Nigbati O ba fẹlẹfẹlẹ tabi ni iwuwasi deede ati Ki o Ni awọn PCOS
Ṣe o le duro si ni PCOS? Bẹẹni. Titi o to 20 ogorun ti awọn obinrin ti o ni PCOS jẹ oṣuwọn tabi ni iwuwo deede. Awọn obinrin ti o ni ilera ti o ni ilera ni o tun dojuko awọn itọju awọn ọmọde, awọn atirogendi ti o pọju, ati awọn aami aisan ti o njade (bii irorẹ, idaamu irun ti a kofẹ , pipadanu irun ori , bẹbẹ lọ), ati ewu to pọju ti àtọgbẹ ati arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Ọpọlọpọ ti alaye ti a kọ lori PCOS jẹ fun julọ to poju, ati nọmba kan diẹ imọran ni lati padanu iwuwo.
Kini ti o ba jẹ tẹlẹ ni idiwọn deede?
Ni isalẹ wa awọn itọju pataki ti awọn ti o ni awọn PCOS ti nlọ, ati ohun ti o le ṣe lati mu didara igbesi aye rẹ dara ati o ṣee fa awọn aami aiṣedeede.
Aago Imọye Ti a Duro
Nitori pe PCOS ṣe nkan ṣe pẹlu agbara pẹlu isanraju, awọn obinrin ti o ni titẹ sii pẹlu PCOS nigbagbogbo ma n ṣe ayẹwo fun ọdun. Awọn obirin ti o pọju pẹlu PCOS le wa ni ayẹwo nigbati wọn ba wa ni ile-iwe giga, paapa ti wọn ba waye tabi awọn alaiṣe alaiṣe wọn. Ni ibamu, awọn obirin PCOS ti o ni imọran ko le wa ni ayẹwo titi wọn o fi ngbiyanju lati loyun.
Akọsilẹ PCOS funrarẹ kii ṣe okunfa idaduro nikan.
Awọn ijinlẹ ti ri pe awọn obinrin ti o ni apakan ti o ni PCOS ni o ni iwọn mẹta si mẹwa si iṣẹlẹ ti ayẹwo ayẹwo ti aisan ti o padanu. Eyi ṣee ṣe nitori awọn onisegun ko ni reti gbogbo awọn agbalagba deede lati se agbekale iṣiro tabi itọju insulin . (Diẹ ẹ sii ni isalẹ.)
Ti o sọ pe, ewu ewu idagbasoke ti o wa ni iwọn deede awọn obinrin PCOS ko ni gẹgẹ bi o ti pọ sii bi o ti jẹ fun awọn obinrin ti o sanra.
Awọn amoye ṣe iṣeduro pe gbogbo awọn obinrin ti o ni PCOS ni awọn ipele insulin wọn ti ṣayẹwo, laibikita iwuwo wọn.
Pẹlupẹlu, awọn obinrin ti o pọ si pẹlu PCOS ni o le ni idaduro tabi aṣiṣe ti o padanu ti arun aisan inu ọkan.
Awọn oniwadi ti ṣe afiwe awọn ipele idaabobo awọ ti awọn obirin ti o ni deede pẹlu awọn PCOS si awọn obinrin laisi PCOS.
Wọn ti ri pe awọn obirin PCOS ti o ni ilera ti o ni ilera ni o le ni awọn ipele kekere ti "cholesterol" (HDL) "ti o dara" ati awọn ipele ti o ga julọ ti "bad" cholesterol (LDL.)
Owun to ṣeeṣe ti insulin, ani pẹlu BMI Alarafia
Itọju isulini maa n ni nkan ṣe pẹlu isanraju. Sibẹsibẹ, bi a ti sọ loke, awọn obinrin ti o pọ pẹlu PCOS le wa ni ewu ti o pọju lati ṣe itesiwaju insulini lai ṣe iwọn apọju. A ṣe ipinnu pe laarin ọdun 6 ati 22 ninu awọn obirin ti o ni deede pẹlu awọn PCOS jẹ resistance insulin tabi ni hyperinsulinemia .
Bawo ni eyi le jẹ? Nigbati asopọ laarin insulini ati PCOS ko ti ni oye daradara, awọn obinrin ti o ni PCOS ko ni awọn nikan ti o le jẹ itọju insulini ṣugbọn sibẹ jẹ ki iwọn wọn ṣubu sinu ibiti o wa deede fun iga wọn.
Ẹka ipinya-iyatọ laarin awọn ti o wa ni iwọn deede ti o ṣe itesiwaju insulin ati awọn ti ko dabi pe o jẹ inu isanraju . Ibara ara ọmọ inu nigbati akoko inu ti ara rẹ gbe diẹ sii ju o yẹ lọ. Eyi jẹ, dajudaju, wọpọ julọ ninu awọn ti o ni ọra, ṣugbọn o tun le waye ninu awọn ti o ni iwuwo deede. O ko ni dandan ni iṣakoso lori ibiti o ti tọju ọra ti ara; eyi ni o ni ibatan si awọn Jiini.
Iyalẹnu ti o ba wa ni ewu? Ọna kan lati ṣayẹwo ni lati wa ipin ipo-hip-ni-ẹgbẹ rẹ. Awọn obirin ni o ṣeese lati ni ipo isulini ti o ga ti iwọn ipo-ibadi wọn ti ga ju 0.85.
O le ṣe iṣiro ara rẹ funrararẹ. Mu iwọn tee ti o ni asọ. Laisi idaduro ninu ikun, mu iwọn ti ẹgbẹ rẹ wa nibiti o kere. Lẹhinna, ṣe iwọn ibadi rẹ ni aaye ibi ti ayipo ti tobi. (Eyi yoo jẹ ibi ti awọn akọọlẹ rẹ duro julọ julọ.)
Pin iyasọtọ ẹgbẹ rẹ nipasẹ iwọnwọn iboju rẹ. Ti o ba gba 0.85 tabi ti o ga julọ, ewu rẹ lati ṣe itesiwaju insulin ati awọn isoro ilera miiran ti o ni ibatan si isanraju jẹ ga.
Eyi jẹ otitọ paapaa bi BMI rẹ ba ṣubu ni deede tabi ibiti o ni ilera.
Ilera Imora ni titẹ si apakan Awọn Obirin Pẹlu PCOS
PCOS ti wa ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọ si ibanuje ati ṣàníyàn. Iwadi kan ti ri pe awọn obinrin ti o ni PCOS-ti a ba ṣe deede si awọn obinrin ti o sanra pẹlu PCOS-ni o ṣeese lati ni awọn iṣoro pẹlu ṣàníyàn, ni idiwọ si iṣoro, ati ni awọn ipele ti o ga julọ ti ACTH homone, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu wahala ti o pọju pipẹ .
Wọn tun ri pe diẹ obirin ni iṣoro ti o ni imọran PCOS, awọn ipele ti o ga julọ ti plasma ghrelin ti wọn ni. Ghrelin jẹ homonu ti o mu ki o ni ebi.
Diẹ ninu awọn ti ṣe akiyesi pe awọn iṣiro àkóbá ti awọn obinrin ti o ni PCOS ti o ni imọran jẹ ohun ti o fa ipalara ti hormonal. Ni gbolohun miran, iṣoro n ṣe okunfa tabi awọn imbalances PCOS-hormonal siwaju sii. Lakoko ti awọn mejeeji ti o pọju ati awọn obinrin ti o tobi ju pẹlu awọn PCOS wa ni ewu ti o pọju ati iṣoro iṣoro, o le jẹ pe awọn obinrin ti o ni ilọsiwaju jẹ diẹ sii lati dojuko iṣoro ju awọn arabinrin wọn lọ.
Itoju irọyin ninu 'Awọn ọkọ ẹlẹsẹ okun'
Awọn itọju irọmọ ti o wọpọ julọ fun awọn obinrin ti o ni PCOS ni Clomid, letrozole, metformin, ati, ti wọn ko ba ni aṣeyọri, awọn oogun oloro ti ko ni nkan. Iwifun ti o wọpọ julọ fun awọn obirin ti n fẹ lati loyun pẹlu PCOS ni lati ... padanu àdánù akọkọ.
O jẹ otitọ pe, fun awọn obirin ti o ni ọra, sisọ 5 si 10 ninu ogorun ti oṣuwọn lọwọlọwọ wọn le ṣe iranlọwọ fun awọn oogun irọ-fọọmu jẹ diẹ ti o munadoko. Sibẹsibẹ, eyi ko ni lati ṣe igbẹhin awọn obinrin PCOS.
Ni otitọ, awọn iroyin ti o dara ni: awọn obinrin ti o ni apakan pẹlu awọn PCOS ni ọpọlọpọ awọn ikun oyun ti o ga pẹlu awọn itọju irọra nigbati a ba ṣe afiwe awọn ẹgbẹ ẹgbẹ wọn.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, a maa n lo metformin nigba miiran lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ti awọn PCOS loyun. Metformin kii ṣe oògùn irọmọ; o ti wa ni pato ti a ti pinnu fun isanini resistance. Sibẹsibẹ, o le mu oṣuwọn dara ninu awọn obinrin pẹlu PCOS.
Iwadi kan fihan pe awọn obinrin ti o ni abojuto pẹlu PCOS ti wọn ṣe pẹlu metformin ni o le jẹ ki o le ni igba oṣuwọn ati isodipupo oju-ara, nigba ti a ba ṣe deede si awọn obinrin ti o ni opo pẹlu PCOS. Wọn tun ri pe awọn ipele testosterone dinku ati glucose jẹun dara si ni gbigbọn awọn obinrin pẹlu PCOS. Awọn ilọsiwaju wọnyi ko ni ri ni gbogbo awọn obirin ti o ni obun pẹlu PCOS.
Ninu iwadi miiran, awọn oluwadi ri pe awọn obinrin ti o ni abojuto pẹlu PCOS ni oṣuwọn oṣuwọn ti oyun ninu awọn ọmọkunrin ti o ni itọju 52 ti o ni abojuto pẹlu awọn itọju ọmọ inu oyun ti o ni itọju pẹlu iṣan inu intra-uterine (IUI). Awọn oṣuwọn oyun fun awọn obinrin ti o sanra pẹlu PCOS wa pupọ. (O kan 22 ogorun.)
Di aboyun ti o ni deede pẹlu obinrin PCOS ko tumọ si o ko ni igbiyanju lati loyun, tabi pe o jẹ itọju ẹdọkulo. Ṣugbọn, o ṣeeṣe julọ lati ni aṣeyọri nigbati a bawe si awọn ti o jẹ iwọn apọju tabi ọra pẹlu PCOS.
Igbesi aye ati Awọn Alailowaya Njẹ fun Lean 'Cysters'
Gẹgẹbi a ti sọ loke, imọran imọran lati padanu iwuwo ko waye tabi ṣe oye. Sibẹsibẹ, awọn iṣesi igbesi aye ati awọn ayipada ti o le ṣe eyi le ṣe alekun ilera rẹ gbogbo.
Fun ọkan, o ṣe pataki fun awọn obirin PCOS deede lati ṣetọju iwọn wọn. O le jẹ idiwọ lati wa ni BMI daradara ṣugbọn si tun ni PCOS. Diẹ ninu awọn le ro pe o jẹ ilera ilera ko ṣe pataki ... nitori idi ti o fi gbiyanju?
Iwadi ti ri pe gẹgẹbi awọn obirin ti o ni akoko ti PCOS, wọn yoo seese lati ṣe itesiwaju insulin. Ṣugbọn ewu ti dinku fun awọn obinrin ti ọlẹ. Mimu idaduro rẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu isan-ara rẹ.
Mimu idaduro rẹ le jẹ ko rọrun, tilẹ. Awọn ijinlẹ ti ri pe awọn obinrin ti o ni PCOS gbọdọ jẹ awọn kalori to kere ju awọn obinrin ti o pọju lọ laisi PCOS. Eyi tumọ si pe o nira sii lati duro ni iwuwo ilera.
Ọkan ojutu ti o ṣeeṣe fun eyi le jẹ idaraya idaraya. Idaraya idaraya onitẹsiwaju ni ikẹkọ ikẹkọ ti a pinnu lati mu agbara ati isan iṣan sii. Eyi ni a ṣe nipasẹ sisẹ ni irẹwẹsi iwuwo ti a gbe soke tabi awọn atunṣe ti pari. (Awọn obirin kan bẹru pe gbigbe awọn iṣiro to ga soke yoo yorisi wọn ni fifun soke "bi ọkunrin kan" ṣugbọn eyi jẹ iberu ti ko ni ẹru.)
Iwadi kan lori awọn obinrin ti o ni awọn ọlọjẹ ti o niiṣe PCOS ti ri pe ikẹkọ ikẹkọ ti o pọ sii ṣe iranlọwọ lati dinku sanra visceral (ọra inu ti o mu ki ihamọ insulin resistance rẹ pọ), dinku awọn ipele atẹgun ti o ga, igbelaruge awọn eniyan ati awọn iṣedan ti iṣan, ati ipo iṣan titẹ sii. (Ni ọna, diẹ sii ibi isan iṣan ti o gbe, awọn kalori diẹ ti o nilo lati ṣetọju iwuwo rẹ. Eyi tumọ si pe o le jẹ diẹ sii, anfani pataki fun awọn ti o ni PCOS.)
Ọnà miiran lati ṣe igbesi aye didara rẹ dara nigbati o ba n gbe pẹlu PCOS ti n gba imọran ọjọgbọn, paapaa ti o ba ni iriri iṣoro tabi awọn iṣoro ti nrẹ. Awọn obinrin ti o ni PCOS ni o le ni iriri awọn iṣoro iṣoro, ati pe awọn obinrin PCOS ti o ni imọran ni o le ni diẹ sii lati ni awọn igbiyanju wọnyi nigbati a bawe si awọn obinrin ti o ni obun pẹlu PCOS.
Lakoko ti itọju ailera ko le mu gbogbo awọn igbiyanju ẹdun yii kuro patapata, o le ṣe iranlọwọ significantly.
A Ọrọ Lati
Nigbati a ba ṣe ayẹwo rẹ pẹlu awọn PCOS, ṣugbọn gbogbo alaye ti o le wa ni ifojusi si awọn obinrin ti o pọju iwọn, o le jẹ idiwọ ati invalidating. O le paapaa ni awọn obinrin miiran pẹlu PCOS pe wọn "ṣe iyemeji" ayẹwo rẹ-nikan nitori pe iwọ ko ṣe obese.
Awọn ilana aifọwọyi PCOS ko ni "jije iwọn apọju." Irẹra jẹ ewu ti PCOS. Ni otitọ, ọkan ninu awọn obirin marun ti o ni PCOS wa ni ti o kere tabi ni BMI ilera.
Ni ayẹwo daradara rẹ ọdun, rii daju pe dokita rẹ ṣe idanwo rẹ insulin ati awọn glucose ati profaili rẹ, nitorina eyikeyi awọn idibajẹ ti iṣelọpọ ti wa ni mu ati mura ni kiakia.
Awọn ohun pataki julọ ti o le ṣe lati wa ni alaafia wa ni itọju iwonwọn rẹ pẹlu onje ti o dara, ṣe adaṣe idaraya deede, ati ki o wa iranlọwọ fun awọn italaya ẹdun ti o wa pẹlu PCOS.
> Awọn orisun:
> Goyal M1, Dawood AS2. "Awọn ijiroro nipa awọn alaisan ti nlọ pẹlu Aisan Aisan Polycystic: Ayẹwo Akọsilẹ. " J Hum Refrod Sci . 2017 Oṣu-Oṣu Kẹsan; 10 (3): 154-161. doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17.
> Kogure GS1, Miranda-Furtado CL, Silva RC, Melo AS, Ferriani RA, De Sá MF, Dos Reis RM. "Awọn ipa idaniloju Idaabobo ti o ni ipa ti iṣan ni Awọn Obirin pẹlu Ọdun Ẹgbẹ Polycystic." Iṣowo Ere-idaraya Simenti Med Scout. 2016 Apr 48 (4): 589-98. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000822.
> Komarowska H1, Stangierski A2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska M3, Ruchala M2. "Awọn iyatọ ninu imudaniloju ati iṣesi homonu ti titẹ si apakan ati awọn alaisan alaisan pẹlu polycystic ovary syndrome. "Neuro Endocrinol Lett. 2013; 34 (7): 669-74.
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundström-Poromaa I2, Ravn P3, Morin-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7,8, Fedorcsak P1,9, Andersen M10, Glintborg D10. "Awọn ipalara ti igbẹgbẹ-ara Iru 2 ti ko ni alekun ninu awọn obirin ti o ni deede pẹlu PCOS." Hum Rerod. 2017 Oṣu kọkanla 1; 32 (11): 2279-2286. doi: 10.1093 / humrep / dex294.