninu gbigbemi iodine.
Dipo, awọn ayẹwo apin fun iodine ti wa ni nikan ṣe fun awọn iwadi iwadi. Awọn ẹkọ fi han pe ni Ilu Amẹrika, awọn ipele iodine ti to, bi o tilẹ jẹ pe wọn ṣubu nipa iwọn 50 laarin awọn ọdun 1970 ati awọn tete ọdun 1990.
Awọn ipele ti ni idaduro bayi o si ti wa ni idaniloju to; biotilejepe awọn eniyan kan bi awọn aboyun, awọn obirin lactating, ati awọn obinrin ti awọn ọmọ ọdun-ọmọ le jẹ ewu fun ailera aidine-alailowaya-ti o jẹ idi ti o fi mu vitamin ti o wa ni prenatal ti o ni awọn ohun elo 150 ti iodine fun ọjọ kan ṣe pataki.
Laanu, ni awọn ẹya miiran ti aye, aiyede aidini tẹsiwaju lati wa iṣoro nla kan.
Atilẹyin Iodine
Lakoko ti awọn oṣiṣẹ miiran ṣe gbagbọ pe awọn alaisan alaroidi yẹ ki o ya iodine tabi awọn iodine-ti o ni awọn eweko, bi kelp tabi seaweed, pe iwa le jẹ iṣoro. Eyi jẹ nitori ọpọlọpọ awọn igba ti àìsàn tairodu autoimmune (eyi ti o jẹ jina ti o wọpọ julọ ti awọn ipo ti tairodu ni Amẹrika) kii ṣe nitori aipe aididine.
O ṣeeṣe pe isoro iṣoro rẹro ti o ṣẹlẹ nipasẹ ailera iodine jẹ iṣẹ kan ti ipo agbegbe rẹ, ounjẹ, ati lilo ti awọn iyọ ati awọn ọja iodized, ṣugbọn awọn idiwọn ni, iwọ kii ṣe alaini alamọ.
Ti o ba pinnu lori ara rẹ lati gbiyanju kelp, iodine, tabi ọkan ninu awọn afikun awọn itọju tairoidi-ti o niiṣe (fere gbogbo wọn ni oṣuwọn iodine tabi kelp), o ṣe pataki lati mọ awọn ewu.
Nigba ti tairodu ẹṣẹ ninu awọn eniyan lai thyroid arun le gbogbo mu daradara si orisirisi intakes ti iodine (biotilejepe onibaje tairodu ifojusi lati ìwọnba si dede iodine aipe le ja si hyperthyroidism), ju Elo iodine ni eniyan pẹlu awọn iṣoro tairodu duro lati wa ni diẹ iṣoro. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn eniyan pẹlu thyroiditis Hashimoto, gbigbe pupọ ti o niidide le fa okunfa tabi hypothyroidism buru sii.
A Ọrọ Lati
Yato si imo nipa aipe ti iodine ati ipa rẹ ni arun tairodu, ifiranṣẹ nla-ile-iṣẹ nihinyi ni pe fun awọn aboyun ti o loyun, lactating, tabi ṣe ayẹwo oyun, gbigbe vitamin prenatal pẹlu iodine (150 micrograms) jẹ pataki.
O tun jẹ pataki ati oore-ọfẹ lati ronu nipa aipe iodine ninu awọn orilẹ-ede ti kii ṣe iṣẹ-ṣiṣe, nibi ti o ti tẹsiwaju lati wa iṣoro pataki ilera.
> Awọn orisun:
> American Thyroid Association. Imọ Iodine.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Itan nipa US Fortification ati Imikun. Awọn ounjẹ . 2012 Oṣu kọkanla; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Akopọ ti ounjẹ ti ijẹun niwọnba wa awọn ohun alumọni. Seres D, wò. Fun asiko. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Iodine aipe ati awọn iṣọn tairodu. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Oṣu Kẹwa (3): 286-95.