Ohun ti Awọn Obirin Ọdọmọde nilo lati mọ nipa nini PCOS
Ọmọbinrin ọdọ mi pẹlu PCOS,
Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa nini PCOS .
Iwọ ko dawa
Mo mọ pe o lero bi iwọ nikan ṣe ni aye ti o ni ipo ti o buruju, ṣugbọn iwọ ko. O kere ju ọkan ninu awọn obirin mẹwa yoo dagbasoke PCOS. Eyi tumọ si pe ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni ile-iwe rẹ ti wọn ni o, ọpọlọpọ awọn o ṣee ṣe pe wọn ko mọ pe wọn ṣe sibẹ tabi ti o pa wọn mọ ara wọn.
PCOS Ṣe kii ṣe ẹbi rẹ
Jẹ ki a koju rẹ: Iwọ ko beere lati ni PCOS. O ṣe ohunkohun lati ṣe agbekalẹ ipo yii ko si ohun ti o le ṣe lati daa duro. PCOS jẹ ailera aisan. Ẹnikan ninu ebi rẹ ni o ni bakanna o ti kọja si ọ. Iwọ ko gba PCOS lati jẹun pupọ tabi kii ṣe idaraya to.
Ṣe Inudidun Ti o Ni ayẹwo Nigba Ti O Ṣe
Bi o ṣe jẹ pe ko ni idunnu lati ṣakoso ipo yii bi ọdọmọkunrin , o jẹ ohun ti o dara ti o ni ayẹwo nigbati o ṣe. Ọpọlọpọ awọn obirin ti o ni PCOS ko ni ayẹwo titi wọn o fi dagba nigbati wọn n gbiyanju lati ni ọmọ tabi lẹhin ti awọn aami aisan ti bajẹ pupọ. Mọ pe o ni PCOS bayi tumo si pe o le gba iṣakoso lori PCOS šaaju ki o gba Iṣakoso lori rẹ.
Yẹra fun awọn ẹgbẹ Facebook ti a ti dopin
O kan nipa gbogbo eniyan wa lori Facebook ọjọ wọnyi ati pe gbogbo eniyan ni ero. Ohun ti o ṣiṣẹ fun obirin kan pẹlu PCOS ko ni dandan lati ṣiṣẹ fun ọ.
Ti o ba fẹ imọran nipa nkankan, gbekele awọn amoye, kii ṣe awọn ẹlomiran lori Facebook. Gbogbo eniyan ro pe wọn jẹ ounjẹ onjẹ. Ti o ba ni awọn ibeere nipa ounje, awọn afikun ounjẹ ounjẹ, tabi fẹ eto ijẹun, ṣe apejuwe pẹlu onjẹunjẹ ti ounjẹ onjẹunko ti a ṣe ayẹwo ti o ṣe pataki ni PCOS.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ri ara wọn ni o dara ju igba ti wọn lo lori facebook.
Wọn lu ara wọn ti o ba jẹ pe wọn ko padanu àdánù ati / tabi bi awọn ṣaaju ki o si lẹhin awọn aworan eniyan post ti ara wọn. O dara julọ lati yago fun awọn ẹgbẹ Facebook ni ifojusi si awọn obinrin pẹlu PCOS nitori idi wọnyi.
O le Ni Ọmọ kan
Mo korira rẹ nigbati awọn onisegun ba sọ fun awọn ọdọbirin nigba ti a ba ni ayẹwo pẹlu PCOS ti wọn le ni akoko ti o nira lati loyun tabi buru, ki wọn ki o le ma ni awọn ọmọde rara. Ko si ẹniti o mọ ohun ti ojo iwaju jẹ. Kilode ti o ṣe aniyan fun ọ bayi, nigbati awọn ọmọde ko ba si lori Reda rẹ ati lẹhin ti o ti gba simimọ okunfa kan ni ipele rẹ. Aye irọyin ni igbiyanju awọn iṣoro rẹ nigbagbogbo-nigbati tabi ti o ba nilo wọn.
Gbogbo eniyan nilo lati jẹun dara ati idaraya
Awọn idaraya ounjẹ ati idaraya ara jẹ awọn ilana itọju akọkọ fun PCOS. O le lero pe iwọ nikan ni ọkan ti o nilo lati jẹ ọna kan ṣugbọn ki o yan kini? Ọnà ti awọn obinrin ti o ni PCOS yẹ ki o jẹun ni bi o ṣe yẹ ki gbogbo eniyan jẹun. Eyi pẹlu onje ti o fojusi lori awọn irugbin daradara, awọn eso , ẹfọ, awọn ewa, ati awọn koriko ti o dara. Awọn obi rẹ yẹ ki o jẹun ni ọna yii ati bẹbẹ si awọn ẹgbọn rẹ ati awọn ọrẹ ni ile-iwe. Ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe ni o dara ti o jẹun ti kii ko ni awọn ounjẹ ti wọn nilo.
Njẹ onje ilera ni bayi kii yoo ṣe iranlọwọ nikan fun awọn aami aisan PCOS rẹ, ṣugbọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni igbesi aye gigun, ilera. Kanna lọ fun idaraya . Awọn itọnisọna ijọba ṣe iṣeduro pe awọn ọmọde ati awọn agbalagba gba iṣẹju 60 ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara ni ọjọ kọọkan.
Iwọ ni o ju PCOS lọ
Mo mọ pe ọpọlọpọ awọn aami aisan ti awọn PCOS ti o le ni ipa bi o ṣe lero nipa ara rẹ. Fifi ara rẹ silẹ yoo jẹ ki o mu ipalara pupọ. Nigbati o ba ni irora nipa ara, da ara rẹ duro ati ki o fojusi awọn ẹya ara ti o fẹran gan. Ṣe o nifẹ awọ ti oju rẹ tabi irun? Bawo ni o ṣe jẹ ki apá apá rẹ tabi ẹsẹ rẹ lagbara?
O jẹ ọlọgbọn. O lagbara. O jẹ iyanu. Ati pe o wa bẹ ju PCOS lọ.
Ifẹ, Ọrẹ rẹ pẹlu PCOS